Badanaa dhibaatooyinka naas-nuujinta, hooyooyinka ayaa la xiriirta nooc isku-dhafan oo nafaqada cunugga ah , taas oo caanaha aan la helin caanaha naaska, iyada oo aanad si buuxda u siinin naas-nuujinta.
Noocyada quudinta isku dhafan
Waxaa jira 2 siyaabood oo ah sida aad cunugaaga ugu buuxin karto isku dar ah:
1 hab : Kadib markaad naas nuujiso, haddii ilmuhu muujiyo calaamadaha welwelka, rabitaankiisa inuu wax badan cuno (dhaylo, u fidiyo laabta). Iyada oo kala duwanaanshahani yahay quudinta, waxaa suurtogal ah in lagu soo celiyo quudinta dabiiciga ah si dhakhso ah, maaddaama nuujinta la kiciyo marar badan.
2 hab : naas-nuujinta iyo quudinta dhammeystiran waxay u dhacdaa sida caadiga ah: markii ugu horraysa ee uu ilmuhu helo caanaha naaska oo keliya, midka kale - keliya isku dar ah caanaha.
Xulashada habka waxay kuxirantahay xaddiga caanaha ay hooyadu soo saartay.
Nidaamka Quudinta 1 hab oo quudin isku dhafan
Habkani waa in loo isticmaalaa hoos u dhac ku yimaada naas-nuujinta hooyada. Nidaamka quudinta ayaa weli la mid ah sida kiiska quudinta dabiiciga ah, taas oo ah, codsiga ilmaha. Kala duwanaanshaha kaliya ayaa ah ka dib markaad codsaneyso naaska, cunuga waxaa la buuxiyaa isku dar ah.
Laakiin sida loo go'aamiyo inta ay u baahan tahay in la isku daro? Kadib markaad bixiso qaddarka khaldan ee isku dhafka, waad ka badin kartaa ama aad kori kartaa ilmahaaga.
Si loo xalliyo dhibaatadan quudinta isku dhafan waxay kaa caawineysaa inaad miisaameyso ka hor iyo ka dib markaad naas nuujinayso maalin kasta, sidaa daraadeed waxaad go'aansataa inta uu le'eg yahay caanaha uu helayo celcelis ahaan hal quudin. Isbarbardhigidda xogta jadwalka hoose, waxaad qeexi kartaa inta cunuggu u baahan yahay inuu ku daro kahor kasta quudinta.
Ayadoo laga jaray heerka caadiga ah ee miisaanka quudinta qadarka qiyaasta caanaha ee naaska nuujinaya ee ilmaha naaska ka nuugaya, iyo u qaybinta tirada naas-nuujinta, qiyaasta miisaanka ayaa la heli doonaa, kaas oo ah in la quudiyo ilmaha waqti.
Laakiin marka la xisaabinayo xaddiga quudinta dheeriga ah ee la siiyo nafaqada isku dhafan, qiyaasta biyaha iyo casiirka ma lagu xisaabtamayo.
Sidee loo quudiyaa 2 hab oo quudin isku dhafan?
Kala beddelashada naaska iyo quudinta dabiiciga ah waxaa badanaa loo isticmaalaa hoos u dhac ku yimaada naas-nuujinta hooyada. Iyada oo nafaqadaas oo kale, waa in la tixgeliyaa in caanuhu sida caadiga ah yimaadaan subaxdii ka badan galabtii.
Qiyaasta cuntada ee hoos timaada habka 2aad ee quudinta isku dhafan:
Subaxdii 8.00 - 9.00 - quudinta isku darka.
Maalinta 12.00-13.00 - naas-nuujinta.
15.00 - 16.00 - quudinta isku dar ah.
Fiidkii 20.00-21.00 - naas-nuujinta.
Habeenkii 24.00 - 1.00 - quudinta isku darka.
4.00 - 5.00 - naas-nuujinta.
Nidaamkani wuxuu ku xiran yahay naasaha hooyada iyo rabitaanka cunnuga, laakiin waxaa lagu talinayaa in ay u hoggaansamaan nidaam cayiman, ka dib marka quudinta iskuulku u adkeysan karo maaha 3-3.5 saacadood, laakiin 4-4.5 saacadood, maadaama walxaha caanaha lagu daro caloosha , marka loo eego caanaha naaska.
Qiyaasta isku dhafka ee la siinayo ilmaha waxay ku xiran tahay da'da iyo tirada quudinta maalintii (fiiri jadwalka sare).
Xeerarka cuntada isku dhafan
- Isticmaal isku darka si waafaqsan da'da: si buuxda 0-5 bilood - si buuxda loogu habeeyo caanaha (badanaaba lambarka sanduuqa 1), iyo 6-12 bilood - qayb ahaan loo habeeyay (lambarka 2).
- Wixii ka hor jirka ah u isticmaal qaadada ama dhalada leh mujuruc adag oo leh meelo yaryar, sidaas darteed ilmo si buuxda ugama saarin laabta.
- Ku billow cuntada si tartiib tartiib tartiib ah, daawashada dareen-celinta
ee jirka: maalintii ugu horeysay - 10 ml 1 jeer, maalinta labaad - 10 ml 3 jeer, maalinta saddexaad - 3 jeer 20 ml, iwm. - Lure waxay bilaabaan inay hore u soo galaan - laga bilaabo 4-5 bilood, sida waafaqsan dhammaan xeerarka ku-meel-gaadhka cuntada cuntooyinka leh ee quudinta dabiiciga ah .
Nasiib darro, su'aasha ah sida si habboon loo abaabulo quudinta isku dhafan, sababo kala duwan, waxay noqdaan kuwo ku habboon hooyooyinka da 'yarta marar badan. Laakiin maaddaama ay jiraan qoraallo kooban oo ku saabsan arrintaan, wax walbana waa mid gaar u ah kiis walba, marka dhibaatooyinka nuujinta soo baxaan, waa inaad la xiriirtaa la-taliyayaasha naas-nuujinta kuwaas oo gacan ka geysan doona ilaalinta quudinta dabiiciga ah ama horumarinta cunto sax ah oo cunugga leh quudin isku dhafan.