Haweeneydu waxay isku daydaa inay soo jiidato muuqaal iyo muuqaalka miisaanka xad-dhaafka ah, wakiillada qeybta quruxda badan ee bani-aadminimada waxay bilaabaan inay raadiyaan cuntooyin qiimo leh oo si deg-deg ah oo wax ku ool ah ula qabsan kara kiilogaraamyada la ururiyey. Aad u caan ah waa cunto qashinka oo laga jaray 10 kg toddobaadkii, lakiin dhab ahaantii suurtagal maahan natiijadaas? Aan ka fekerno faahfaahin dheeraad ah.
Imisa ayaad ku fariisan kartaa cuntada qashinka ah?
Waxaan ku soo jeedineynaa inaad ilaaliso cuntada, inta uu qofku u isticmaali doono hal wiif oo keliya, waa dhakhtar oo keliya hal mar sanadkii. Xilligan oo kaliya ayaa dhacaya muddada u dhexeysa dhammaadka Agoosto ilaa Sebtembar, marka qashinku uu noqdo mid dhadhan fiican leh oo faa'iido u leh jidhka sida ugu macquulsan. Faa'iidada ugu weyn ee berrigan waa kartida ah in laga takhaluso jirka walxaha xun. Waxay ka kooban tahay 90% biyaha, oo leh 1% qalalan oo keliya. Wareerka aaladaha birta, birta waxay ku badan yihiin, iyo fitamiin K, fosfooraska, sodium, magnesium , fiitamiin A, iyo C iyo E. Si aad u hoggaansamato cuntokan waxaa loo oggol yahay xitaa dadka qaba cudurka macaanka. Qufac laga cabo 10 cisho ayaa ka caawiya nadiifinta kelyaha, xiidmaha iyo beerka. Waxay noqon doontaa xalka ugu fiican dadka ragga ah. Waxa ugu muhiimsan waa ilaalinta saxda ah iyo ka bixida nidaamkan adag.
Contraindications diirinta qashinka
Waxaan ku soo jeedineynaa xaqiiqda ah in, marka lagu daro saameynta wanaagsan, sida cunnooyinka sida wax u dhimi karo jirka. Waa wax aan la aqbalin in la ilaaliyo raashinka qaraha ee dadka qaba cudurada soo socda:
- Dhagxaanta kelyaha, maadaama ay u guuri karaan oo waxyeelo u keeni karaan;
- shuban, sababtoo ah qaadashada dheeraadka ah ee qaraha ayaa ka caawin doonta in ka badan dheecaanka ka saarista jirka, taas oo keeni doonta fuuqbax;
- carqaladaynta nidaamka dheef-shiidka - qaadashada qaraha ayaa sii xumeyn kara dhibaatada.
Taasi waa sababta kuwa xiisaha u qaba su'aasha sida loola jeedo miisaanka raashinka watermelon, waxaa haboon in la tixgeliyo cawaaqibka. Waxaad ka heshaa berrito leh masuuliyad gaar ah, sababtoo ah waxaad u baahan tahay inaad hesho faa'iido gaar ah oo ka timaada daawashada noocaan oo kale ah. Marka lagu daro xilliga sanadka, waxaa jira tiro ka mid ah arrimo kale oo muhiim ah, tusaale ahaan, cabirka berry ee cuntada waa in uu ahaado ugu yaraan 8-10 kg. Dooro werciil si sax ah, oo kaliya markaa waxay keeni doontaa faa'iidooyinka jidhkaaga. Berriga wax yar ayaa laga heli karaa, iyo xad-dhaaf ah - bamgareynaya kiimikooyin. Ku dhajinta qaraha, waa in aad maqashid dhawaaqa sonorous ah. Fiiro gaar ah daboolka, taas oo aan ahayn mid cagaaran. Qufac laga cabo dheecaanka dheeraadka ah ee boogaha dheeraadka ah ayaa ku siinaya isticmaalka miro yar yar tiro. Toddobaadkii sida ku xusan tirakoobka, la socoshada cunnooyinka noocaas ah, waxaad lumin kartaa 5-7 kg, laakiin si aan miisaanka loo helin ka dib marka la joojiyo, waa muhiim in si sax ah looga baxo. Mabda'a ugu weyn ee helidda qaraha waa in la xisaabiyo miisaanka berrida ee miisaanka jirka. Taasi waa, waxaad u baahan tahay inaad cunto 1 kg oo cabaar ah 10kg oo miisaankeedu yahay. Waxaa lagu talinayaa in qaabkan la raaco
Waxyaabaha muhiimka ah waa habka saxda ah ee cuntada qashinka ah, taas oo bixisa cunto caafimaad leh, dufan yar sida siriyalka, jiiska, kalluunka, khudradda iyo hilibka cuntada, iyo casho kadib waxaad sii wadi kartaa cunto karinta.
Waxaan ku soo jeedineynaa xaqiiqda ah in noocyada noocan ah ay kuu ogolaanayaan inaad beddesho cunto caafimaad leh adigoon daalin naftaada, oo ay weheliso dhaqdhaqaaq jireed waxaad ka saari kartaa miisaanka xad-dhaafka ah si ka dhakhso badan.