Feijoa waa badeecad cusub oo ku jirta dukaamada dukaamada, qaar badan oo weli waxay ku jiraan shaki. Miro kulaylka noocan oo kale ah ayaa si dhakhso ah u dhacaya qaabab u bislaaday, sidaa daraadeed soo qaad oo u qaado gaadiidka. Waxaan tixgelin doonaa sifooyinka wanaagsan ee feijoa iyo ka hortagga.
Calorie Feijoa
Midhaha Tani waxay mararka qaar ku dhici kartaa qaabka cuntooyinka aan adageyn ee miisaanka lumay, maaddaama qiimaha tamarta ay tahay 52 kcal halkii 100 g. Inta badan kalooriyadu waxay ku jiraan dufan iyo carbohydrates , sidaas darteed midhaha ayaa ugu fiican subaxda.
Sida loo doorto feijoa?
Dhib adigu waad go'aamin kartaa tayada miraha. Ha jarin, sidaas darteed la xiriir iibiyaha sida codsi noocaas ah. Haddii qashirku cad yahay - ka dib, ka hor intaadan cunin midhahaas waa in loo oggolaadaa inay jiifto, sababtoo ah weli lama bislayn, laakiin si dhaqso leh ayey u samayn doontaa. Haddii qashirku cad yahay - Feijoa diyaar ayuu u yahay isticmaalka!
Midabka brown ee saxarka ayaa tilmaamaya in midhaha ay sii xumaatay, oo aan la cuni karin. Diiday midhaha lagu keydiyay qaboojiyaha, laakiin xusuusnow - ma been sheegayso muddo dheer.
Midhaha maskaxda
Halabuurka feijoa waa mid cajiib ah - waxaa ku jira birta, manganese, fosfooraska, magnesium, iodine, potassium, sodium, zinc, calcium. Hase yeeshe, taasi maaha wax waliba: waxay sidoo kale leedahay fitamiino yar - C, B1, B2, B3, B5, B6 iyo B9 naadir ah (folic acid, taas oo si gaar ah muhiim ugu ah haweenka uurka leh). By habka, folic acid waa mid ka mid ah qodobada feijoa waxa ay faa'iido u leedahay haweenka. Intaa waxaa dheer, qeyb qurux badan oo bini aadminimo ah ayaa loo isticmaali karaa feijoa loogu talagalay maskax, kaas oo gacan ka geysan doona bixinta maqaarka maqaarka iyo dhalinyarada. Si kastaba ha ahaatee, miro badan ayaa faa'iido leh maahan oo keliya dumarka, laakiin dadka guud ahaan, waxay ku mahadsan yihiin halabuurka hodanka ah.
Marka la eego, waxaa jira qodobbo badan oo ku saabsan feijoa waxa faa'iido leh:
- tani waa mid ka mid ah hababka ugu fiican ee looga hortago avitaminosis, iyo qaabkan maadooyinka ayaa si fiican looga faafiyo kiniinnada;
- Isticmaalka antibiyootiko ayaa ka saareysa fitamiin B jirka, iyo feijoa waa wax aad u badan, sidaa daraadeed waxaa loo isticmaali karaa daaweynta dib u soo celinta;
- qadar badan oo fitamiin C ah ayaa suurtogal u ah in la isticmaalo midhahaas oo kale sida gargaarka calaamadaha ugu horreeya ee hargab iyo ilo dheeri ah oo fiitamiin ah horeyba u jirey muddada cudurka;
- ee feijoa, waxaa jira farshaxan badan oo loo baahan yahay qof, kaas oo caadi u ah hababka dheef-shiidka iyo hawlaha saafiga ah;
- marka qanjidhada tayroodhku ay si fudud xakameyn u noqdaan, sida marka ay jirto xaalad la'aanta iodine ee jirka, tan iyo halkan waxaa ku jira 36 mg 100 g;
- Isticmaalka joogtada ah ee feijoa waxay ka caawisaa in la yareeyo heerka halista kolestaroolka ee dhiigga ku jira iyo, guud ahaan, si loo hagaajiyo ka kooban;
- haddii aad leedahay haemoglobiin hooseeya - miro aad u fiican oo markaa kuu iman doona badbaadintaada;
- kugula taliyay isticmaalka feijoa iyo atherosclerosis;
- oo leh difaac hoose oo la yareeyey iyo cudurada soo noqnoqonaya, qaado qawaaniinta si aad ugu cuntid xakamaynta miraha maalin kasta;
- inta lagu jiro xilliyada shaqada feijoa mar labaad waxay u timaadaa samatabbixinta, maxaa yeelay waxay ka caawisaa hagaajinta xasuusta iyo xoojinta.
Dhowaan, saynisyahannada ayaa sheegaya in isticmaalka feijoa uu ka hortagayo kansarka, taas oo si gaar ah muhiim ugu ah kuwa qaba kansarka qooyska ee qoyska.
Contraindications iyo dhibaatada feijoa
Si kastaba ha noqotee, argagaxa ma jiraan: miro yar, inkastoo ay leedahay faa'iidooyin badan oo kala duwan
- xasaasiyad shakhsiyeed iyo xasaasiyad uurjiifnimo;
- cayilka, cayilka;
- diabetes mellitus;
- Finanka finanku (waxaa laga yaabaa inay ka sii darto qadarka badan ee iodine).
Haddii aadan haysan wax ka horjeeda, waxaad si badbaado leh u isticmaali kartaa miro khafiif ah - ma aha oo keliya qaabka dabiiciga ah, laakiin sidoo kale in ka kooban yahay suxuunta kala duwan.