Cunto karantiilku wuxuu ahaa midkii ugu sarreeyay ee caan ah muddo dheer, oo dhanna waxay ku mahadsantihiin xaqiiqda ah in ay tahay mid sahlan, la awoodi karo oo aan qummanayn. Waxaa jira noocyo kala duwan oo ah habkan miisaanka oo lumay, loogu talagalay waqtiyada kala duwan waqtigooda iyo liistadooda liiska waxyaabaha la oggol yahay. Cunto karis ah 14 maalmood waxay ka caawisaa in lagu arko miisaanka yar ee 10kg, laakiin, dabcan, wax waliba wuxuu ku xiran yahay miisaanka bilowga ah. Kaliya doon inaad ka digtoonaato inaadan isticmaalin habkan miisaanka oo ka badan wakhtiga cayiman, sababtoo ah waxaad u keeni kartaa waxyeelo caafimaad. Haddii la rabo, ka dib 1.5 bilood. waxaad mar kale ku celin kartaa cuntada.
Mabaadi'da aasaasiga ah ee cunto kariye muddo 14 maalmood ah
Laguma talin in la isticmaalo mono-diet , sababtoo ah labo todobaad oo fadhiya hal dalag oo kaliya maaha mid adag, laakiin sidoo kale waa mid khatar ah, sababtoo ah jidhku waa qasab inuu qaado borotiinka, taas oo cuntadani ay metelayso Kefir.
Bacriminta maaha mid aan wax micno ah u laheyn sida badeecada ugu weyn ee miisaanka lumay, sababtoo ah waxay leedahay tiro faa'iido leh. Marka hore, waxaa ka mid ah fiber, kaas oo nadiifinaya mindhicirrada ka imanaya sunta kala duwan iyo qashinka. Marka labaad, dalaggaani hodan ku ah fitamiinada iyo macdanaha kala duwan ee jirka u baahan yahay. Saddexaad, kabridda waxaa lagula talinayaa bararro, maadaama ay caadi u tahay dheelitirka biyaha-cusbo. Guud ahaan, kooxdu waa mid macaan leh oo qancisa.
Cunto karinta cuntada yar ee miisaanka luminta muddo 14 maalmood ah waxay ku saleysan tahay habeynta maalmo kooxo kala duwan. Marka lagu daro daawashada cuntadan, waxaa muhiim ah in la isticmaalo dheecaano badan, maaddaama ay jiri karto dhibaato saxarada. Xeerka maalinlaha ah waa 2 litir.
Maqaarka raashinka ah ee 14 maalmood
Maalinta lambarka 1, 2, 3:
- subax : qayb ka mid ah boorashka lagu kariyey biyaha, rootiga ka soo goosan iyo 250 g oo kefir;
- Qadada : adeega Boorashka, laba xabbadood oo qajaar ah iyo 0.5 litir oo kefir ah;
- fiidkii : adeega qaxwaha iyo 250 g oo kefir ah.
Maalinta Tirada 4, 5, 6:
- subax : rooti iyo 250 g oo kefir;
- Cuntada : 4 digaag oo laga sameeyay burka iyo 0.5 litir oo kefir ah;
- fiidkii : 250 g oo ah kefir.
Maalinta lambarka 7 . Fiidnimada maalinta lixaad, ku shub croup kefir oo ka tago habeenkii. Mushaarada soo go'day waa in loo qaybiyaa 5 qaybood oo cunno inta lagu jiro maalintii. Haddii aad dareentid gaajo, waxaad cabbi kartaa kefir.
Maalinta lambarka 8, 9, 10:
- subax : 3 jajab iyo 250 g oo kefir ah;
- qadada : qayb ka mid ah badarka, rootiga iyo 250 g oo kefir;
- fiidkii : qayb ka mid ah saladh iyo saladh miro, iyo 250 g oo kale oo kefir ah.
Maalinta lambarka 11, 12, 13:
- subax : Boorash, ukun adag oo la kariyey iyo 250 g oo kefir;
- Qadada : Boorashka, salad kaabajka iyo koob shaah cagaaran ah;
- fiidkii : Boorash, salad qudaar ah iyo 250 g oo kefir ah.
Lambarka 14aad . Maalinta 14-aad ee cunnada cuntadu waxay la mid tahay maalinta toddobaad.