Ballerinas waxay leedahay jidh qurux badan oo gaar ahaan istaaga lugaha caato ah, kuwaas oo tiro badan oo haween ah ay ku riyoodaan. Jimicsiyada munaasabadda lugaha iyo barafka ayaa la heli karaa waxaana lagu sameyn karaa guriga. Isla markiiba waa muhiim in la yiraahdo si loo gaaro waxa la rabo waa inay waqti badan ku qaataan, laakiin aaminsan natiijada waa u qalantaa.
Jimicsiga loogu talagalay cagaha
Jimicsiga munaasabadda ma aha oo kaliya in laga takhaluso murqaha xad-dhaafka ah iyo muruqyada , laakiin sidoo kale waxay bartaan sida loo xakameeyo jirkaaga iyo inaad u dheelitirnid dheelitirkaaga.
Jimicsiyada laga bilaabo baaldi loogu talagalay lugaha caato ah:
- Si toos ah u istaag booska labaad ee ballaadhan, taas oo ah, cagahaaga ka sii ballaadhan garbahaaga iyo adigoo cagahaaga u taagaya. Gacmaha kor u qaad oo u calaamadee caleemaha. Samee foori si ay xagal qumman u sameeyaan jilbaha, halka ay gacmaha u fidi karaan dhinacyada si ay calaamaduhu u sareeyaan. Kacaawin, iskumucee muruqyada bowdyaha iyo badhida. Saddex waji ayaa 10 goor u socda si deg deg ah. Si aad u adkeyso dhibicda ugu hooseysa, samee 20 xajmiyo yar yar.
- Wixii leyliska lugta ee xiga, u istaag booska koowaad, gacmahaaga ku hayso miskaha. Lugee hal lugood, oo miisaanka jirka u wareeji dhinaca kale. Lugta yaree, laakiin ha ku dhejin dhulka. Samee 20 soo noqnoqo oo ku celi jimicsiga dhinaca kale. U samee laba wareeg. Si aad u adkeyso jimicsiga ka dib markaad cagtaada qaaddo, ka dhig 20 diirad gaaban.
- Si aad u sameyso jimicsiga soo socda ee bakeka ee dabacsanaan lugta ah, naftaada dhulka ku dheji dhabarka, adoo gacmahaaga saaraya dhinacyada iyo lugahaaga oo kor u qaadaya si ay u noqdaan kuwo dusha sare leh. Waxaa muhiim ah in laydhka lagu riixo dhulka. Lugaha ku dheji booska ugu horeeya, ka dibna lugahaaga u sii fidi wax yar oo aad u tagto booska shanaad. Talaabada xigta ee layliga waa inaad faafiso lugahaaga, sida ballaaran ee suurtogalka ah si aad u dareento fidinta.