Dareenka ayaa u ogolaanaya qofka in uu muujiyo dareenkiisa, laakiin mararka qaarkood xaaladaha adag ee lagu xakameynayo lana xakameynayo ma shaqeynayo. Natiijadu, waxay noqoneysaa sababta keentay khilaafyo iyo dhibaatooyin kala duwan, sababtoo ah xaaladahaas oo kale maaha mid macquul ah oo aan ku fekereyno. Marka cilmu-nafsiga, waxaa jira talooyin lagu xakameynayo xakameynta dareenka . Waa muhiim in la fahmo waxa la xakameynayo, tani macnaheedu maaha inay xakamayso, sababtoo ah raasamaal gudaha ah ayaa sidoo kale saameyn xun ku leh xaaladda qofka.
Sidee loo bartaa in lagu xakameeyo dareenada?
Waxaa jira xeerar dhowr ah oo fudud oo lagu aqoonsaday cilmu-nafsiyaadka sababtoo ah tijaabooyin badan. Waxaa cadeeyay in adigoo isticmaalaya noloshaada, waxaad horey u heli kartaa natiijo wanaagsan wakhti gaaban.
Sida loo xakameeyo dareenka:
- Baro inaad joojiso si aanad u dhaafin xariiqda. Marka ay jirto dareen ah in dareenadu ay yihiin heer sare, waxaad u baahan tahay inaad joojiso oo is-eegto naftaada dhinaca. Falanqaynta xaaladda, waxaad diiradda saari kartaa dhibaatada oo aad sameysaa go'aanka saxda ah.
- Waa muhiim inaad ka fogaato xaaladaha keena dareenka xun. Xaqiiqda ah in ay jiraan dareen maskaxeed, waxay calaamad u tahay calaamadaha kala duwan ee jirada jirada.
- Xakameynta dareenka ayaa la samayn karaa iyadoo la adeegsanayo neefsashada. Khabiirada cilminafsiyeedka waxay kugula talinayaan in ay bartaan neefsashada qoto dheer, taas oo maskaxda ku dhejin doonta oksijiin iyo nasasho. Waa mid aad u fudud: waxaad u baahan tahay inaad si tartiib ah ugu shubto shan xisaabood, ka dibna, dhowr ilbiriqsi, qaado neefta oo si tartiib ah u neefso. Ku celi dhammaan ugu yaraan 10 jeer.
- Haddii qofku aanu garanaynin sida loo xakameeyo shucuurtooda, markaa waxaa habboon in laga fogaado shirkadaha jecel "in la sameeyo dhawaaqa." Muddo dheer ayaa la xaqiijiyay in dadka si fudud u kicin dareenka dadka kale. Sidaa daraadeed, ha iloobin jiritaanka jiritaanka dadka, ee loogu yeero vampires tamarta , taas oo si gaar ah u hogaamisa dadka kale dareenka.
- Si loo xakameeyo dareenka maskaxda, waxaa lagula talinayaa in aad sameysid naftaada xaaladaha ugu raaxada leh. Sameynta dib u habeyn guriga iyo goobta shaqada, adiga oo ku hareereysan dareemo wanaagsan.
- U diyaari naftaada naftaada oo kuu ogolaanaysa inaad dareento shucuur ahaan, tusaale ahaan, waxay noqon kartaa wax hiwaayadeed, ciyaaro isboorti, iwm.
- Khabiiradu waxay kugula talinayaan wakhti go'an si aad u sameysid alaabadaada madaxaaga. Ka takhalusidda diidmada iyo go'aanka saxda ah ee ka soo baxa xaaladda.
Adigoo ku shaqeynaya talada la soo jeediyey, waxaad ku baran kartaa in aad adigu xakameyso xaaladaha adag.