Cajiin ka soo jilcsan waxaa loo jecel yahay dad badan, sababtoo ah dhadhanka jilicsan, calorie yar, fiicnayn jidhka, sahlan diyaarinta iyo nafaqada. Khudraddan waxaa ku jira maadooyin iyo fitamiino badan, waxaana sidoo kale si fudud loo dheefshiikaraa loona dhejiyaa jirkeena, iyada oo aan keenin muuqaalka gaasaska ee mindhicirka. Taasi waa sababtaas, tayo-qashin-bixiyuhu wuxuu meel gaar ah u leeyahay qadarinta nafaqada carruurta.
Suxuunta ka soo baxa khudraddan sida badanaa waxaa badanaa la siiyaa sida quudinta ugu horeysa ee carruurta ilaa sanad, maaddaama ay faa'iido u leeyihiin habka dheef-shiidka ilmaha. Aan ka fekerno cuntooyinka aad ka soocday tufaaxa.
Diyaarinta alaabta loogu talagalay diyaargarowga dhirta ka soo jilcisan
Diyaarinta saxan kasta waxay mar walba bilaabataa iyada oo la dooranayo tufaaxa. Khudaarta waa inay noqotaa mid cusub oo tayo leh, taas awgeed waxaad u baahan tahay inaad si taxadar leh u barto muuqaalka. Kaabashka wanaagsan marwalba wuxuu leeyahay inflorescences midab cad, oo aan lahayn madow.
Geedka cannleedka ilmaha
Mashadan waxaa si wanaagsan loogu soo bandhigay cunnuga cunnooyinka illaa 7 bilood, marka hore 1 saacadood oo shaaha ah maalintii iyo si tartiib tartiib ah maalin kasta si tartiib ah ayey u kordhiyaan qaybaha.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- Kaabashka midabka - 50 g.
Diyaarinta
Hadda waxaan kuu sheegi doonaa sida loo kariyo dhadhanka tufaaxa. Waxaan qaadanaa maqaarka gacmeed, ku shub biyo, ku dar florescences ee kaabajka iyo karkariyo kuleyl dhexdhexaad ah dhowr daqiiqo. Ka dibna si taxadar leh u qaado kaabajka biyaha, si fiican u garaac leh blender, si tartiib tartiib ah ku daray maraq khudradda , halkaas oo khudradda la kariyey. Marka baradho la shiiday ayaa noqda mid isku dhejisan, waxaannu gelinaa saxan waxaanan u isticmaalnaa si aan u quudino ilmaha.
Ilmuhu wuxuu ka samaysan yahay tufaax iyo karootada
Baradhada noocaas oo kale ah ayaa sida caadiga ah loo diyaariyaa carruurta horeyba u haystay suxuuno khudrado badan leh, oo kaliya laga diyaariyey hal khudr. Thanks to dheeriga ah ee saliidda cuntada, waxay leedahay qiimaha nafaqada sare iyo dhadhanka aadka u xoogan, taas oo hubaal ah in ay ka farxiso ilmaha.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- karootada - 25 g;
- midabka kaabajka - 50 g;
- saliidda cuntada - 1 qaado shaah.
Diyaarinta
Karootada si fiican loo dhaqo, tirtiro shukumaan, nadiifin iyo jarjar yar. Takhalusto loona shaqeeynaayo, layskugu buufiyo inflorescences iyo isku dhafka karootada biyo karkaraya. Kawaashka ku kari ilaa 15 daqiiqo daboolka daboolka ah ee dabka lagu xiray. Kadibna wax walboo shaandheyn ku samee qashin kudub dhexaad ah oo shidaal lagu shubo kaneecada la kariyey ee kaabajka leh saliidda cuntada.
Recipe for kaabajka la jarjarey la kari kareem
Cunugaaga qaangaar ah ayaa noqda, badeecooyinka cusubi waxay ka muuqdaan cunnadiisa, waxaana ka sii badan inuu xiiseynayo dhadhanka aan caadiga ahayn iyo suxuunta kala duwan.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- midabka kaabajka - 200 g;
- cream - 100 ml;
- Casiirka liinta - 0,5 tsp.
- cagaarka - qurxinta;
- dhir udgoon - dhadhan.
Diyaarinta
Beerjirow waxaa lagu shaqeeyaa, lakulmey on inflorescences, maydheen oo la karkariyey qadar yar oo biyo yar oo cusbayn leh illaa badh diyaarsan. Kadibna, si tartiib ah u daadi dareeraha, ku dar kariimka iyo isku dayo dhamaanba 10 daqiiqo oo kale. Ka dib markaa, gudaha
Soodhaha laga bilaabo sprouts Brussels
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- kaabash Brussels - 150 g;
- saliid saytuun ah - 1 qaado shaah;
- dhir udgoon - dhadhan.
Diyaarinta
Waxaanu qaadnaa buruunnka brussels , anigana waxaan ku ridaa digsi. Ka dibna waxaan ku shubi karnaa khudradda biyaha karkaraya, waxaanad ku karsan kartaa dabka daciifka ah illaa 20 daqiiqo. Ku dar saliida sayniska, oo si fiican isku qas, oo u adeega miiska.