Miisaanka oo la yiraahdo hypothyroidism waa dhibaato, sababtoo ah daroogooyinka hormoonku waxay saameeyaan culeyska bukaanka, iyo in lagu gaaro ilaalinta ama miisaan lumisku waa dhibaato. Si kastaba ha noqotee, dadaal gaar ah oo ku saabsan qaybta bukaanka iyo ilaalinta adag ee nidaamka miisaanka lumista, waxaad ku gaari kartaa natiijooyinka la rabay.
Sidee lumisaa miisaanka leh hypothyroidism?
Si aad u fahamto sida loola miisaanka qabo hypothyroidism , waa inaad tixgelisaa talo bixinta dhakhtarka indhaha (endocrinologist):
- ka hor inta aan la gaarin go'aan ku saabsan dhimista miisaanka, waa lagama maarmaan in la gudbiyo baaritaanka iyada oo aan la dhicin, si loo caddeeyo ciladda iyo helitaanka talooyinka dhakhtarka ka soo qayb galaya kaas oo kugula talin doona waxa la qabanayo iyo sida loola noqonayo miisaanka laf-dhabarka ee qanjirka thyroid;
- talaabada soo socota waxay noqon doontaa falanqeyn ku saabsan is-waafajinta noocyada daawooyinka iyo alaabooyinka ka caawin doona dhimista miisaanka. Isla mar ahaantaana, saameyntooda ay wadaagaan waa in la tixgeliyaa, iyadoo ku xiran joogitaanka kalsiyum iyo macdan ee daroogooyinka iyo alaabooyinka;
- Taas ka dib, khubarada ayaa soo saari doona menu kaas oo gacan ka geysan doona sidii loo ogaan lahaa sida loola miisaanka miisaanka loo yaqaan hypoxyroidism, oo ah qayb ka mid ah qasabka ay tahay inay noqoto quraacda. Cunto qaadashada xayawaanka waa mid aad u muhiim ah oo waa inay ahaataa ugu yaraan 20-30 mg oo cunto ah;
- cuntooyinka cuntada ee cudurkan waa in ay ka koobnaadaan cuntooyinka hodanka ku ah fiyuusta: tani waxay ka hortagi doontaa calool-galinta suurtagalka ah waxayna caadiyan ka shaqeyneysaa mindhicirrada, taas oo, markaa, waxay awood u yeelanaysaa habka miisaanka loo yareeyo. Waxaa lagu talinayaa in si tartiib tartiib ah ay u kordhiso qiyaasta fiber ee cuntada;
- Cuntada waxaa lagu taliyaa in ay isticmaasho saliida aan loo baahnayn, iyo dufanka xayawaanku waa in la yareeyo ugu yar ama gabi ahaanba laga tago isticmaalka;
- Dhiirigelin wanaagsan oo lagu yareeyo miisaanka ayaa noqon doonta shaqo joogta ah (oo aan lahayn wax culus), iyo sidoo kale tababarka, fasallada jirdhiska , iwm. Waxay dhaqaajiyaan hababka dheef-shiid kiimikaad ee jirka, taas oo ka dhalatay muruqyada jirka ee jirka intiisa badani la dhisi doono, lakabka dufankuna hoos ayey u dhici doonaan.