Xaqiiqada maanta waa wakhti walaac iyo jinsi waali ah oo madaxbanaan, oo barwaaqo ah. Maalin kasta, dadku waxay sugayaan "hadiyado" oo ah qadar ahaan qaabka cudurada kala duwan, labadaba maskaxda iyo jirka. Xaaladdan, ma jiri karto su'aal ah qaab nololeed caafimaad leh , sal u ah taas oo lagu talinayo in lagu ixtiraamo qof kasta.
Maxaan ugu baahanahay nolol caafimaad leh?
Ka hor intaanad u soo guurin waxyaabaha aasaasiga ah ee qaab nololeed caafimaad leh, waa in la ogaadaa in baaritaanada dhow ee ururada caafimaadka ee waddamada kala duwan ee Yurub iyo Mareykanka ay soo saareen natiijooyinka soo socda:
- 55%. Longevity iyo caafimaadka qof kasta wuxuu ku xiran yahay hab nololeed gaar ah, kaas oo nafaqadu ay door weyn ka ciyaareyso.
- 20%. Xaaladdan, xaaladda caafimaad ee aadka u fiican waxay ku xiran tahay hidaha. Aynu sheegno xaqiiqda ah in qofku jiran yahay wax aan ka badnayn dhowr jeer sannadkii waa wax aan ahayn hadiyad ka timid waalidkiisa.
- 15%. Ecology sidoo kale waxay saameyn ku leedahay caafimaadka aadanaha.
- 10%. Marka loo eego tirakoobyada, hay'adaha caafimaadka ayaa saameyn ku yeelanaya mudnaanta iyo caafimaadka.
Si aad u hoggaansamato aasaaska nolol caafimaad leh macnaheedu ma aha oo kaliya in aad iska ilaaliso jirrooyinka qarniga (kansarka, cudurada wadnaha, iwm.), Laakiin sidoo kale ka saarida muuqaalka infekshannada kala duwan, si loo xoojiyo difaacaaga, kaas oo kuu oggolaan doona inaad ku raaxaysato daqiiqad kasta oo muhiim ah oo buuxda, illaaba daal iyo xanuun.
Astaamaha qaab nololeed caafimaad leh
- Dhaqdhaqaaqa jirka . Halkan waxaan ka hadlaynaa xajmiga saxda ah, ee aan awood u lahayn waxyeelleynta jirka. Xaaladdan, waa inay noqdaan kuwo joogto ah. Kuwaas waxaa ka mid ah: jirdhiska, jimicsiga. Haddii tani ay tahay waqti aad u daran, waa ku filan inaad siiso doorbidid nooc firfircoon ee nasashada iyo socodka badanaa.
- Gargaarka Caafimaadka . Waxaa jira laba qaybood oo dad ah: kuwaa, kuwa xanuunka ugu yar, u soo jeeda khabiir caawimaad leh iyo kuwa maalin kasta leh: "Dhibaato iyo joojin." Marna ha ka waabanin inaad dib u dhigto daaweynta ama xitaa u tagto dhakhtarka talo bixin. Ma noqon doonto mid aad u macquul ah si aad u barato asaasiga ah inaad sameysid gargaarkaaga koowaad.
- Nafaqada isku dhafan . "Waxaad tahay waxaad cuntid." Maaha wax aan loo baahnayn in ereyadani aysan jirin qarnigii koowaad. Mankind waxay muddo dheer ogaatay in nafaqada habboon ay kuu ogolaato inaad had iyo jeer kujirtid. Intaa waxaa dheer, waa inay ahaataa 3-4 jeer maalintii, qaab ahaan qaybo yaryar oo ay ku jirto firileyda, miraha, khudaarta, iyo sidoo kale casiirada fitamiinada.
- Caadooyinka nacasta leh . Sigaar cabid, aalkolo, iwm. Ma jirto wax saameyn ah oo saameyn ku leh gobolka caafimaadka.
- Cadaadis xoog leh . Horumarinta dulqaadka, barashada farsamooyinka ka caawinaya inay la qabsadaan xawliga degdegga ah ee nolosha casriga ah iyo cawaaqibkeeda, abuuritaanka maskaxda maskaxda - waxaas oo dhan waxay ka caawisaa sidii loo ilaalin lahaa caafimaadka maskaxda caadiga ah.
- Xasaanad . Awoodda si dhaqso ah ula qabsan karta bey'ada waa mid ka mid ah shuruudaha aasaasiga ah ee hab nololeed caafimaad leh. Tan waxaa lagu gaari karaa adoo careysiinaya, orodka dhoobada, iwm.
- Fikirka . Si gaar ah waxaa lagama maarmaan ah in la xuso
ku saabsan mawqifka shakhsi ahaan munaasabadaha nolosha, dhacdo. Weedha "Diirarku waxay go'aamineysaa wax walba" waxay kaa caawineysaa inaad fahamto sababta noloshu u jirto dhibaatooyin badan ama si ka badan sidii caadiga ah sababta ay ula kulmayaan mid ama qof kale jidka.
Xaqiiqooyin xiiso leh oo ku saabsan hab nololeed caafimaad leh
Dumarka oo dhan waxay doonayaan in ay leeyihiin shakhsiyad habboon. Sidaa darteed, tani waa mid ku filan oo keliya inaan helin cunto dheellitiran , laakiin sidoo kale in lagu jimicsado 2,000 talaabo maalintii, taas oo ah, 15 daqiiqo socod.
Qof kasta ayaa maqlay in qofku yahay 90% biyaha, sidaas darteed maalin ugu yaraan 5 koob oo biyo ah waa in la sakhraamo.