Isticmaalka strawberries miisaanka lumay waxaa sabab u ah jiritaanka tiro badan oo fiitamiin, macdan iyo waxyaabo kale oo muhiim u ah nolosha. Waxaa jira noocyo kala duwan oo cunto ah, taas oo ku saleysan isticmaalka berry.
Miyaa suurtogal ah in uu leeyahay strawberries leh cunto?
Berry wuxuu leeyahay tiro ka mid ah guryaha waxtarka leh ee ka caawiya ka takhalus miisaanka xad-dhaafka :
- Isticmaalka joogtada ah ee strawberries si fiican u saameeya heerka dheef-shiid kiimikaadka, iyo waxay hagaajinaysaa nidaamka dheefshiidka.
- Miraha waxay u dhaqmaan sidii maqaarku sahlan, taas oo kuu ogolaaneysa inaad ka takhalusto dheecaanka xad-dhaafka ah iyo ka saarista bararka.
- Cunto cusub, kalooriga nuxurkiisu yahay heer hoose, kaliya 30 kcal halkii 100 g, wuxuu kicin karaa wax kasta oo cunto ah.
- Strawberry waxaa ka mid ah pectins, kuwaas oo leh saameyn togan oo ku saabsan dheefshiidka iyo caawinta si ay u nadiifiso mindhicirrada ka imanaya sunta iyo sunta.
- Berry waa antidepressants aad u wanaagsan, iyo, sida aad ogtahay, cunto kasta waa diiqad jirka ah.
Sidee loo cunaa strawberries inta lagu jiro cunto?
Waxaa jira fursado badan oo loo adeegsado isticmaalka miro miisaanka lumitaanka.
Maalinta la sii daayo . Waxaad lumin kartaa ilaa 1 kg. Inta lagu jiro waqtigan, waxaad u baahan tahay inaad cunto 1.5 kg oo strawberries ah. Si aad u isticmaasho noocyada kala duwan ee khafiifka ah ee sii kordhaya
Iskuduwaha . Waxaa loo xisaabiyaa 4 maalmood, taas oo aad ku badin karto ilaa 3 kg iyadoo ku xiran miisaanka bilowga ah. Qaddarka strawberries kuma koobna. Ha iloobin biyaha, ugu yaraan 1.5 litir.
Cuntada 4 maalmood . Inta lagu jiro wakhtigan, waxaad lumin kartaa ilaa 2 kg. Xogta maalmahan waa:
- Quraac: 1 tbsp. caanaha, 350 g oo strawberries, shaaha;
- cunto fudud: 1 jeex oo rooti ah iyo 2 xaleef jiis, shaah;
- Qadada: Maraq qudaar, 150 g oo naaso, cagaarka iyo 180 g oo strawberries, iyo sidoo kale shaaha;
- cunto fudud: 300 g oo strawberries leh 1 qaado oo sonkor ah;
- Casho: 280 g oo ah strawberries, nus muus, kafee.