Ruushku waa mid ka mid ah suugaanta la heli karo, kuwaas oo ay jecel yihiin dadka waaweyn iyo carruurta. Waxaa laga iibsan karaa dukaamo kasta ama lagu kariyo guriga.
Biscuit waxaa loogu yeeraa rootiga ama duubka, kuwaas oo la gooyay isla hal qayb oo dib loo dubay. Nidaamkan diyaarinta ah ayaa la abuuray, maaddaama waxsoosaarka caadiga ah uu si dhakhso ah u sii xumaanayo. Raajiyayaashu si wacan ayey u ilaalinayaan mudo dheer oo aan luminin hantidooda iyada oo saameyn ku leh arrimaha dibadda.
Waxyaalaha kalooriga ee buskudku waxay ku xiran tahay tirada kaloriinta kibis ee laga sameeyay. Intaa waxaa dheer, waxay haystaan dhammaan guryaha muhiimka ah. Sababtoo ah xaqiiqda ah in badeecadani si fiican loo dheefshiido oo ay jidhka u nuugto, waxaa lagu talinayaa in la cuno inta lagu jiro cuntada. Tusaale ahaan, inta lagu guda jiro xilliga postoperative ama inta lagu jiro sumowga, marka ay muhiim tahay in aan lagu dhicin xubnaha dheef-shiidka isla markaana waqti isku siiya jirka oo leh tamarta lagama maarmaanka ah. Waxay sidoo kale ku jiraan farshaxan badan.
Hubaal, hargabku waa alaab waxtar leh. Si kastaba ha noqotee, qofku wuxuu dareemi karaa faa'iido buuxda oo kaliya haddii aan lagu xadgudbin. Waa muhiim in la yeesho dareenka saamiga oo aan isku deyin in uu sameeyo buskudka saxda ah ee ugu weyn, maadaama ay taasi horseed u keeni karto dhibaatooyinka habka dheef-shiidka.
Qodobka kalooriyada ee macdanta cuntada ee rootiga cad
Isku darka jajabka ee cad waxay u adeegaan sida buuxda udubka shaaha oo ay weheliyaan macaanka. Waxa kale oo ay heli karaan cunto fudud oo ah cunto fudud subaxdii, oo la maydhay caanaha. Mararka qaarkood waxay udub dhexaad u yihiin diyaarinta saladhka.
Waxyaabaha xasaasiga ah ee xayawaannada ka soo baxa lo'da waa 331 kalori halkii 100 g oo ah badeecada, borotiinku waxaa ku jira 11.2 g, carbohydrates - 72.7 g, dufan - 1.4 g.
Inkasta oo maaddooyinka kalooriga ee sarreeya, iskudhacyada cad cad ayaa faa'iido u leh jirka. Waxay ku jiraan fitamiino badan: B1, B2, PP, E, masuulka maskaxda, hawlaha wadnaha iyo xaaladda maqaarka. Intaa waxaa dheer, badeecadan waxaa ku jira macdano badan sida birta, magnesium, potassium, calcium, copper, fosfooraska.
Waxyaabaha kalooriciga ah ee macmacaannada cuntada laga qaato rootiga madow
Waxyaabahaasi waxay sidoo kale ku jiraan tiro badan oo fitamiino, macdan iyo carbohydrates. Laakiin maadaama maaddada caloric ee macmacaanka ka mid ah rootiga madow ay aad u yaryihiin, waxay u fiicanyihiin kuwa doonaya in ay ka takhalusaan miisaanka xad-dhaafka ah, inkastoo aysan iyaga iska diideynin badeeco cunto ah.
In 100 g waxaa ku jira 210 calories, protein - 4.7 garaam, carbohydrates - 49.8 garaam, dufan - 0.7 g.
Qodobka kalooriga ee macmiilaha
Breadcrumbs waa rooti yar oo rooti ah oo loo isticmaalo karinta. Busting waa lagama maarmaan in geeddi-socodka cuntada lagu kariyo, hilibka, kalluunka iyo dubista. Waxay siisaa saxanka qolofta dahabka ah ee qoyan iyo isla mar ahaantaana badeecada la dhammeeyey ayaa weli kudheer.
Waxyaabaha xasaasiga ah ee macdanta cuntada waa 395 kcal. Sababtoo ah in lagu daro wax yar, ma ku darin kalooriye badan si saxan, laakiin waxay weli saameysaa qiimaha tamarta guud.