Dad badan ayaa ku qanacsan in nafaqada habboon ay tahay mid aan qallafsaneyn oo aan la karayn, laakiin dhab ahaantii maahan. Waxaa jira dufcado faa'iido leh oo aan helin dufanka, oo dhadhanka waxba u dhadhamin, mararka qaarkoodna way ka badan tahay keega iyo kaluunka karsan. Waxaa jira tiro badan oo cuntooyin ah, waxaan eegeynaa dhowr fursadood oo asal ah.
Mullooyin waxtar leh
Apple fur furan .
Haddii aad jeceshahay in aad cabto shaah la noocyo kala duwan, ka dibna u diyaari keegga, sida ku xusan qashinka, taas oo ay ku raaxeysan doonto dadka waaweyn iyo carruurta. Cuntadani waxay isticmaashaa burka wax lagu dubo ee dubista, taas oo aad adigu isku diyaarin kartid adigoo jajabinaya jajabka.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- oata bur - 150 g;
- bur cad oo ah - 0,5 miis;
- Caanaha dufanka yar - 1 item;
- protein - 2 pcs;
- beedka - 1 xabbo;
- fructose - 2 tbsp. qaadooyin;
- tufaaxa - 4 gogo ';
- qanjaruufo soodhada iyo qoriga.
Diyaarinta
Isku qas laba nooc oo bur ah oo u kala qaybi baradhada qajaanka. Si ay ukunta, si tartiib ah u galaan caanaha iyo ku dar kala bar ah ee fructose diyaarisay. Nooji burka oo qaso cajiinka, kaas oo u ekaa sida bakeeriga. Tufaaxa qaawi huurka iyo ku dar fructose haray iyaga oo ku rusheeya qorfe. Ku shub cajiinka caaga, tufaaxa dusha sare ku rush. Dubo 180 darajo nus saac.
Kukiyada caafimaadka leh .
Kukiyada ayaa la kariyey sida ku cad cuntada la kariyey, waxay soo baxday wax macaan ah oo kareysa.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- ukunta - 2 qaybood;
- malab - 4 tbsp. qaadooyin;
- bur - 0,5 qalab;
- dhirta yaryar - 2 qalab;
- almonds burburay - 50 g;
- jeeriga la qalajiyey - 150 g;
- rum - 30 ml;
- diirka liinta iyo qorfe dhulka ku dhadhan.
Diyaarinta
In blender ah, isku daraan ukunta malab, bur, oo ku dar rum iyo qorfe . Ka fogow qaabab badan oo isdaba-joog ah. Ku dar dufan, nuts, jeeriga iyo laabta. Keeni cajiinka si isku mid ah, ka dibna, samee kubbada iyaga, iyaga oo hoos u dhigaya wax yar, sameynta moofo guri. Ku dhaji warqad dubista ah oo ku daboolan. Dubo at 200 digrii 10-15 daqiiqo.