Ereyga "ayurveda" ee luuqadda devanagari micnaheedu waa - sayniska nolosha. Koonfurta Asiya, ayurveda waxaa loola dhaqmaa hab dhaqameed kale oo daaweyn ah, iyada oo la adeegsanayo farsamooyinka masaajeynta, yoga iyo dhirta dabiiciga ah.
Marka la eego waxbarista Ayurveda, cuntada diirada miisaanka ayaa la soo xushay sida waafaqsan mid ka mid ah saddexda nooc ee jirka ee jira: suufka, pitta, kapha. Markaad go'aamiso nooca aad tahay, waxaad ka heli kartaa cuntada ugu haboon ee loo yaqaan 'ayurveda' miisaanka khasaaraha. Laakiin waxaa jira liiska guud ee talooyinka guud ee dhammaan noocyada kala duwan ee jirka, waxqabadka kaas oo yareeya miisaanka.
Talooyinka Ayurveda ee ku saabsan miisaanka luminta
- Aroortii calool madhan si aad u cabto galaas biyo diiran oo la kariyey, oo sii wad inaad cabto inta lagu jiro maalinta oo dhan saacad kasta nuskii.
- Qorshee cunnada ugu muhiimsan ee cunnida cunnida inta u dhexeysa 11 ilaa 14 saacadood. Waqtigaan, dheef-shiid kiimikaadka ayaa gaaray heerka ugu sareeya waxaana loo yaqaannaa dab.
- Inaad tagto habeen nasasho ugu dambeyn 22ka duhurnimo. Sababta oo ah maskaxdu waxay ku fiicantahay nasasho waxayna dib u soo celineysaa laga bilaabo 22 illaa 24 saacadood.
- Habeenkii, ha maskaxin madaxaaga gaabin, waxaa fiican inaad dib u dhigto waxqabadka maskaxda aroortii.
- Waxaad u baahan tahay inaad cuntid oo keliya wax cusub oo waxtar leh, oo doorbidan asalka organic. Karinta waa mid hal cunto ah, sababtoo ah saxanka shalay ayaa loo tixgeliyaa mid cusub. Ku darso waxyaabaha cuntada lagu daro ee caanaha ku jira dhammaan muuqaalkooda, iyo gaar ahaan cuntada degdegga ah.
- Cunto qaadashada, qofku wuxuu jidhka iyo nafta jilciyaa tamar iyo xoog, sidaa daraadeed waa lagama maarmaan in taas lagu sameeyo degaan degan iyada oo aan saameyn ku yeelanayn dareenka dibadda. Kuwani waa TV, raadiye iyo buugaag, iyaga oo diidaya xilliyada cuntada.
- Cunto kasta ka dib, waxaad u baahan tahay inaad ku darto rubuc ka mid ah shaaha oo ah miraha fennel. Waxay ka caawin doonaan in ay dedejiyaan geedi socodka dheef-shiid kiimikaadka waxayna u oggolaan doonaan dufanka in lagu dhajiyo darbiyada xubnaha iyo unugyada. Si taxadar leh u daa, 5 daqiiqo, ka dibna tufid oo cab biyo.
Nooca noolaha, dareenka walaaca xilliyada nasashada ee u dhexeeya cuntooyinka, waxay bilaabaan inay soo saaraan kheyraad, caymis ku saabsan gaajada. Khayraadkani waxay ka hortagaan qaabka dufanka subagga leh. Si aad uga fogaato boonooyinkaas, waa inaad sameysid habdhaqan maalinle ah, oo ay ku jiraan cuntooyin iyo raacaan. Thanks to this, jirka ayaa loo isticmaali doonaa xaqiiqda ah in waqti cayiman la quudin doono, oo aan la kulmi doonaa gaajo.
Ayurveda waxeey u egtahay alaabta lumay
Ilaa hadda, ganacsatadu waxay soo qaadeen mowqifka caanka ah ee Ayurveda iyo Vedic guud ahaan guud ahaan. Waxaad la kulmi kartaa ma aha oo keliya shakhsi gaar ah ee daawada Vedic, laakiin sidoo kale dhamaan farmasiyada takhasus leh. Ka hor intaadan wax iibsanin, xusuuso mabda'a muhiimka ah ee Ayurveda - oo kaliya dabiiciga ah oo diyaarsan. Kiniin, budo iyo xal nolol shakhsi hal sano ama ka badan ayaa la soo saari karaa iyada oo aan la taaban karin iyo tignoolaji.
Nidaamka nolosha iyo maaddooyinka dabiiciga ah oo keliya, oo ay ku jiraan dhir udgoon iyo geedo, ayaa loo tixgelin karaa habka ayurvedic ah ee miisaanka loo lumiyo. Habka ugu caansan ee ayurveda u miisaanka miisaanka maanta waa:
- Ayurslim (waxaa ku jira geedo dufan leh);
- Vrkshamla (xakamaynta iyo xakamaynta rabitaanka cuntada);
- Medohar Guggul (xawaaraha dheef-shiid kiimikaad );
- Meshashringi (dadka sonkorta qaba, waxay yareysaa heerka sonkorta dhiigga);
- Obezlime (waxay xakameysaa geeddi-socodka uruurinta dufanka jirka).