Rabshadaha lumista miisaankooda iyo dhaqdhaqaaqa ciyaaraha - noocyada ugu waxtarka badan

In adduunka quruxda quruxda leh, 30% haweenku waxay xirxiraan dharka miisaanka. Tani waa mid ku haboon, sababtoo ah qof kastaa wuxuu rabaa in uu u ekaado mid hagaagsan oo hagaagsan, laakiin dhammaan haweenka ma dabooli karaan dabeecada, iyo ka dib dhalashada waxay si buuxda u bedeli kartaa, ma ahan mid sii fiican.

Rabshadaha loo isticmaalo dumarka

Dhakhaatiir badan ayaa ku codsanaya hal cod oo miisaankoodu hoos u dhaco iyada oo gargaarka dharka gaarka ah uu aad u adag yahay. Waa la gashan karaa iyadoo la raacayo cunto ama tababbar jidheed kadibna natiijada waa la ogaanayaa. Si kastaba ha ahaatee, sumcadda lebiska ee miisaan lumis ayaa sii kordheysa maalin kasta tanina waxay leedahay sababo u gaar ah. Kala duwanaansho badan ayaa kordha baahida, sababtoo ah waa la gashan karaa meel kasta, halkaas oo xeerka lebbiyadu u oggol yahay, waana mid ku habboon gabdhaha isboortiga.

Xaaladaha intooda badan, dumarku waxay xiraan dhar gaar ah si ay u noqdaan miisaanka si ay u qariyaan nabarada. Waxaa laga sameeyaa wax aad u cufan, qalabka xargaha oo aan hawada u dhaafin. Sidaas awgeed dharka dharka dhaadheer wuxuu kordhiyaa jidhkuna wuu iska daayaa dheecaan xad dhaaf ah, sidaas darteed waqti dheer kadib waxaa lagu arki karaa miisaanka ilaa hal kiilo oo khafiif ah.

Joodar samaynta jirka oo lumay miisaanka

Qalabka noocan oo kale ah ee saameeya sauna waxaa badanaa loo isticmaalaa hoolalka isboortiga ama naadiyada jirdhiska. Marka la isku daro jimicsiga, waxay saameyneysaa koox murqaha ah oo ka caawisa inay gubto dufanka subcutaneous sababtoo ah qaabkeeda gaarka ah iyo habka loo tolayo. Waxay ka kooban tahay laba lakab, mid kasta oo ka mid ah kuwaa ka mas'uul ah ficil gaar ah oo leh dhididka:

  1. 1 lakab : laga sameeyo neoprene, qalab aan u diirmin kuleylka jidhka.
  2. Lakabka 2 : suuf dabiici ah, kaas oo qoyaanka jirka ka soo baxa si tartiib tartiib ah loo sii daayo, ma jiro wax raad ah oo qoyan iyo ur aan fiicnayn.

Kulaylka uu abuuray kuleylka noocan oo kale ah wuxuu si fiican u caawiyaa in laga takhaluso cellulite , sababtoo ah waxtarkiisa kuleylka. Goobaha murugsan ayaa saameynaya labadaba kulul. Sidan oo kale, muuqaalku wuu fiicnaanayaa, fooshadu way baaba'aysaa, miisaanka dheeraadka ahna waa la iska tagayaa, haddii aan isticmaalno hab isku dhafan, kordhinta hawsha mootada.

Miisaanka luminta Dharka saxda ah

Magaca ayaa u hadlaya naftiisa - waxay kaa caawin kartaa inaad hagaajiso xuduudaha, laakiin ma aha inaad ka takhalustid kaydka dufanka. Miisaanka ayaa keli ah marka kalooriyooyinka nuugay ay yihiin wax badan oo la isticmaalo. Nasiib darro, waa suurtagal in lumiyo miisaanka. Intaa waxaa dheer, waxaa si joogta ah loo mamnuucay in ay u xirto dhakhaatiir badan, maxaa yeelay jirka qofka ayaa cadaadis xoog leh ka soo jeeda.

Dhejinta casriga casriga ah ee miisaanka lumisku waa noocyo badan waxaana ugu badan ee loo yaqaan aqbaarta. Waxyaabaha ay soo saareen waxay sheeganayaan in ay ka caawiso hagaajinta wareega dhiigga ee unugyada iyo waxtarnimada tani waxay noqon doontaa mid la dareemo, maqaarku wuxuu noqon doonaa mid badan oo xitaa iyo xitaa. Isboortiga, dharka noocan oo kale ah ma haboona, sababtoo ah waxay wax u dhimeysaa waxqabadka inta badan jimicsiga.

Nidaamyada anti-cellulite ee lumitaanka khasaaraha

Cilmi-baarayaasha Japan ayaa sameeyay noocyadaas si loo hagaajiyo qaabka gabadha. Waxay dhaafeen dhamaan shahaadooyinka, waxaana hadda si xor ah loo iibin jiray adduunka oo dhan, gabdhahana qurux badan ayay u sameeyaan. Roodhiga miisaanka luminta, mid ka mid ah kuwa yar oo si dhab ah u caawin kara hagaajinta tirada iyo hoos u dhigga mugga, iyada oo ay ugu wacan tahay qaabka iyo alaabta. Hase ahaatee, had iyo jeer ha u isticmaalin, waxaa jiri kara dhibaato maqaarka, sababtoo ah la'aanta qulqulka hawada tooska ah ee maqaarka.

Waxaa la rumeysan yahay in dharka ugu wanaagsan ee lagu dhajin karo waa in laga sameeyaa polyamide, lycra iyo budada macdanta, taas oo ay ugu wacan tahay miisaanka lumitaanka . Saameynta saan-qabsiga waxaa loo arki karaa isla markiiba, sababtoo ah dharka jilicsan si taxadar leh u cadaadee kaydadka dufanka iyo siluubku wuxuu noqdaa mid sax ah. Khabiiradu waxay ku talinayaan inay xirxiraan dhibaatooyinka soo socda ee dumarka:

BIO muraayadda dhar xidhashada

Siyaabo kale oo looga takhaluso miisaan dheeraad ah adigoon sameynin dadaal weyn. Qashinka dharka ee mashiinka lumay ayaa noqday mid aad u caan ah, maxaa yeelay waxay dhab ahaantii u shaqeysaa miisaan lumis ah, oo aan ku habbooneyn isbedel ku meel gaar ah. Waxaa lagu sameeyaa marka lagu daro nanoparticles bio-ceramic, taas oo naaqusta tamarta kuleylka ah ee dhibaatada iyo ka saar. Isla mar ahaantaana, iyada oo aan u baahnayn fadhiyada tababarka culus ee ka yimaada gudbiyaha. Qalabka dhoobada ee miisaanka lumiska ayaa leh faa'iidooyinka soo socda:

Jasiiradaha Jarmalka oo dhar xidhaya oo leh germany

Dhawaan ayaa noo timid nooca cusub ee dharka miisaanka saxa ah. Waxay ka kooban tahay qaybo bir ah, oo si wanaagsan u saameeya jirka bini-aadanka guud ahaan. Dhinaca gudaha ee gaaban waxaa lagu sameeyaa gargaar bakhti-gaara oo gaar ah, oo leh dhaqdhaqaaq kasta oo saameyn ku leh kaydka dufanka. Noocyada noocan oo kale ah ee miisaan lumis ayaa loo adeegsadaa iyada oo loola jeedo layliyo tababar ah si kor loogu qaado saameynta. Marka la eego, maaddadu waxay leedahay qaababka soo socda:

Jilidda Isticmaalka Noocyada Ciyaaraha

Inta lagu jiro cayaaraha, waa lagama maarmaan in la dareemo xorriyadda dhaqdhaqaaqa iyo raaxada, iyo doorashada dharka si aad ah u saameeya. Noocyada muraayadda ee miisaanka luminta tababbarka waxaa ku jiri kara liis badan oo dhar ah, hase yeeshee ma aha wax kasta oo si weyn u xoojinaya natiijada jimicsiga. Qaadashada iyo hagaajinta halkan si dhammaystiran uma shaqaynayso, waxay faragelin doontaa tababarka, laakiin dharka maadada leh saameeynta sauna waxa ay kordhin doontaa fursadaha miisaanka lagu badhayo kala badh. Badanaa, ciyaartooydu waxay doortaan gaaban iyo laalaabyo leh shaabad xargo ama miraayad bir ah.

Noocyada muraayada miisaanka luminta jirka

Fikradgu waa bedel wanaagsan oo ah qolka jimicsiga oo leh hawlo culus. Dumarka badankood ee meeshan soo galaya waxay leeyihiin dhar u gaar ah, taas oo xitaa shaqooyinka naadirka ah ay bixiyaan natiijo togan. Dharka miisaanka loo isticmaalo miisaanka miyuu jecel yahay iyo nafaqo habboon, marka lagu daro jimicsiga, sababtoo ah habka isdhaafsan sida ugu badan ayaa u saameeya miisaanka dheeraadka ah, ee ka caawinaya inay ka takhalusaan.

Isku-dhafka isdabajoogga ee loogu talagalay CrossFit

Tobankii sano ee la soo dhaafey, ciyaartoyda badankood waxay u wareegeen jimicsiga isboortiga oo loogu talagalay miisaan lumis. Xitaa dadka ka baxsan isboortiga waxay helayaan t-shaati iyo shaashado noocaas ah, sababtoo ah muuqaalkooda waa mid soo jiidasho leh. Waxyaabahaasi waa kuwo isdaba-joog ah, iyagoo aan luminayn qaabka, taas oo loo tixgelinayo in lagu daro iskudubarid, oo ay ku jiraan dhaqdhaqaaqyada ugu dhaqsaha badan.

Cirridka caanka ah ee culeyska miisaanka lumiska ayaa aad u caawin kara tartannayaasha iyo cayaaraha. Iyada oo adoo garaaca dhulka ama dhulka, lugaha ayaa culeys culus saaraya murqaha iyo xididdada dhiigga, tani waxay sababi kartaa isku dhejinta iyo xididdada qanjirada. Tani waa laga ilaalin karaa haddii aad xirato sharabaad adag ama lugaha oo si adag u xiran lugtaada iyo xakamaynta xiisadda.