Colitis cagaarshow waa cudur inflammatory-dystrophic autoimmune disease kaas oo saameeya xuubka xabka ee xiidmaha waaweyn. Labadaba inta lagu jiro iyo ka dib daaweynta, nafaqo haboon ayaa lagama maarmaan ah. Si aan u faragelin geedi socodka raysashada, waxaa muhiim ah in loo hoggaansamo cunto gaar ah oo loo yaqaan ulcerative colitis ee mindhicirka.
Maxay tahay in la cuno cuntada loogu talagalay coli boogta?
Colitis boogta ayaa u baahan cuntada oo ku saleysan mabaadi'da nafaqada jajaban ee nafaqada leh : dhammaan cuntooyinka ladagaallan, la shiilay, dufanka leh waa la mamnuucay, waana in la quudiyo 4-6 jeer maalintii qaybo dhexdhexaad ah. Waa nooca cuntada ee u oggolaanaya in mindhiciradu ay ka soo kabato habka caadiga ah.
Markaad karineyso, waa inaad isticmaashaa hilibka lo'da ama maraq kalluunka. Xaaladdan, waxaad u baahan tahay inaad hubiso in borotiinka ku filan la siiyo cuntada (gaar ahaan xayawaanka). Waxaa la og yahay in bukaanno badani ay ka cabanayaan xasaasiyadda cuntooyinka borotiinka caanaha, sababtoo ah dhammaan waxyaabaha caanaha laga soo saaro waa in laga saaraa. Kaliya marka laga reebo subagga ayaa dhalaalay. Rooti cusub, pies iyo macmacaan mamnuuc ah.
Ku xiran dhammaan cuntooyinka ay ku jiraan fiber: koban, dhammaan khudaarta iyo miraha. Marxaladda furitaanka, waxaad ku dari kartaa broccoli, yaanyo, zucchini iyo karootada xaddad xadidan. Xilliga xagaaga, waa suurad wacan inaad ku darto qaar ka mid ah berry iyo miraha.
Waa in la tixgeliyaa in isbedelka mindhicirku uu kordho astaamaha cudurka, sidaas awgeed waa lagama maarmaan in cuntada lagu daro cuntooyinka ay hoos u dhigto: kuwani waa dhunkado, firileyaal firfircoon, gocasho shimbir shimbir iyo blueberries. Dareemada caanaha madow, shaah madow iyo cagaaran ayaa sidoo kale la soo dhaweynayaa.
Dhammaan suxuunta waa in la qaato kuleylka iyo ma aha qabow, laakiin gaar ahaan qaab diirran.
Cudurka finanka ee mindhicirka: cunto cunid
Iyadoo daaweynta bakteeriyada ulcerative iyo diet waa in ay kala saaraan midba midka kale. Ka fikir qadar qiyaas ah maalin kasta:
- Quraac: Boorash bariis leh subagga la dhalaaliyay iyo qashinka, shaaha.
- Quraac labaad: 40 garaam (jeex yar oo khafiif ah) oo ah hilibka lo'da iyo jelly.
- Qadada: maraq baradho, bariis hilibka duqadda ah, khudradda miraha la qalajiyey .
- Cuntada subaxda ah: shaaha oo leh 1-2 xayawaan.
- Cashada: cutubka steam leh baradho la shiiday, koob shaah ah.
- Ka hor intaadan sariirta tegin: tufaax la dubay.
Ka hor intaanad bilaabin isticmaalka cuntada, la tasho dhakhtarkaaga haddii ay ku haboon tahay kiiskaaga gaarka ah.