Orange waa mid fiican oo xun

Maydhayaashu waa miro caan ah oo la xidhiidha fitamiin taajir ah oo qani ku ah miraha liinta. Dhibaatooyinka iyo faa'iidooyinka caafimaadka ee orangeka ayaa muddo dheer la baray waxaana loo yaqaanaa dhakhaatiirta, kuwaas oo mararka qaarkood kugula talinayaan in la yareeyo isticmaalka midhiintaan.

Isticmaalka liinta

Miro orange lihi waxaa loo yaqaanaa tafaariiqda fitamiinada , gaar ahaan ascorbic acid. Ascorbicum (vitamin C) waa qayb muhiim ah oo nafaqada ah si loo ilaaliyo caafimaadka iyo dhalinyarada: waxay xoojisaa difaac, waxay caawisaa daaweynta dhiig-yaraanta, waxay yareyneysaa jirka xagjirnimo lacag la'aan ah, si wax ku ool ah ayaa u saameeyaa jiritaanka iyo xajmiga maqaarka iyo timaha.

Isticmaalka casiir liin-macaan ayaa ku jirta aaladda, taas oo ku jirta qadar go'an. Acid Tani waxay ka hortagtaa raasamaalka Nitrate iyo xeryahooda kale ee waxyeellada leh ee jirka.

Saliidaha muhiimka ah ee liinta, kuwaas oo aad ugu badan maqaarka miro, waa antibiyootig dabiici ah iyo xajmiga niyadda wanaagsan. Urka liinta ayaa waxay kicisaa rabitaanka cuntada waxayna kicisaa nidaamka dareemayaasha, oo ka caawiya inay toosaan oo ay ka farxaan.

Maydhiyadu waxay keenaan faa'iidooyin caafimaad oo loogu talagalay cudurrada wadnaha iyo xididdada, caadada xanuunka, dhiig-karka, caloosha joogtada ah, cudurada beerka iyo sanbabada.

Dhibaato si aad u liidato

Maydhayaashu waxay ka hortagaan dadka xasaasiyad leh. Haddii qofku u nugul yahay xasaasiyad, waxaad isticmaali kartaa miraha citrus, laakiin qiyaas yar, daawashada sida jidhku u dhaqmo.

Dhirta dhaawacan waxay keeni kartaa dadka qaba xanuunka gastritis, waxay kordhiyaan acidic acidity, ulcer peptic. Daryeelka waa in la qaataa liinta iyadoo leh dareen xoog leh oo dheellitiran. Dhakhtarrada ilkaha waxay ku talinayaan in ay biyo raaciyaan afkaaga ka dib markaad ku raaxaysato liinta.

Hadday suurtogal tahay in ay dharbaaxo cuntada?

Maydhayaasha inta lagu jiro cuntada waa il tayada fiitamiinada iyo macdanta. Miro badan ayaa laga mamnuucay nafaqada cuntada, sababtoo ah waxaa ku jira sonkor badan. Orange ma aha hogaamiyaha maadada sonkorta, sidaas darteed waxaad ku dari kartaa cuntada. Kuwa ugu faa'iideysan inta lagu jiro cuntada ayaa ah liinta gaduudan - waxay ku jiraan walxaha dardar-galiya duxda.

Sida laga soo xigtay dhakhaatiir badan, roodhida waxaa lagu daray liiska alaabooyinka leh "qiimo leh" qiimaha caloric ah - waxay soo nuugaan kalooriyo ka badan inta aad ka hesho miro this. Hase yeeshee, waxaa jira liis ay ku jiraan miisaan lumis ah, oo doorbidaya qolal, oo aan ahayn qaab casiir, tk. Fiber wuxuu u yahay kakanaanta dheefshiidka.