Qoraalo badan oo online ah, saxaafadda daabacaadda, iyo sidoo kale barnaamijyada telefishinka ee ku saabsan nafaqada iyo qaab nololeed caafimaad leh , waxaan inta badan helnaa talooyin ku saabsan isticmaalka sarreenka dhalatey. Oo miyuu dhir udgoon yahay markuu qayliyo? Oo miyuu wanaag u samayn karaa? Aan isku dayno in aan taas ka dhigno.
Si aan u bilowno, waxaan fahmi doonnaa waxa nafta dhabta ah ee nafaqada iyo dhakhaatiirta macnaheedu yahay sprouts. Jeermiga qamadida - waa caleemaha yar yar, oo la sameeyay xilligii biqilka miraha. Waxay aad u taajirsan yihiin maaddooyinka waxtar leh waxayna u adeegaan saldhig u ah diyaarinta cunto caafimaad leh iyo cunto nafaqo leh.
Waa maxay faa'iidooyinka jeermiska qamadida?
Jeermiska sarreenka waxaa sidoo kale loo yaqaan 'embryos'. Jeermisyada jir-dila waa noocyo gaar ah, maaddaama ay ku jiraan naftooda oo dhan dhammaan waxyaabaha lagama maarmaanka u ah koritaanka iyo horumarka caadiga ah. Sprouts yar yar waxaa ku jira qaddar caadi ah nafaqooyinka, gaar ahaan borotiinka. Protein, mid ka mid ah qalabka dhismaha ee unugyada, sidaa daraadeed waxay si gaar ah u tahay faa'iido u leh dadka ku hawlan foosha gacanta, haweenka uurka leh iyo dadka ku jira dhaqancelinta ka dib xanuunada daran. Sidoo kale waa muhiimad weyn in fitamiinada ku jirta jeermiska qamadiga ah uu aad u sarreeyo. Fiitamiin A iyo E, kuwaas oo qayb ka ah embriyaha, waxay si weyn u saameeyaan sifooyinka jirka ee dib u hagaajinta maqaarka.
Qayb kale oo muhiim ah oo faa'iido leh oo jeermiska qallalan lagu kariyey waa zinc. Mid ka mid ah kuwa aan yareyn ee loo yaqaan, laakiin aan macnaheedu ahayn hantida ugu dambeysa faa'iidada leh ee zinc waa ka qaybgalka tooska ah ee bacriminta ee ugxan leh spermatozoa. Waxa kale oo uu ka qaybgalaa awoodda kor ku xusan ee maqaarka si dib loogu soo celiyo (dib loo soo celiyo).
Waa wax aan macquul aheyn in aan lagu sheegin astaamaha dufan ee dufanka leh, oo ka hadlaya faa'iidooyinka jeermiska qamadiga ah. Jidhkayagu maaha inuu soo saaro xeryahooda
Sababtoo ah caddaaladda waa lagama maarmaan in la magacaabo saameynta waxtarka leh iyo waxyeellada jirka ah ee ka yimaada dhirta sarreenka. Waxaa sababa lectin content. Borotiinkan wuxuu leeyahay saameyn sun ah oo ku saabsan habka loo yaqaan 'endocrin system', wuxuuna xannibayaa xuubka xabka ee mareenka caloosha.
Isticmaalka qadar yar oo ah kalluunka qamadiga ah ayaa shaki ku jiri doona. Waxa ugu muhiimsan ee xusuusta ah waa wax walba oo wanaagsan, in dhexdhexaad ah.