Caanaha lo'da waxaa loo arkaa kuwo badan inay noqdaan qashin wax soo saar, maaha matal qiime nafaqo leh. Laakiin kuwa si dhab ah u danaynaya nafaqada caafimaadka leh, waxay si aan caadi ah u diidanayn qoraalkan. Sidoo kale waxaa laga maqli karaa dietitiya kuwaas oo ogaanaya sida saxda ah iyo waxa faa'iido u leh cawska.
Qaar ka mid ah dadku waxay qirayaan in ay jecel yihiin urta gaarka ah iyo dhadhanka alaabta halkii ay ka soo jeedaan. Si kastaba ha ahaatee, xaqiiqda ah in serum weli laga helo caanaha , ka hor, waxay suurtagelinaysaa in aan shaki ku jirin faa'iidada. Laakiin way fiican tahay in la fahmo arrintan si faahfaahsan, sababtoo ah badeecada ayaa laga yaabaa inay ka hortagto.
Cabbiraadda iyo sifooyinka geedka
In muuqaalkeeda, serumku waa dareer cad oo cad oo cadaanaya caano dhanaan. Waxaa ku jira tiro badan oo ah walxo kale oo qiimo leh. First of all, fitamiin A, C, E, iyo sidoo kale qoyaan dhif ah (vitamin B4) iyo biotin (fitamiin B7), iyo walxaha yaryar iyo macro: calcium, fosfooraska , magnesium, iwm.
Maaddaama ay ka kooban tahay tayada hodanka ah, serum waxay saameyn ku yeelan kartaa jirka guud ahaan iyo nidaamyadeeda shakhsi ahaaneed. Waxaa intaa dheer, badeecadani si fudud ayaa loo dheefshiiday, waa ilo qiimo leh oo ah borotiinka caanaha, oo lagu daray liiska maaddooyinka cocktails, waxaa loo isticmaalaa nafaqada iyo nafaqada.
Faa'iido iyo waxyeelo ka timaada jirkaaga
Markaad baraneysid halabuurka badeecadda, waxaad mar dambe weydiisan kartaa in ay tahay wax cuni karo. Hase yeeshee, waxay noqon kartaa mid aad u macquul ah oo lagu ogaanayo nooca faa'iidada ay u keeni karto qof gaar ah, iyo in uu leeyahay waxyaabo waxyeello leh.
Waxyaabaha fitamiinada ah ee hodanka ah waxay si fiican u xoojisaa difaaca dabiiciga ah ee jidhka, waxay kicisaa unugyada difaaca jirka waxayna caawiyaan ka hortagga hargabka. Intaa waxaa dheer, waxay si wax ku ool ah u saameeyaan geeddi-socodka habka dheef-shiidka, waxay hagaajisaa microflora ee mindhicirrada, ka saaro walxaha ballastka, waxay ka caawisaa gastritis iyo boog-gariirka, waxay sare u qaadaan shaqada kelyaha iyo beerka. Cuntada ayaa si weyn loogu tilmaamayaa dadka waayeelka ah, oo la kulma dhibaatooyin xagga dheef-shiidka dabiiciga ah.
Caanaha waxay cunaan dheef-shiid kiimikaad, waxay ka tirtiraan bararka joogtada ah, kolestaroolka sare iyo sonkorta. Waa qalab aad u fiican oo looga hortago horumarinta cudurka wadnaha, strokes, xanuunka xasuusta. Qaar ka mid ah khabiirada nafaqada ayaa sheegaya in sheygani uu saameyn ku yeelan karo nidaamka dareemayaasha, xannibista wax soo saarka hormoonnada walbahaarka.
Serum waxaa loo isticmaali karaa kashaqeynta guriga. Sida maaskaro alaabta ayaa loo isticmaali karaa timaha si loo xoojiyo oo looga takhaluso xaydhada, iyo sidoo kale wejiga - laga bilaabo finanka, finanka finanka kale.
Badeecadu waxa ay ka hortageysaa dadka leh xammillada laktooska, iyo sidoo kale kuwa qaba dhibaatooyin daran oo leh mareenka caloosha iyo mindhicirka. Serum si dhakhso ah ayuu u sii xumaanayaa, sidaa darteed waxaad cuni kartaa oo kaliya cuno cusub, haddii kale waxaa jira halis ah in la helo jirro xummad dhab ah.
Miyuu jiraa wax faa'iido leh oo laga helo xayawaanka?
Waxaa habboon in la qiimeeyo qiimaha alaabta ee dadka qaba cudurada wadajir ah.
Miyuu jiraa wax faa'iido leh miisaanka culus?
Waxyaabaha dufan-dufan leh waxay leeyihiin waxyaabo aad u yar oo kalooriga ah, sidaas darteed waxaa si ammaan ah u wada baabi'i kara kuwa ka walwalsan qaabkooda. Iyada oo daba socota dardargelinta dheef-shiid kiimikaadka, serumku wuxuu ka caawiyaa inuu gubo kaydka dufan oo dhakhso badan wuxuuna ka hortagaa abuurista kuwa cusub.