Caanaha cusbada leh - sida ugu badan ee weedhani! Qof kastaa wuxuu leeyahay xasuus qaas ah oo laga soo qaatay carruurnimada oo la xidhiidha badeecadan oo dhadhan iyo nafaqo leh. Waxaa laga helaa caanaha iyo sonkorta, waxay leedahay dhammaan faa'iidooyinka ugu horreeya, laakiin ma aha iyada oo dhib la'aan. Faa'iidooyinka iyo khatarta caanaha loo yaqaan "kondensed" ee maqaalkan.
Faa'iidooyinka iyo waxyeelada caanaha gogosha leh ee caafimaadka
Sidii horey loo soo sheegay, caanaha caanuhu waxay leeyihiin sifooyin waxtar leh caanaha caadiga ah. Waxay u dhaqantaa sida ilaha xoolaha qiimaha leh - kuwa ugu muhiimsan ee muruqyada, iyo sidoo kale dufanka, lactose, fitamiinada , antibiyootikada, hormoonnada, difaaca jirka iyo unugyada kale, kuwaas oo jidhku u baahan yahay si xun. Waxaa ka mid ah alaabta badan ee faa'iido leh ee alaabtan ka mid ah waxa ay noqon kartaa karti leh awood u leh in laga takhaluso dheecaanka xad-dhaafka ah oo la siiyo kalsiyum, lagama maarmaan u ah dhisidda lafaha miskaha, ilkaha, iwm. Laga soo bilaabo waqtiyadii hore, caanaha waxaa lagu daweeyay daacuunka, scurvy, bronchitis, cudurada nidaamka dareenka.
Laakiin caanaha la karkariyey oo ay weheliso faa'iidada, waxay dhaawici kartaa jirka. First of dhan, content ee kaloric sare, sababtoo ah waa shey aad u macaan. Hal koob oo ka kooban 1200 Kcal iyo haddii aad ku xadgubtay caanaha gogolka ah, markaa faa'iidooyinka oo dhan waxay noqonayaan waxyeelo - kiilooyin xad-dhaaf ah, ama xataa
Qaar badan oo ka mid ah caanaha caanaha laga sameeyo, waxay ka faa'iideysanayaan adeegsiga dukaameysiga, laakiin dhibaatada, oo ka kooban isticmaalka xad dhaafka ah, ayaa weli taagan. Khabiiro waxay kugula talinayaan in la cuno maalin aan ka badneyn 3 tsp. ee sheygan, iyada oo ku dareysa shaah ama kafee .