Muraayad jimicsi ah waa xayawaan loo isticmaalo xoojinta muruqyada gobolka caloosha, cabbirada isweydaarsiga ah waxay u oggolaaneysaa in lagu hayo guriga, iyo in laga qabto xitaa guri dabaq ah oo caadi ah. Dhaqdhaqaaqyo fudud oo wax ku ool leh oo ay la socdaan wheel waxay kuu oggolaanayaan inaad si degdeg ah uga takhalusto dufanka iyo duufaanta iyo xoojinta murqaha aaggan.
Jimicsiyo leh gawaarida jimicsiga
Waxaa jira jimicsiyo fudud oo aad si dhakhso ah u heli kartid qaab weyn.
Jimicsiga ugu horreeya ee gawaarida isboortiga ee saxaafada waa ku habboon yahay bilowga hore, si aad u sameyso, waxaad u baahan doontaa inaad jilciso oo aad gacmahaaga gashato muraayadda muraayadda, khudradda lafteedu waxay ku taal dabaqa horteeda. Isticmaal miisaanka jidhka si aad ugu wareejiso gacmahaaga, una bilow inaad si tartiib ah u soo qaadatid, ha u laabin dhabarkaaga hoose iyo wakhtigaaga, sida ugu dhakhsaha badan ee aad u dareento in jidhku hoos u dhacay calaamad aad u daran, jilbaha. Waxaa lagu talinayaa in la sameeyo 10 ku celcelis ah jimicsiyada noocaas ah oo leh muraayadda saxaafadda haweenka, iyo 15-20 ragga.
Layliga labaad ee muraayadkani wuxuu u egyahay sidan - waa inaad jilicsanaato, gawaarida xagasha gawaarida, adigoo hor dhigaya. Ugu horeyn, hubka ayaa horay loo soo gudbiyey, sida ku jirta qaybta koowaad ee layliga, oo ku saabsan neefsashada qofka ayaa ku soo laabanaysa booska bilowga. Taas ka dib, waa in aad gacmahaaga u wareejisaan muraayadda dhinaca bidix, iyo habka seddexaad ee dhinaca midigta. Layligani waa in lagu soo celiyaa ugu yaraan 10 jeer, 1 habab oo ay ku jiraan 3 dhaqdhaqaaq (dib-u-soocelin, dib-u-laabasho iyo dib-u-toosan), waxaa la samayn karaa maalin kasta, ama nasasho 1-2 maalmood, taas oo ku xidhan Jimicsiyada dheeraadka ah ee aad isticmaasho, iyo inta jeer ee aad jadwal u dhigan karto ciyaaraha isboortiga.
Jimicsiga saddexaad wuxuu ku haboon yahay kuwa horeyba u haysta heer wanaagsan oo jirdhis ah jir ahaaneed. Si aad u sameyso, waa inaad u istaagtaa sida haddii aad ku riixday naftaada, kaliya gacmahaaga waa in lagu dhejiyo lakabyada, ma aha dhulka. Taas ka dib, bilow tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib ah ilaa xabadkaaga aanad taaban dhulka, markaa waa inaad ku noqotaa booskeeda asalka ah. Ciyaartoy qibrad leh ayaa lagula talinayaa in ay sameeyaan 10-15 ku celcelis, bilowga cusub waxay yeelan doonaan 5-8 jeer si ay u gutaan. Xasuusnow in farsamooyinka jimicsiga ee muraayadda loogu talagalay saxaafaddu u maleyneyso in muruqyada caloosha inta lagu guda jiro shaqada waa in la xakameeyo, dhabarku waa inaysan ku dhegsanayn dhabarka dambe, iyo socodka hore ayaa lagu sameeyaa oo keliya marka laga fujiyo.