Malaayiin ayaa u roon

Bilowga quudinta dheeriga ah waa mihiim aad u muhiim ah oo masuul ka ah nolosha hooyada cusub iyo ilmaheeda. Doorashada alaabta waa in lagu daaweeyaa daryeel iyo taxaddar aad u ba'an. Maantana waxaannu ku ogaan doonaa qashinka muuska muuska ee muusiga uuna u barto sidii loo bari lahaa cuntada. Iyada oo ah cunto cunno ah oo loogu talagalay dhallaanka muuska waa mid wakhti fiican leh, sababtoo ah miro ayaa mid ka mid ah nafaqada ugu badan nafaqada leh.

Sidaa daraadeed, marka hore waxaynu ka baranaa faa'iidooyinka muuska ee loo yaqaan 'organism growing':

• miro ma keeno xasaasiyad;
• wuxuu hagaajiyaa niyadda;
• waxaa ku jira fiitamiin badan;
• wuxuu hoos u dhigaa kolestaroolka dhiigga;
• xoojinta difaaca;
• soo celiyaa hurdo fiican;
• wuxuu leeyahay saamayn deg deg ah;
• wuxuu saameyn ku yeelanayaa dheefshiidka;
• muuska waa qani ku ah potassium, taas oo loogu baahan yahay wadnaha, beerka, maskaxda, ilkaha, lafaha iyo murqaha.

Si kastaba ha noqotee, doorashada muuska ee cuntooyinka dhexdhexaadka ah - wax adag. Miro waa in la bislaado, maqaarkiisa oo huruud ah iyo iyada oo aan dhibco brown. Waa lagama maarmaan inaad iibsato muuska dukaamada la xaqiijiyay, iska ilaali midhaha cagaaran ama midda bisil. Sidoo kale fiiro gaar ah u keydinta miro ee goobta iibsiga.

Si aad u gashid muuska balaastiga ah ee cunnada cunnooyinka waxaa suurtogal ah in horeyba laga bilaabo 5-6 bilood.

Sidee loo kariyaa baradho la shiiday?

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• muuska yar - 1 pc.

Diyaarinta

Banana si fiican ayaa loo dhaqaa oo loo diiriyaa. Marka xigta, googooyo yar yar oo ku caleemo fargeeto ilaa illaa xaaladda gruel ama isku qasan oo la mid ah huurka. Haddii si lama filaan ah baradho la shiiday waa mid aad u qaro, waxaad ku dili kartaa lo'da ama caanaha naaska.

Markuu ilmuhu yahay 10 bilood, cabitaan cusub oo la jarjaray ayaa lagu dari karaa xaddiga ugu yar yar, si aanay u kicin falcelin xasaasiyadeed, tusaale ahaan miraha liinta. Waxaa fiican inaad bilawdo shaambada shaaha ee muuska muuska, waxaa lagugula talinayaa inaad siiso ilmahaaga subixii si aad u raacdo falcelinta jidhka inta lagu jiro maalinta.

Marka laga soo tago caanaha dhirta waxaa la siin karaa cunnooyin qudaar iyo hilib sigaar ah , waxa ugu muhiimsan waa in ay si tartiib ah u baraan cuntada.