Malabtaha sunflower ma aha magaca kaliya ee qurux badan, laakiin magaca mid ka mid ah noocyada ugu faa'iido badan. Aan isku dayno inaan ogaano waxa faa'iido u leh malab gabbaldayaha.
Noocyada malab gabbaldayaha
Waxaa hubaal ah in faa'iido badan oo ka mid ah noocyada kale ee malabku yahay waxyaabo kordhay carotene, taas oo naga ilaalisa saameynta kansarka, waxay ka hortagtaa gabow gabdhaha jirka, waxay saameyn ku leedahay xaaladda gobolka ee wadnaha iyo xididada. Marka aan ka hadleyno malab laga bilaabo gabbaldayaha, dabeecada alaabooyinka faa'iidada leh waxay suurtogal u tahay in la fahmo goorta iyo hoosta cudurada loo isticmaali karo.
Honey si wanaagsan u saameeya dheef-shiid kiimikaadka heerkulka gacanta, waxay ka hortagtaa muuqaalka kicinta caanaha iyo caanaha, iyo sidoo kale kor u qaadista bogsashada firfircoon ee boogaha heerarka kala duwan. Dhammaan tani waxay suurtogal u tahay inay joogtada u tahay fitamiin A.
Honey laga bilaabo sunflower, faa'iidada kaas oo la soo noqnoqday oo la caddeeyey, waxay ka duwan tahay noocyo kale oo aad u yar oo sonkor ah, laakiin waxaa ku jira enzymes aan laga heli karin dadka kale. Malab gabbasho leh waxay leedahay ari dabiici ah iyo dhadhan gaar ah oo ku siisa tartiib tartiib ah; waxaa si cad u muuqata malab ah dareeraha. Xusuusnow in kallocoobida malabku aysan u horseedin luminta hantida bogsashada, Hadda waxaa haboon in la ogaado waxa malab wanaagsan ka soo baxa gabbaldayaha, waa maxay alaabooyinka faa'iidada leh iyo ka hortagga.
Faa'iidooyinka iyo waxyeelada malab gabbaldayaha
Waxaa jira tiro ka mid ah guryaha muhiimka ah ee malabkan:
- waxay leedahay saameyn togan oo ku saabsan waxqabadka nidaamka wadnaha iyo xididdada;
- si guul ah loo isticmaalo sida qalab dheeraad ah ee daaweynta atherosclerosis, neuralgia, osteochondrosis ;
- wuxuu leeyahay saameyn ku leh gobolka ee microflora mindhicirka, waxay ka caawisaa in laga saaro jeexjeexyada jirka ka jirka.
Laakiin, sida wax soo saarka, malab laga bilaabo qorraxdu laguma talin karo qof walba, maaddaama faa'iidooyinka la taaban karo ay keeni karto dhaawac jidhka ah.
Waa mamnuuc in la isticmaalo dadka qaba xasaasiyadda alaabta shinni. Qofkasta oo ka xanuunsan cayilka iyo macaanka diabetes mellitus wuu ku roonaan karaa, laakiin tiro yar iyo ka dib marka uu la tashado takhtar.