Waqtiga diyaargarowga ee ka soo goosashada xilliga xagaaga, inta badan waxaanu marka hore ku jirnaa dhammaan noocyada kala duwan ee soo dhaweynta, jaangooyooyinka , jajabka iyo jams , gebi ahaanba ilaaway suurtagalnimada in lagu ilaaliyo bangiyada bamka fiitamiinka dhabta ah - casiir. Cuntada karsan waxay noqon kartaa wax kasta oo aad rabto, halka alaabta la dhammeeyaa ay si dhakhso ah u cabbi karto, oo waxaad ku shubi kartaa weelasha nadiifka ah. Qodobkan waxaan kula wadaageynaa cuntooyinka miraha laga soo bilaabo abrikot iyo saxaro.
Casiirka laga bilaabo abrikot jirka leh jiilaalka
Liiska faahfaahsan ee maaddooyinka ku jira qoyaankan, ma cadeyn doonno, laakiin wuxuu ku siin doonaa dhammaan qeybaha loo baahan yahay, taas oo lagu dhejin karo iyada oo la eegayo tirada dalagyada la heli karo iyo tirada la rabo ee casiirka.
Ku dhaq caanaha la maydho oo ka samaysan dhagaxa, gooyaa jidhka kuna jiifso enamelware qoto dheer oo ku yaal guriga. Suxuunta ayaa sidoo kale waa inay hoosta ku dhejisaa, haddii kale miro ayaa bilaabi kara inuu gubto. Ku shub khudaar miraayad ah oo laga bilaabo xisaabinta galaas biyo ah 4 koob oo aboor ah. Hadda waxay weli ku sugantahay oo keliya 3-3 saacadood, sidaa darteed miraha kasoobaxa ku dhawaad dhoobada. Marka la gaaro dhamaadka wakhtiga loo qoondeeyey, dhaqo oo qalaji barmiilka litir, ka dibna ku shub nus nus koob oo sonkor ah oo ku dar qaado oo ah liin. Ku dhaaf mashiinka khudaarta adoo isticmaalaya shaandho, oo ku shub miirista soo baxda ee dhalooyinka, ku dabool daboolka daboolka leh iyo nadiifinta, tirinta wakhtiga iyadoo la tixgelinayo habka loo doortay ee nadiifinta.
Casiir khudaar leh qashir
Margooyinku waxay leeyihiin dhadhan aad u fiican oo aan loo baahnayn, taas oo u oggolaanaysa inay sameeyaan shirkad aad u fiican oo leh miraha kale iyo miraha kale. Cuntada, oo aan ka hadli doonno xiga, ma noqon karto mid caadi u ah waddankeena, laakiin waa mid aad u faa'iido leh.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- abrikot - 130 g;
- karootada - 340 g;
- mango waaweyn - 1 pc .;
- xariijinta diirka liinta;
- orange - 1/2 pcs.
Diyaarinta
Ka saar dhagaxa ka soo jinka ah. Karootada nadiif oo kala qaybso qaybo yaryar si ay u fududeeyaan shaqada juucerka. Ka saar dhagaxa mambaha waaweyn oo ka saar maqlaha maqaarka. Dhammaan maaddooyinka la diyaariyey waxaa lagu dhex maraa juicer. Faa'idada ugu badan waxay noqon doontaa cabitaan, sakhradda ka dib marka aad cunto karisid, markaa laguma talinayo in la xiro jiilaalka.
Sida loo kariyo juice khudradda leh saxarka?
Khudaar laga soo jaro khudaarta waa la kariyaa marka lagu daro qaraabada ay ku dhow yihiin: fersken iyo nectarines, taas oo ah waxa aan ku sameyn doono liistada hoose.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- abrikot - 560 g;
- Nectarines - 440 g;
- biyo 590 ml;
- sonkorta lagu dubay - 460 g.
Diyaarinta
Ka dib markaad kaadidho khudaarta iyo nectarines ka lafaha, iyaga ku xoqin qalabka wax lagu duubo oo u dhex mari shaandho. Isku dar barandhada la shiiday biyo, macaan u dhadhamiya dhadhanka. Cabbitaanka soo hartay waxaa lagu keydin karaa qaboojiyaha dhowr maalmood, waxaana la nadiifin karaa, ku shubaa dhalooyinka nadiif ah oo lagu kaydiyaa jiilaalka.
Haddii aadan rabin inaad sonkorta ku isticmaasho cunto karinta, ka dibna waxaa lagu bedeli karaa malab ama wax kale oo macaan leh oo aad jeceshahay, laakiin waa in maskaxda lagu hayaa in aan macaanuhu ku habboonayn ilaalinta.
Juice ka soo berry iyo abrikot leh saxarka
Inta badan xagaaga ayaa mar hore ka baxsan garbaha, sidaa darteed sababta aan ugu dabaaldego galaas casiir khudrad ah oo leh
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- abrikot - 490 g;
- qaraha - 720 g;
- raspberries - 125 g;
- Strawberries - 125 g.
Diyaarinta
Ka saar dhagaxa ka soo jinka ah oo kuusiiji qashinka adoo isticmaalaya qashinka (qaybta gaduudan), raspberries iyo strawberries. Cabbitaanka soo hartay waa in la sakhriyo oo keliya foomka cusub, haddii kale dhammaan hantida fitamiin ay si deg deg ah u daadin doonaan, qaadashada niyadda xagaaga.