Cudurada mareenka caloosha ayaa bilaabay inay dhacaan marar badan inay noqdaan karbaash oo ah nin casri ah. Wax qarsoodi ah maahan in cudurada caloosha, dhakhaatiirta ay ku talinayaan diidmada ugu yaraan dhawr bilood, iyo xaaladaha qaarkood, si joogto ah. Waa maxay faa'iido u lahaanshaha caloosha ee leh dhibaatooyinka shaqadan jidhkan lagu sharaxi doono qodobkan.
Cuntada waxtar leh caloosha
Tani waa cuntada ugu weyn ee ku dhejisan karta derbiyada unugyada dheef-shiidka, ka hortagga caabuqa iyo nabarka ee xuubka xuubka leh ee sameysashada boogaha iyo nabarrada. Waxay ku saabsan tahay jelly iyo boorash. Marka ugu horeysa waxay faa'iido u tahay in aad cabto calool madhan, iyo boorashku waxay u fiicanyihiin quraac iyo cunto fudud. Ahaanshaha xiisaha cuntooyinka ay wali tahay mid faa'iido u leh caloosha, waxaa habboon in la fiiriyo kuwa hodanka ku ah fiyuuska. Si kastaba ha noqotee, fiber fiberka way ka duwan tahay inta lagu jiro sii xumeynta cudurrada joogtada ah laguma talinayo in la cuno khudradda cagaaran iyo miraha cusub sida tufaaxa maqaarka, kaabajka, digirta iyo kuwa ay adag tahay in la dheefshiro oo awood u yeesha keenista wax soo saarka gaaska.
Dhakhaatiirtu waxay kugula talinayaan khudradda khudradda ee lammaanaha, khudradda dubista iyo cunida cuntada inta ugu badan ee suurtagal ah iyo si farsamo ahaanba looga hortago. Tani waxay ka dhigan tahay inaad cuni karto hilibka, laakiin aad ugu fiican foomka cutlets iyo caanaha. Waxaa lagama maarmaan ah in la isku dayo in uu fududeeyo shaqada caloosha, taas oo macnaheedu yahay in ay lagama maarmaan tahay in la cuno si tartiib ah oo badanaa. Kalluunka waxtar leh ee caloosha iyo mindhicirrada waxaa ka mid ah kalluunka, waxyaabaha caanaha laga sameeyo, maraqa dufanka, badarka iyo baastada, kibista buskudka iyo buskudka, buskudka , daawooyinka geedaha daawada sida miskaha.
Waxyaabaha laga soo bilaabo firileyda wax walba waa mid waxtar leh, waana suurtogal in la soo saaro boorash gaar ah, faa'iido leh caloosha, marka laga reebo oatmeal, oo ay ku jiraan xoogga ugu weyn ee walxaha wax lagu xakameeyo. Aad u faa'iido leh muuska iyo avocados, xididdo, bocorka, karootada, zucchini, baradhada.