Dad badan ayaa jecel sirta, waxay yihiin dhadhan fiican iyo nafaqo leh. Intaas waxaa sii dheer, nafaqada ayaa sheegaysa in naasku ay aad u faa'iido badan yihiin. Waa maxay walxaha waxtar leh, hadda waan ognahay.
Waa maxay faa'iido daruuriga ah?
Nusto Tani waxay leedahay waxyaabo nooleed oo khaas ah, taas oo ay ugu wacan tahay in ay kaa caawin karto in laga takhaluso xanuunka kala duwan. Waxyaabaha ay ka mid yihiin fitamiinada (vitamin C, PP, E, K, vitamins) iyo walxaha raadraaca (magnesium, iodine, zinc, cobalt, potassium, manganese, carotene), iyo sidoo kale walxo kale oo faa'iido leh , walxaha phytoncid). Haddii aad cuntid 4-5 dhuun maalintii, nafaqooyinka ku jira walnut waxay ku dhowdahay inay daboolaan baahida nolol maalmeedka noolaha iyo fitamiinada.
Sababtoo ah isugeyntan, walnut waxay ka caawisaa cudurrada wadnaha, urolithiasis, prostatitis, madax xanuun, dhiig-karka, caloosha, difaac xumo, dhiig-yaraan, diiqad xumo iyo cuduro kale oo badan.
Waxaa soo baxday in ay ku daraan nuts midkaas waxtar leh, hase yeeshee, su'aashu waxay ka dhacaysaa isticmaalka miisaankooda. Ka dib oo dhan, walxo aad u kulul, ma ay carqaladeeyaan haddii aad ku jirto geedi socodka miisaanka?
Miyuu walwal ku yahay miisaanka?
Dhab ahaantii, badeecadani waxay faa'iido u leedahay miisaanka, inkastoo ay ka kooban tahay kalooriga . Xaqiiqdu waxay tahay in nutsku uu aad u fiican yahay cuntooyinka fudud ee u dhexeeya cuntada aasaasiga ah. Intii aad cuni lahayd nacnac ama duub, cun 1-2 xabo, waxaad heli doontaa oo kugu filan oo aad sugto qadada ama cashada. Nutsku waxay xakameynayaan rabitaanka cuntada iyo tan, dabcan, waxay saameyn wanaagsan ku leedahay habka miisaanka loo lumiyo.
Intaa waxaa dheer, nuts this kicin ee metabolism, ka saar baruurta jirka, dabcan, tani waxay horseedaa miisaan lumis. Kiriim khudradeed oo ku jira lowska, wuxuu yareynayaa halbeega baruurta iyo kor u qaadista murqaha.
Haddii aadan runtii jeclayn nutskan, waxaad u gashaa suxuunta kala duwan, tusaale ahaan, saladh. Oo waxaa aad u faa'iido leh in lagu daro lawska cayayaanka.
Waa maxay walxaha wanaagsan ee haweenka?
Ilaa hadda, waxaan ka wada hadalnay faa'iidooyinka walnut guud ahaan, oo hadda aynu ka hadalno sida ay waxtar u leedahay naaskani wuxuu u yahay qeybta quruxda badan ee aadanaha.
Marka hore, walnut waa hab fiican oo looga hortago kansarka naasaha. Wuxuu caawiyaa naasaha si uu ula dagaalamo buufiska, waqtigeena, haweenku aad ayay u nugul yihiin walaaca.
Intaa waxaa dheer, walnuts waxay xoojisaa timaha, ka saari kara garaaca, hagaajinta maqaarka iyo caawinta cudurrada maqaarka, saliidda cowsku waxay leedahay saameyn dib-u-nooleyn ah jirka. Dhamaanteena, haweenku, waxay doonayaan in ay yaryar yareeyaan, sidaa daraadeed walnut waa kaaliye aan lagama maarmaan ah.
By habka, iniinta dhalinyarada waxay xitaa ka faa'iideystaan kuwa bislaada.
Ma ka badan yahay macdanta dhalinyarada ah ee faa'iido leh?
Nasiib darro, nuts cagaaran ayaa aad u qadhaadh, si kastaba ha ahaatee waxaa laga yaabaa inay suurtagal tahay in la diyaariyo compote ama macaanka. Suufiyadan macaan, dhadhanka qadhaadh ee nuts ma noqon doonaan kuwo la dareemo.
Intaa waxaa dheer, waxaad diyaarin kartaa tincture ah oo lagu nadiifin doono jirka ee sunta iyo caadiyan hababka dheef-shiid kiimikaad.
Tincture of nuts caga on vodka
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- nuts - 20 gogo ';
- vodka - 0,5 litir.
Diyaarinta
Isku qaawi nuts cagaaran oo ka buuxi vodka. U diyaargarowga si aad u istaagto 24 saacadood, cadaadis. Qaado tincture on qaado ah laba jeer maalintii, doorbidaa subaxda iyo fiidkii. Dhamaadka koorsada waxaad dareemi doontaa fiicnaan.