Waxay yiraahdaan dadka oo dhan qiyaastii waxay u kala qaybsan yihiin kuwa shaaha iyo qaxwaha. Iyo sheegashada ugu horeysa ee shaaha - cabitaan ka caafimaad badan ka badan kafeega . Inkasta oo nafaqeyntu ay tixgeliyaan dalabkan muranka, sababtoo ah labadaba waxaa jira kafeyn, oo qiyaaso badani ay noqon karaan waxyeello. Iyo jawaabta su'aasha, meesha kafeega badan ee shaaha ama qaxwada, mararka qaarkood xataa kuwa si joogto ah u cabbaya cabitaanadaas ma ogaanayaan.
Waa imisa qeello ka mid ah shaah madow iyo kafee?
Caffeine waa walax firfircoon oo ka mid ah fasalka alkaloids iyo awood u leh in uu sameeyo saameyn kicinta jirka jirka. Iyo waxa ku jira ma aha oo kaliya digirta kafeega, laakiin sidoo kale in shaah baxo. Si kastaba ha ahaatee, marka laga reebo tan waxaa jira alkaloid kale, qulub, sidaas darteed saameyntiisu waa mid fudud oo waxay u muuqataa in dadku aysan jirin wax caffeine ah. Laakiin kuwa iyagu doorbida shaaha madow - waxay ku dhow yihiin qori, ogow in cabitaanka noocan oo kale ah uu keeni karo saameyn la mid ah qaxwaha xoogan.
Sida laga soo xigtay baadhitaanada kiliinikada, shaaha madow ee nuxurka maqaarka ayaa ah mid aad u fiican, xaddigiisuna way kala duwanaan kartaa iyadoo ku xiran hadba marka caleemaha la soo goostay, sida loola shaqeeyay iyo sida khamriga lafteeda loo dhajiyay. Sidoo kale waxay khuseysaa qaxwaha madow: qadarka kafeega waxaa lagu go'aamiyaa habka loo dubo, samaynta alaabta ceeriin, diyaarinta cabitaanka. Laakiin kiis kasta, xogta ujeeddadu waxay noo oggolaanaysaa in lagu caddeeyo in kafateeriyada shaaha madow ay ka badan tahay qaxwaha, haddii aan ka hadalno dalagyada qallalan iyo macdanta. Xaaladda kowaad, kani wuxuu noqon doonaa 3% miisaanka guud ee alaabta ceeriin ah, labaadna - iyadoo ku xiran kala duwanaanta laga bilaabo 1.2% ilaa 1.9%.
Qadarka kafeega ee shaah cagaaran iyo qaxwada
Qaxwaha cagaaran iyo qaxwaha cagaaran dad badan ayaa hela waxtar badan sababtoo ah waxay leeyihiin kafeyn yar. Laakiin tani waa mid qaldan, sababtoo ah cabitaanka shaaha cagaaran ayaa ka baxaya walaxdaas ugu badan. Marka loo eego tilmaamahan, waa meesha ugu horeysa iyada oo aan loo eegin noocyada kala duwan iyo arrimaha kale. Xitaa haddii aad isbarbardhigi karto qaxwaha, kaas oo aan ku jirin caleemo qallalan, laakiin cabitaan la diyaariyey, ka dibna wali waxaa halkan ku jiri doona wax ka badan qaxwaha. Hal koob oo shaah cagaaran ah, in ka badan 80 mg oo caffeine ah ayaa jiri kara, halka koobka shaaha madow, waxaa laga yaabaa in ugu badnaan 71 mg.
Sida qaxwaha cagaaran , laga helo maaddada aan la cunin, nuxurka kafeeinka waxaa ku dhowaad nus dhan sida caadiga ah - 30% oo ka dhan ah 60-70%. Laakiin waxaa habboon in la ogaado in kafeyn ama shaah cagaaran iyo qaxwada cagaaran ay sidoo kale noqon karto mid waxyeello leh ama waxtar leh iyadoo ku xiran qiyaasta, taas oo ah, tirada koobabka cabitaanka ee la isticmaalo maalintii.
Halkee kafeega badan ee shaaha ama qaxwada - fikradda nafaqada
Khabiirada nafaqada waxay yiraahdaan in laga hadlo waxyaabaha ku saabsan kafeega ee shaaha iyo kafeega waa inay ku saleysnaadaan intee le'eg walaxdani waxay ku jirtaa cabitaanka diyaar ah. Ka dib oo dhan, raashinka waxaan u isticmaalnaa caleemo qoyan iyo midho aan qallalanayn, laakiin xalka aqueous kaas oo nuxurkeedu wuxuu ka koobnaan doonaa kiis kasta oo ka yar wax alaabta ceeriin ah.
Nafaqeeyayaalku waxay yiraahdaan:
- hal koob oo kafeega ah ayaa ka soo baxa maaddada khudradda dabiiciga ah ee dabiiciga ah, waxa laga yaabaa in kaararka caffeine uu ka sareeyo koob madow ama xitaa cagaaran, shaah daciif ah;
- Haddii ay tahay su'aasha ku jirta kafeega dhaqso, nuxurka maqaarka ku jira, marka la barbardhigo shaaha, wuu awoodaa
noqo qiyaas isku mid ah; - si aad u hesho qadar isku mid ah kafeega laga bilaabo qaxwaha iyo shaaha, kiiska ugu horreeya waxaad u baahan tahay 30 ml oo cabitaan ah, 150 ml labaad.
Ma jiri karaa eber eek u yaal kaafeynin shaaha iyo kafeega?
Labada shaaha iyo qaxwada labadaba waa la cadeyn karaa, taasi waa, iyada oo aan lahayn kafeyn. Si kastaba ha noqotee, fikradani waa mid aan qaan-gaar ahayn, maxaa yeelay waa wax aan macquul ahayn in laga saaro kafeyn. Cabitaanka noocan oo kale ah, waxay si fudud kuugu jiri doontaa tiro yar.