Dumarka badankooda, noloshooda qaar waxay rabaan inay miisaanka lumiyaan. Mararka qaarkood gabdhaha ayaa aad uga walwalsan miisaanka iyo muuqaalka ay diyaar u yihiin toddobaadyo, ama xataa bilo, si ay ugu fariistaan cuntada diirran, kaliya si ay u arkaan lambarada la rabo ee miisaanka. Laakiin dad aad u yar ayaa ogyihiin in habka ugu wanaagsan ee luminta miisaanka ay tahay wax fudud.
Waxaa la caddeeyey in cunno yari 3-3.5 saacadood kasta ay waxtar badan yihiin. Waxay kor u qaadaan dheefshiidka wanaagsan waxayna ka caawiyaan jirku inuu heysto heerka dheef-shiid kiimikaad sarreeya. Suugo fudud oo la cuno ayaa u oggolaanaya jidhka in uu buuxiyo nafaqooyinka, iyo cuntooyinka aasaasiga ah waxay dadku cunaan waqti yar.
Kuwa doonaya in ay miisaanka u lumaan si dhakhso ah oo aan lahayn, daawooyinka hadda jira waxay bixiyaan kubado cunto oo gaar ah oo loo yaqaan 'snacks'. Faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan iyaga ayaa lagu sharxi doonaa hoos.
Tablets «Cunto habeenkii»
Maanta, haddaad tagto farmashiyaha ama dukaanka internetka ee ku takhasusay daawooyinka, waxaad arki doontaa alaab aan caadi ahayn oo la yiraahdo "Night Snack". Maxay tahay? Kuwani waa cuntooyin cunto dabiici ah oo dabiiciga ah, kuwaas oo si aan walbahaar lahayn jidhka. Ma ay sababi karaan falcelin xasaasiyadeed oo wax ku biiriya si dhakhso ah oo sahlan gubashada kalooriyeyaasha.
Iyadoo ay jirto xaqiiqda ah in badeecadaani ay ka kooban tahay tiro yar oo nafaqeeyayaal ah, fiitamiino iyo macaadin, waxay qabataa dhowr farsamo:
- Miisaanka culus iyada oo aan loo diidin diidmada cuntadaada.
- Waxay ka hortagtaa habeenkii ciqaabta.
- Jidhku wuxuu helayaa dareen ka mid ah qayb ka mid ah qayb yar.
- Wuxuu kobcinayaa shaqada wanaagsan ee habka dheefshiidka caloosha iyo wuxuu ka caawiyaa dheefinta cuntada la cuno.
Cabbiraadda daroogada ee miisaanka lumay "Cabbitaanka habeenkii"
Cuntooyinka cuntada ee daroogadu waxay ka koobanyihiin oo keliya waxyaabaha dabiiciga ah. Waxba kuma jiraan GMOs sidaa darteed waa badeecad badbaado leh oo jirka ah.
Alaabta waxa ku jira qaybaha soo socda:
- fennel;
- tufaax;
- qorfe;
- sinjiga;
- Konjak.
Maadaama ay cuntadani yihiin cuntooyin cunto, waxay ku jiraan xaddigooda ugu badan ee borotiinka ee lagama maarmaanka u ah jidhka, oo leh qiyaasta ugu yar ee dufanka iyo carbohydrateska.
Sidoo kale, waxay ku jiraan fitamiin badan iyo ashyoono buuxa, taas oo, iyada oo cunto yar yar la qaato, ay ka caawiso buuxinta jirka iyada oo ay ku jirto miisaanka loo baahan yahay ee fitamiinada.
Sidee loo qaataa "Cunto yar"?
Waxaa wanaagsan inaad qaadato cunto fudud sida cunno yari. Dabcan, waxay bedeli karaan cuntada ugu muhiimsan, laakiin kaliya haddii ay tahay miisaan degdeg ah ka hor dhacdo muhiim ah.
Laguma talinayo inaad qaadato wax ka badan saddexda kubbadood. Sidaa daraadeed, si tartiib ah ula soco oo wakhti dheer si aad uga fogaatid oversaturation. Xaqiiji in aad xasuusato shuruudaha asaasiga ah - inaad qaadato cunto fudud ka hor intaadan qaadan cuntada ugu muhiimsan. Habka Cuntada waxaa loo isticmaalaa sida cunto fudud habeenkii, inkasta oo galabtii iyo subixii, ay sidoo kale u dhaqmaan.
Cunto habeenkii ah oo miisaankiisu hoos u dhaco - dareenka iyo maskaxda
Sida daroogo kasta, iyo sida loola miisaanka miisaanka, cunto fudud oo habeenkii ah ayaa leh tiro tayo wanaagsan iyo mid xun. Faa'iidooyinka:
- Ha haysan wax ka horjeeda,
waxaa loo isticmaali karaa xataa inta lagu jiro uurka (ka dib markaad la tashato takhtar). Dhibaatooyinka kale lama ogaan karo. - Sababtoo ah xaqiiqda ah in diyaargarowga laga soo ururiyay oo kaliya alaabta dabiiciga ah, ma keeno fal-celin xasaasiyadeed.
- Cunto-qabadku waxay leeyihiin dhadhan wanaagsan oo si sahlan loo aqbalo.
- Kadib dhamaadka gelitaanka, miisaanka xad-dhaafka ah looma celin, daroogadu ma aha mid la qabatimo.
- Qiime caadi ah ayuu leeyahay.
- Aad u nafaqo leh oo aan aheyn alaab kuleyl badan.
Tayada liidata, sida laga soo xigtay macaamiisha, daroogada ayaa maqan.