Ilaha ugu badan ee dabiiciga ah ee calcium soo gelaya jirka waa caanaha iyo alaabta laga sameeyey. Haddii la dhiso muusigga faa'iido leh caanaha laga helo xayawaanka, caanaha roodhiga ah ee ugu sarreeya caanaha isticmaalka kuwaas oo muddo dheer la xaqiijiyay oo la xaqiijiyay, dadka waxaa loogu yeeraa "elixir mudada dheer".
Caano ari - guryaha siyaado ah
Panacea wax ku ool ah waa ilo bogsasho leh oo naaquso cudurrada waxayna dib u soo celisaa difaac kasta da 'kasto caanaha riyaha. Ariga ayaa leh difaac aad u fiican, marka loo barbar dhigo lo'da kuma jirayso brucellosis iyo tiibisho. Caanaha riigga ah ayaa faa'iido leh - hubaal haa, waxaa ku jira walxo badan oo faa'iido leh, fiitamiino, macdan, antioxidants. 100 ml = 68 kalori. Waxay leedahay dufan badan oo dufan leh, oo aan wax ka geysan kaydinta kolestaroolka, kaas oo u oggolaanaya inuu ku daro cuntada cuntada. Waxay soo saartaa noocyo kala duwan oo caanaha, caanaha gogosha leh, caano fadhi, labeen dhanaan, taas oo loo isticmaalo cuntooyinka caadiga ah iyo cuntada.
Habka Caanaha
Waxyaabaha kiimikada ee caanaha ariga waxaa ka mid ah fitamiinada kooxahan soo socda: A; B; C; D; E; H; PP, waxay yihiin:
- kor u qaadida sameynta adkeysiga;
- yaraynta fitamiin la'aanta;
- dib u hagaajinta jirka ka dib caabuqyada neef-mareenka, waxqabadyada qalliinka;
- Wuxuu xoojiyaa shaqada nidaamka dareenka;
- dib u celi maqaarka;
- yareyso geedi socodka gabowga.
Xitaa caanaha waxaa ku jira borotiinno - albumin, biotin, globulin, lecithin, choline. Microelements kuwaas oo qayb ka ah shaqada caadiga ah ee qanjidhka thyroid, nidaamka wadnaha, hagaajinta xasuusta iyo waxqabadka. Waxay dhiirigelisaa xoojinta lafaha, ilkaha, timaha, saxanka ciddiyaha. Dhaqdhaqaaqa caanaha ariga:
- iodine;
- fosoorka;
- potassium;
- kalsiyum;
- magnesium;
- manganese;
- naxaas;
- sodium;
- fosoorka;
- fluorine.
Caanaha la karkariyey ee caanaha ayaa wanaagsan
Su'aasha ah in la karkariyo ama aan karkarin - ma siin kartid jawaab aan la garanaynin. Marka kuleylka la daaweeyo, waxay lumisaa tiro ka mid ah guryaha dawooyinka, isticmaalka caanaha riyaha ayaa yaraaday. Haddii aad ka iibsato alaabta ka timid tuulada la caddeeyey "wax soo saaraha" - waad cabbi kartaa nooc, sidaas darteed dhammaan guryaha qiimaha leh ayaa weli ah. Waxyaabaha ay ku jiraan macmiilka suuban, la siiyo daaweyn kulul - karkari 1 daqiiqo.
Ka dib marka la qaboojiyo, waa in la isticmaalo, ma aha in dib loo kululeeyo ama dib loogu soo celiyo microwave, lagu kaydiyo weel dhalada ah. Nolosha khadka ah ee qaboojiyaha: foomka cayriin - 5 maalmood, la karkariyey - 10 maalmood, serum -14 maalmood. Waxaa muhiim ah in la kariyo caanaha, taas oo loo adeegsan doono in lagu quudiyo carruurta yaryar iyo dadka buka, oo aan halis ugu jirin caafimaad xumo.
Caano noocee ah ayaa faa'iido leh - lo'da ama riyaha?
Nafaqada iyo isugeynta caanaha lo'da iyo caanaha lo'da waxay ku xiran tahay dhowr arrimood. Laga soo bilaabo dabeecadda riyaha, lo'duna waa nafaqo badan, cuntadu waa cunto xaddidan oo ay jecelyahay inay doorto nafteeda. Iyada oo ku saleysan halbeegga, oo la jilciyey borotiinka, sheyga ayaa lagu nuugo jirka bini'aadamka shan jeer ka fiican caanaha lo'da, ma keeno cudurrada dheefshiidka iyo falcelin xasaasiyadeed. Sababahan dartood, carruurta waxaa laga wareejiyaa caanaha hooyada ilaa riyaha.
Waa maxay isticmaalka caanaha riyaha?
Waxaa lagula talinayaa in aad cabto caanaha inta aad uurka leedahay. Tani waa faa'idada ugu weyn ee caanaha riyaha loogu talagalay haweenka. Cuntada, qaadashada midhaha, waxay ka soo baxdaa dukaamada macaamiisha waxtar leh - ilkaha ayaa lumaya, timaha ayaa soo baxa, ciddiyaha ayaa dillaacay. Dib u soo celinta kaydka, walxaha lagama maarmaanka ah, ayaa caanaha riyaha ku keenaya heerka caadiga ah iyo alaabooyinka kala duwan ee ku salaysan. Waqtiga naas-nuujinta waxay noqonaysaa mid dhiirrigeliya dabiiciga ah kaas oo gacan ka geysanaya sameynta caanaha. Si waxtar leh xitaa, waxaa lagu qasi karaa shaaha.
Da 'kasta oo haween ah waxay rabtaa in ay ka yartahay da'yar ka yar sanadka - si aad u hesho muuqaal qurux badan, caafimaad leh, waji adag. Caano ari - dabiiciga ah ee dabiiciga ah, wuxuu hoos u dhigaa geedi socodka gabowga ee jirka oo dhan, wuxuu si xoog leh dib ugu soo celiyaa unugyada maqaarka ee kolajka. Cuntada caanaha ayaa si sahlan loo dheefshiido, ha isku dhicin iskudhafka jirka ee kolestaroolka. Cunto khaas ah ayaa lagu soo saaraa iyada oo saldhig u ah alaabtan qiimaha leh, si guul leh looga yareeyo miisaanka xad-dhaafka ah. U ballaaran oo loo isticmaalo ujeedo qurxiyo iyo ujeedo caafimaad:
- jeebabka dibadda waxay daaweeyaan finanka dhalinyarada;
- dhaqashada barafka barafka leh caanaha, nadiifinta maqaarka wejiga iyo qoorta - dib u nooleynta;
- laga bilaabo, dib u soo kabashada maskaha wajiga iyo jidhka ayaa la sameeyey;
- waxay xoojiyaan timaha iyagoo biyo raacinaya;
- qubeyska leh caano dheeri ah waxay yareeyaan daalka oo waxay dejisaa nidaamka dareenka;
- wuxuu u bogsiiyaa hurdo la'aan dabiiciga ah, wuxuu soo celiyaa nidaamyada xakamaynta nidaamka dareenka;
- waxay kordhisaa waxqabadka maskaxda;
- tirtiraa HOL;
- daaweeyo boronkiito iyo qufac;
- caadiyan cadaadiska kuwa bukaanka qaba;
- waxay u bogsiisaa dhagta ilmagaleenka;
- waxay kordhisaa kororka muruqyada ee ragga, oo ku xiran tababar gaar ah;
- carruurta - kahortaga rickets;
- wuxuu jidhka ku dhajiyaa kalsiyum, wuxuu duufsadaa rabitaanka nacnaca, wuxuu kaa caawinayaa yareynta cunto xumida;
- Ilaha ugu wanaagsan ee nafaqada loogu talagalay dadka waayeelka ah, kuwaas oo jidhkoodu adag yahay in la cuno hilib;
- wuxuu saaraa radionuclides iyo cusbooyinka maadooyinka culus.
Caanaha rooggu way u wanaagsan yihiin beeryarada
Si fiican u shaqeynta beeryarada, waxaa lagu talinayaa in la cabo caanaha riyaha, faa'iidada taas oo ku xidhan arrimo gaar ah. Marxaladda ba'an ee xanuunka pankreatitis waa ka mamnuuc in la qaato. Ka dib markii uu ka sii darayo xanuunka 'pancreatitis', gali raashinka caanaha si tartiib tartiib ah, u fiirso miisaanka caadiga ah ee isticmaalka alaabta caanaha iyo tirada, jadwalka maalinta. Cudurka joogtada ah ee cudurka waxaa ka mid ah qaadashada caanaha riyaha iyo diyaarinta saxarada. Waa in lagu qasiqiyaa biyo hal mid ilaa hal. Iyadoo ku saleysan caanaha, diyaariso:
- maraqa iyo badarka;
- duufaan iyo digsi;
- dufka iyo caleemaha;
- jiiska iyo caanaha lakala jarjaray.
Caanaha riyaha ayaa fiican iyo kuwa xun ee beerka
Phospholipids ku jira caanaha, waxay burburiyaan dufanka nidaamka dheef-shiidka, dejinta heerka heerka kolesteroolka iyo lipoprotein, sidaas darteed caanaha riyaha ayaa faa'iido u leh beerka iyo xitaa qaxwaha. Phosphorus, lecithin iyo methionine ma oggola dufanka inay ku ururaan beerka, habka difaaca ayaa ka hortagaya xumadeeda. Alaabta caanaha leh ee leh daawooyinka beerka ee loo yaqaan 'beerka' waa la sameyn doonaa: ma aha yogurt dufan, ryazhenka, cows, jiis, jeexjeex, daashooyin guri.
Ka reebista cuntada bukaanka ee la shiilay, sigaar cabbay, cusbayn, saxaro dufan leh iyo caano dheeraad ah ayaa keena natiijooyin wax ku ool ah daaweynta:
- Cagaarshow;
- cholecystitis;
- cholangitis;
- cirrhosis;
- joojinta xitaa;
- cholelithiasis.
Sidee waxtar leh caanaha ariga ee caloosha?
Maaddooyinka wax soo saarka ah iyo borotiinka iyo kalsiyum ku jira qadar weyn ayaa si wax ku ool ah u yareynaya kiimikada enzyme gastric. Cuntooyinka caanaha iyo caanaha riyaha ayaa faa'iido u leh caloosha oo leh cuduro kala duwan oo leh talooyinka dhakhaatiirta - u hoggaansanaanta cuntada. Dysbacteriosis ee mindhicirka ayaa si dhaqso ah u gudubta, microflora ayaa la soo celiyaa haddii caanaha riyaha iyo alaabta ay ku saleysantahay ay ku jiraan cuntada.
Caano ari miyuu waxtar u leeyahay xanuunka caloosha?
Waa maxay faa'iido leh waa caanaha riyaha - waxay dawaysaa xanuunka qanjirka, caloosha caloosha, colitis, duodenum. Koorsada gelitaanka, ee bogsashada nabarrada caloosha, waa inay ahaataa ugu yaraan 21 maalmood. Qaado caanaha foomka qabow oo jajabiya dhowr cunno yar yar maalintii, si looga hortago caloosha, malab dabiici ah ayaa lagu daraa caanaha. Cabitaanka galaas oo caano ah subaxdii calool madhan waxay yareyn doontaa calaamadaha aan fiicnayn ee soo socda:
- garaacid;
- qalafsanaan;
- dhalashada
Isticmaalka caanaha ariga ee daa-dheer
Culayska sare ee caanaha roodhida leh fitamiino kala duwan, gaar ahaan fitamiin B12, ayaa gacan ka geysta hannaanka abuurista dhiigga, ka hortaga dhiig-yaraanta, dib u soo celinta koorsooyinka daweynta kemotherabi ee daweynta bukaannada kansarka. Caanaha ariga ee caanaha leh - waxay dib u soo celisaa difaac, waxay kor u qaadeysaa heerarka Hemoglobin , oo buuxiya Kaalshiyam. Qaadada malab lagu daro galaas cabitaanka caanuhu waxay kordhisaa faa'iidada.
Caano lo'da - waxyeelo
Bulshada casriga ah, caanaha ariga, faa'iidada kuwaas oo aan ku haboonaan karin boggaga buug weyn, waa lagama maarmaanka ah. Badanaa dadku waxay diidaan alaabada waxtarka leh ee sababa xumida shakhsi ahaaneed, waxay u dhigantaa dhadhan gaar ah iyo urta. Kahor nuujinta caanaha noocan ah, ilmo yar ayaa looga baahan yahay inuu la tashado dhaqtarka caruurta. Caanaha roodhiga, calaamadaha is hortaaga ah ee laga yaabo inay jiri karto cawaaqib aan loo baahnayn iyo cudurrada ka yimaada diidmada caanaha riyaha:
- cudurada ku jira habdhismeedka endocrine;
- Cayilka iyo u janjeedha si dhakhso ah u dhig miisaanka xad-dhaafka ah;
- xanuunada ku dhaca xameetada;
- Xasaasiyadda "lactose" xasaasiyad.