Dad badan ayaa xasuustaan Larisa Dolina haween aad u culus, laakiin hadda waa caato oo qurux badan, waxayna u muuqataa in ka yar 20 sano ka hor. Tani waa tusaale cajiib ah sida qofku ula qabsan karo buuxda oo uu helo caato ah, jir caqli leh oo leh dadaalkiisa. Ka fikir waxa cunto kefir ah ee Larisa Dolina waa.
Dooxada Kefir ee dooxada: sifooyinka
Dooxada Lississa iyo cuntadeeda kefir waxay dhiiri gelinaysaa dumar badan. Si kastaba ha ahaatee, waxaa haboon in la xusuusiyo in doorashada cuntada, oo lagu xisaabiyey 7 maalmood, ma horseeddo sida miisaanka oo kale oo culus. Dumarka gaaban ayaa had iyo goor u ah habka jidhka loo dhigo ka hor fasaxyada (ama isla markiiba ka dib). Ma bixiyaan natiijooyin waqti dheer ah.
Xaqiiqdu waxay tahay in miisaanka xad-dhaafka ahi yahay kaydka dufanka leh. Oo iyagu jidh ahaan uma baabi'i karaan wax ka badan 1 kg todobaadkii sida caadiga ah ee jidhka. Haddii si kale loo dhigo, adoo diidaya cuntada, waxaad jidhkaaga gelinaysaa cadaadiska, wuxuuna aaminsan yahay in muddada gaajada ay timaaddo. Tani waxay keenaysaa in uu yareeyo dheef-shiid kiimikaadkuna uu isticmaalo kalooro yar. Haa, miisaankaaga ayaad lumi doontaa toddobaadkan, laakiin haddii aad bilawdo sida caadiga ah, jidhkaagaagu wuxuu isla markiiba bilaabi doonaa dufanka xaalada gaajada xigta - taasina waxay noqon doontaa mid waxtar leh, sababtoo ah dheef-shiid kiimikaad la yareeyo, iyo kalooriyada ugu yar ayaa lagu qaataa hawlaha muhiimka ah. Taasina waa sababta aysan u suurtagal ahayn in lumiso miisaanka cuntada gaaban oo aan dib u soo kaban.
Si aad miisaanka u lumiso weligeed, waxaad u baahan tahay inaad u baddesho cuntada saxda ah ee calorey-yar, ka saarista dhammaan dufanka, la shiilay iyo macaan. Haddii cuntadani noqoto qaab nololeed, waxaad illoobi doontaa in markaad noloshaadu ka kooban tahay isbeddel joogto ah oo miisaankeedu yahay iyo isku day inaad lumiso miisaanka.
Ku soo noqoshada cuntada kefir ee Larisa Dolina, waxaa habboon in la ogaado in ay tahay mid ku haboon in lagu tirtiro kiilogaraamyada waqti gaaban. Sidoo kale, waxaa loo isticmaali karaa sidii loo nadiifin lahaa iyo sida caadiga ah ee xiidmaha ka hor inta aanad u beddelin cunto caafimaad leh.
Kefir diet Larissa Valley: menu
Muuqaal muhiim ah ee cuntadani waa in cuntada ugu dambaysa ay dhammaato ugu dambeyn 18.00. Intaa waxaa dheer, waxaa jira shuruud u ah alaabta ugu muhiimsan - kefir waa inuu ahaado 1% dufanka. Dhammaan alaabooyinka waa in loo qaybiyaa 4-5 qaybood oo siman waxayna cunaan wakhtiyo ku dhow 3 saacadood. Cuntooyinka oo idil waa la diyaariyaa lana wada baabbi'iyey cusbo iyo sonkor.
- 1 maalin - 400 g oo ah baradho la dubay iyo 2 koob oo ah 1% kefir.
- Maalin 2 - 2 baako oo ah jiis aan xaydh lahayn iyo 2 koob oo ah 1% kefir.
- Maalinta 3 - 2-3 tufaax ama orange ama pear iyo 2 koob oo ah 1% kefir.
- 4 maalin - hal naas oo digaag la kariyey oo dhir udgoon, laakiin aan cusbo, iyo 2 koob oo 1% kefir.
- Maalinta 5 - 2-3 tufaax ama orange ama pear iyo 2 koob oo ah 1% kefir.
- 6 maalin - hal dhalo ah 1.5 litir oo biyo ah oo la cabo.
- Day 7 - 2-3 tufaax ama orange ama pear iyo 2 koob oo ah 1% kefir.
Si aad u ilaaliso natiijooyinka cuntada, waa inaad ka tagtaa oo dhan bur, dufan, oo la shiilay 2-3 jeer toddobaad - waqti badan ayaa loo baahan yahay jirka si loo yareeyo "loo isticmaalo" miisaan cusub. Sida jidka yunurtu u yahay mid aad u wanaagsan oo jidhka ah, oo aad ayay u fiicnaan doontaa haddii aad u qaadato sida caadiga ah in aad mar walba cabto inta aadan aadin sariirta ama cuntada qado. Mustaqbalka, suxuunta waxyeellada leh iyo macaan ayaa loo oggolaan karaa dhowr jeer toddobaadkii. Ka dib marka miisaanku kaa lumo, waxaad u baahan tahay inaad si joogto ah u xakameyso miisaanka, haddii feerka miisaankiisu kor u kaco, waxaa lagama maarmaan ah in laga tago suxuunta aan cuntada ahayn mar kale.
Ku celi cuntadaadani ma noqon karto in ka badan 3-4 jeer sannadkii oo leh dhexdhexaad ah ugu yaraan 3 bilood. Tani waa cunto aan kala go 'lahayn, ugu fiicanna waxay ku haboon tahay xaaladaha deg-degga ah, oo maaha inaad miisaanka khasaarto dareenka buuxa ee ereyga.