Miisaanka culus ee kaarboonka firfircooni ma helin qiimeyn cad oo wax ku ool ah. Qaarkood waxay ku doodaan in tani ay tahay mid aad u fiican, kuwo kale oo aan wax saameyn ah lahayn. Xaggee baa runta ku jirta?
Waxqabadka kiniiniyada firfircoon
Si aad u sheegtid in dhuxusha firfircooni ay tahay cadawga dufanka ayaa noqon kara mid xadidan. Walaashadan cajiibka ah, oo naga siisay nooca dabiiciga ah, waxay si fiican u saameeyaan sunta jirka, taas oo naga ilaalineysa saamaynta dufanka ee aan cunto ku helno, laakiin maaha kuwa jidhku mar hore iska saaray illaa wakhti fiican ee dhexda ama miskaha.
Sidaa awgeed, soo dhawaynta dhuxul-firfircooni maaha argagixis kaas oo kuu ogolaanaya inaad miisaan culus ku dhumiso miisaanka, iyada oo dad badani rabaan in ay tixgeliyaan, laakiin kaabis ah oo jidhka ka nadiifiya gudaha isla markaana uu yeesho saameyn yar oo calool-dhexaad ah, sidaas awgeed xoqidda mindhicirka.
Haddii ay dhuxusha dhaqdhaqaaqa u baahan tahay in ay lumiso miisaanka - haa, laakiin kaliya sababtoo ah ka soo bixidda sunta iyo si fiican u nadiifinta mindhicirka. Taas waa, haddii aad qaadato, markaad yarayso qaadashada dufanka, cuntada kuleylka leh iyo isku-xirnaanta dhaqdhaqaaqa isboortiga fudud - fallaadhaha miisaanku waxay u wareegi doonaan si kalsooni leh: marka laga reebo, wax-soo-saarka jirka ee aan habooneyn ayaa si sahlan u lumaya miisaanka.
Miyuu ku shaqeeyaa kaarboonka waxyeeli kara?
Xaaladaha badankood, dhuxulku wuxuu noqon karaa mid waxtar leh ama waxyeelo leh, iyadoo ku xiran sida loo isticmaalo, iyo sidoo kale iyadoo ku xiran aragtida shakhsiga. Waxaad miisaan ka dhigi kartaa dhuxusha dhaqdhaqaaqa iyada oo aan waxyeello u geysanayn caafimaadka, haddii la isticmaalo si sax ah: iyada oo aan la jebinin qiyaasta iyo aan ka badneyn 10-14 maalmood oo isku xiga (haddii kale waxaa jiri kara xanuunada xiidmaha xasaasiga ah). Su'aasha ah inta cabbitaan ee cabbitaanka kaarboon lagu shaqeeyaa waxaa loo go'aamiyaa si gooni ah - badanaa 1 kiniin ah 10 kiiloogaraam oo miisaankiisu yahay.
Yaa cabbi kari waayo dhuxul firfircoon miisaanka khasaaraha?
Daroogo kasta oo ka hortag ah, iyo dhuxusha dhaqdhaqaaqa waa mid aan laga reebin. Iska ilaali qaadashada haddii aad:
- boogaha caloosha;
- boogta xiidmaha;
- dhiigbax geedka;
- looma baahna ulcerative colitis;
- dulqaad la'aan shakhsiyeed.
Intaa waxaa dheer, haddii aad qabtid jirro joogto ah - wax iibsan farmashiyaha, iyada oo aan la tashan daaweyne laguguma talin!
Sidee loo qaadaa dhuxusha dhaqdhaqaaqa?
Habka miisaanka lumay ee leh kaarboon firfircoon ayaa jira dhowr. Aynu falanqeyno kuwa ugu caansan:
- Kooras toban maalmood ah. Xaddid isticmaalka macmacaan, dufan, la shiilay, cunto sooman, salaax iyo kaloori-sarre. Marka la barbardhigo sidan, hal saac ka hor cuntooyinka saddex jeer maalintii, qaado 3 kiniin ah dhuxul firfircoon. Mar kasta waxay u baahan yihiin inay cabaan galaas biyo ah. Inta lagu jiro koorsada oo dhan waxaa lagula talinayaa inaad cabto 2 litir oo biyo ah maalintii (ma aha shaah, casiir, iwm, oo ah biyo macquul ah). Kadib kooras buuxa, fasax 10-14 maalmood ayaa lagama maarmaan, ka dibna koorsada waa la soo celin karaa haddii loo baahdo. Haddii aad raacdo cuntada saxda ah muddada ka dambaysa kooraska, saameyntu waxay noqon doontaa mid tifaftiran.
- Koorso laba toddobaad ah oo shakhsi ah. Waxaa lagu talinayaa in la cuno cunto karsan oo la kariyey oo la kariyey, iyo sidoo kale in laga reebo alaabta macmacaanka, dufanka, la shiilay, cunto karis ah. Xisaabinta dhuxushaada: 1 kiniin ah 10 kilo oo kasta oo jirka ah (si kastaba ha ahaatee, haddii aad miisaankeedu dhan yahay 80 ama ka badan, uma baahnid inaad cuntid 8 kiniin ah - bilow 4, kadib dhowr maalmood oo cabitaan 5, laba maalmood ka dib 6, iwm.). Kiniinnada waa in loo qaybiyaa labo qiyaasood iyo qaadashada 1,5-2 saacadood ka hor casho iyo 1.5-2 saacadood ka hor quraacda.
Haddii aad aragto in jidhkaaga uu si xun ugu falceliyo cuntada, waxaad u baahan tahay inaad si deg deg ah u tirtirto, maaddaama aad miisaanka hoos u dhigayso, qaadashada dhuxusha, waxaad u baahan tahay wax aan waxyeello u laheyn jirka - tani waa tan koowaad oo ugu muhiimsan!