Farmashiyaha kasta waxaad ka heli kartaa noocyo kala duwan oo fiitamiin ah oo loogu talagalay sonkorowga. Laga soo bilaabo maqaalkan waxaad ku baran doontaa sababta ay u baahan yihiin in la qaado, iyo sida ay u caawin karaan dagaalka lagula kaco miisaanka xad-dhaafka ah.
Dhammaan fitamiinada loogu talagalay cudurka macaanka
Daaweynta sonkorowga, waxa ugu muhiimsan waa in la ilaaliyo cunto yar-karbohidrate ah oo xakameysa heerka insulin. Sidoo kale waa suurad wacan in jidhka la siiyo dhaqdhaqaaq jireed joogto ah. Sidoo kale astaamo dheeraad ah oo gacan ka geysanaya taageeridda jidhka sida caadiga ah waxaa loo wici karaa oo la qaadan karaa fitamiino.
Tixgeli sida fitamiinada iyo macaadiinta loogu talagalay dadka sonkorowga qaba:
- magnesium - wuxuu dejiyaa xasaasiyadaha, caadiyan cadaadiska, wuxuu caadiyan garaaca wadnaha;
- alfa-lipoic (thioctic acid) - daaweyn loogu talogalay cudurka dareemeyaasha macaanka;
- fitamiinada kooxda B - koox xiriirsan oo ka kooban acid thioctic;
- fitamiin A - si loo ilaaliyo aragtida.
Ku dhawaad kakabi kasta oo casri ah waxaa ka mid ah kuwan iyo waxyaabo kale oo badan oo ka mid ah sonkorowga.
Maxay tahay fitamiinada loo baahan yahay dadka sonkorta qaba in ay miisaanka lumaan?
Sida caadiga ah, dadka macaanka qaba intooda badani waxay leeyihiin miisaan xad dhaaf ah, iyo sida dadka cayilan, waxaa jira insulin aad u badan oo dhiigga ku jira. Insulin, ayaa sidoo kale, ka hortagtaa qallafinta ee unugyada adipose. Xaaladdan, carbohydrates ka badan (bur, macaan iyo istaarijin) aad cunayso, insulin badan ayaa kacda. Sidaa awgeed, miisaanka lumista sonkorowga, waxaad u baahan tahay inaad xaddido carbohydrateska oo aad u beddesho cuntada saxda ah.
Qalabka caawinta ayaa fududayn kara wadadan:
- chromium picolinate (400 mcg maalintii) - daaweyn si looga gudbo xannibaadda xanuunka raashinka macaan muddada 4-6 asbuuc;
- L-carnitine - dabiiciga dufanka dabiiciga ah, kaas oo gacan ka geysanaya ka hortagga jahwareerka cuntada iyo culeyska;
- coenzyme Q10 - walaxda waxtar leh ee dhiirigelinta gubashada baruurta.
Xasuusnow, raashinka sonkorowga - ma aha tallaabo hal mar, laakiin hab nololeed! Diyaargarasyadu waxay kaa caawin doonaan in aad ka gudubto marxaladaha ugu horeeya, laakiin mustaqbalka waa inaad isku halleysaa.