Tababbarka culus ee jimicsiga ma muuqdo muuqaal, ka dibna dooro naftaada si aad u fudud oo miisaanka loo lumiyo - la soco qoryaha barafka ama sida hadda loogu yeero socodka Scandinavian. Mid ka mid ah oo muhiim ah oo dheeraad ah waa in hawshu ka dhacdo hawada u furan. Dadku waxay ku hawlan yihiin jihadaan da'doodu kala duwan tahay.
Maxay ku dheehan tahay Scandinavian socodka ulaha?
Intaa waxaa dheer, in socodka hawada cusub ay ku raaxeystaan, jihada cayaaraha ayaa leh dhowr faa'iido. Diyaargarowga joogtada ah ayaa kaa caawiya sidii uu ula qabsan lahaa miisaanka xad-dhaafka ah, jidhkuna wuxuu u eegi doonaa gabi ahaan. Cadaadiska dhiigga waa mid caadi ah, shaqada hawluhu waxay sidoo kale hagaajineysaa shaqada. Scandinavian socodka ulaha, loo isticmaalo miisaan lumis, waxay xoojin kartaa xasaanadda iyo in laga takhaluso hurdo la'aan . Sidoo kale waa muhiim in la ogaado saameynta wanaagsan ee heerka kolestaroolka ee dhiigga iyo shaqada habdhiska dareenka.
Sidee loola socon karaa ulaha Nordic?
Si aad u bilawdo geedi socodka miisaankaaga, waxaad u baahan tahay inaad si joogto ah u shaqeyso oo aad ugu qaadato ugu yaraan afar kulan oo tababar ah toddobaadkii. Waqtiga maaha arrin. Waxaa jira qaab shaqeed oo lagu gaaro natiijooyin wanaagsan:
- xawaare 5 daqiiqo. - isdhaafyo iyo wareega qaybaha shakhsiga ee jirka;
- qaybta ugu muhiimsan 30-60 daqiiqo. - Socodka xawaaraha sare, si uu garaaca wadnaha ugu yahay 60% max;
- xawaare 5 daqiiqo. - Socodka xawaaraha qunyar socodka ah.
Waxaad u baahan tahay inaad si dabiici ah u socoto, iyada oo aan jilbahaaga ku dhufanaynin adigoo cagahaaga saaraya ciribta, ka dibna, miisaanka oo dhan u beddel cagaha. Jidhka inta lagu jiro socodka waa in yar la sii daayo. Dareerayaasha waxay u baahan yihiin in dib loo habeeyo qaymaynta lugaha, waxayna ku dhawaadaan jirka sida ugu macquulsan.
Nidaamka socodka ee miisaanku wuxuu noqon karaa xirfadle, kaas oo laga heli karo dukaanka isboortiga, laakiin xirmooyinka barxadda sidoo kale waa ku habboon yihiin, laakiin ma aha inay sarreeyaan.