Duugta la karkariyey - cunto madow oo cunto ah, taas oo keeneysa raaxo la'aan, laakiin sidoo kale faa'iido badan. Bakhaaradaas ayaa ah ilo nafaqo iyo antioxidants. Intaa waxaa dheer, waxay yihiin kaloori hooseeya oo si fiican u nuugay jidhka bini'aadamka. Aan ka fekereyno sidaad u cuni laheyd sharo cusub.
Sidee loo kariyaa goosashada beerta?
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- gawaarida cusub - 1.5 kg;
- Suugo soya - 100 ml;
- toon - 1 madax;
- saliidda cuntada;
- fennel cusub ;
- biyaha.
Diyaarinta
Gawaarida ku tuur tuur biyo cusbayn leh oo la karkariyo oo la kariyo dill la jarjaray. Ka dib 5 daqiiqo, ku tuur badeecooyinka badda ee xayawaanka ka dibna ka bax. In cauldron ku shub yar yar oo saliida ah, tuurin toonta la jarjarey iyo baaskiiladeeda si cadaan ah. Ka dibna ku shub suugo soy ah, biyo yar, ku faafi shimbiraha, kadibna kari ilaa 2 daqiiqadood kadib, ka dibna, waxaynu ku baddelnaa badeecada si saxan oo u adeega miiska.
Sidee loo kariyaa goosashada noocyo kala duwan?
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- shimbiraha qolof - 500 g;
- saliid saytuun - 3 tbsp. qaadooyin;
- toon - 4 xabo;
- biyaha;
- xawaashka "shan basbaas" - 1 qaado shaah;
- dhir udgoon.
Diyaarinta
Garlic waa la nadiifiyaa, oo si la mid ah loo jaro mindi iyo browned saliid saytuun ah ee qaabka "dubista". Ka dibna waxaan ku shubi karnaa shimbiraha, ku shub biyo, ku dhaji dhir udun iyo kariyo cuntada 5-7 daqiiqo.
Sidee loo kariyaa goosashada mashiinka microwave?
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- Gawaarida - 1 kg;
- biyaha sifeeyay - 3 tbsp. qaadooyin;
- cusbo - qanjaruufo;
- casiirka liin;
- soya dabiiciga ah - 2 tbsp. qaadooyin.
Diyaarinta
Gawraanka maydheen, ku rid baaquli gaar ah oo ku shub isku dar ah biyaha, Suugo soya ah iyo milix. Waxaan weelka ku ridaa mikrowaytka, daboolka dabool, dooro tamar buuxda iyo karinta cuntada badda 3 daqiiqo. Ka dibna wax waliba ku walaaq qiyaasta qaadashada isla markaana u dhig mid kale. Shimbiraha diyaarka ah ayaa ku shub liin leh liin leh liin iyo u adeega beerta.