Coffee waa cabitaan caan ah, iyada oo aan taas oo badan oo si fudud ma ka heli karto sariir hore aroortii. Si kastaba ha ahaatee, fikradaha nafaqeenta ee ku saabsan isaga ayaa kala qaybsan: qaar ayaa ku doodaya inay tahay mid aad u faa'iido leh waxayna kicineysaa geeddi-socodka baruurta gubanaya, kuwa kale waxay sheeganayaan inay ka hortagayso horumarka cellulite . Si kastaba ha noqotee, haddii aad u isticmaasho xadidan, markaa wax dhaawac ah kuma jiri doono jirka. Marka diirinta, waa muhiim in la tixgeliyo cuntooyinka kalooriga ah ee cuntooyinka - iyo in qaxwada ay ku xiran tahay in lagu daro dheellitirka.
Qodobka kalooriga ee qaxwada oo aan sonkor lahayn
100 ml oo ah badeecada la dhammeeyey, qiyaasta kalooriga ee qaxwada koowaad oo aan sonkor lahayn waa 2 kcal, taas oo macnaheedu yahay in cabitaanka uu soo noqo inuu noqdo kaloori aad u hooseeya oo badbaado lehna sawirka. Xitaa haddii aad cabto mug ka mid ah 200 ml, jirkaaga wuxuu heli doonaa 4 kalori kaliya.
Qodobka kalooriga ee qaxwaha dhakhso leh oo aan sonkor lahayn
Iyadoo ku xiran nooca iyo nooca qaxwada, kalooriga wax yar ayaa laga yaabaa inuu wax yar ka duwanaado, laakiin celceliska qiyaastii waa 5-7 kcal 100 g kasta oo cabitaanka la dhammeeyey. Haddii aad haysato fursad aad kuhesho qaxwada, oo aanad isticmaalin bedelka habboon, hubso inaad isticmaasho fursadan. Waxyaabaha dabiiciga ah waxay ka badan yihiin dhibicda miisaanka.
Qaxwada qaxwada oo aan lahayn sonkor la'aan
Iyadoo ku xiran diyaargarowga iyo waxyaalaha la isticmaalo, kalooriga macmalka ah ee aan sonkorta lahayn wuxuu noqon karaa 180 ilaa 250 kcal adeega laba-boqol-garaam oo cabbir ah, taas oo ah 90 ilaa 125 kcal halkii 100 g oo cabitaan ah. Doorashadani waa mid aad u sarreeya, ka sokow, kareemka waa dufan badan - looma talin in lagu qaado iyada oo lagu miisaanayo miisaanka.
Qodobka kalooriga ee qaxwada dabiiciga ah caanaha
Xaaladdan, wax kasta waxay ku xiran tahay xaddiga iyo dufanka ku jira caanaha aad ku dareyso koobka. Qaybta kalooriga ee qaxwaha waa 2 kcal halkii 100 ml oo cabitaan ah, iyo qiyaasta kalooriga ee caanaha waa 2.5% heerka subagga - 52 kcal. Sidaa darteed, haddii 200 g oo qaxwaha ah ku dar 50 ml oo caano ah, nuxurka caloriciga ee cabbitaanka wuxuu noqon doonaa ilaa 30 kcal. Tani waa ikhtiyaarka ugu fiican ee la aqbali karo cuntada.