Fiiri bulshada casriga ah, imisa qof ayaa wakhti xaadirkooda ku qaataan? Halkan waxaa ku yaal dhawr fursadood: oo ku fadhiya kumbuyuutar ama meel u dhow TV-ga, marka lagu daro jilbaha, filimada iyo bandhigyada kala duwan, waxay si joogto ah u muujiyaan xayeysiiska. Waxaa horeba loo xaqiijiyay in fiidiyowyada noocan ahi si toos ah u saameeyaan cayilka , markaa haddii aad rabto inaad ku darto dhowr rodol dheeraad ah miisaankaaga, ka dibna daawo TV intii suuragal ah.
Waa maxay sababta?
Inta badan, xayeesiinta waxay saameyneysaa cayilka carruurta, laakiin waxay sidoo kale saameysaa dadka waaweyn. Gabagabeyntan waxaa sameeyay cilmi-baarayaal Maraykan ah oo cilmi-baaris ku sameeyay dhowr sano, qiyaastii 3,500 qof oo da'doodu kala duwan tahay ayaa ka qaybqaatay tijaabada. Ma ahan oo kaliya waqtigaan ku baxa TV-ga hortiisa, laakiin sawirada ay muujinayaan. Guud ahaan, xayeeysiinta waxaa loogu talagalay cunno aan caafimaad qabin, cuntooyin kala duwan, cabbitaanno qudaaraysan, jajabyo, qashin, iwm.
"Cuntada qashinka"
Tani waxay tarjuntaa cuntada afka Ingiriisiga ah - cunto, taas oo inta badan lagu xayeysiiyo TV-ga. Fiiri sawirada dhalaalaya ee shaashadda ah ee gabdhaha quruxda badan iyo gabdhaha ay ku raaxaystaan, qoslaan, cayaaraan, ciyaaraan jacayl iyo isla mar ahaantana cunaan jajab, iyaga oo ku dhaqaya Coca Cola, waxaad dooneysaa inaad ku noolaato rabitaanka sida oo kale, dadkana waa la hogaaminayaa, iibsashada waxa aad u quruxbadan xayeysiisay . Laakiin cunnooyinkaas oo kale waxay u nugul yihiin jirka bini'aadamka, sababtoo ah ma laha fitamiino, nafaqeeyayaal yar yar, laakiin kaliya ilaaliyeyaasha, dufannada halista ah iyo carbohydrateska. Dhammaan tani waxay keenaysaa muuqaalka miisaan dheeraad ah iyo, dhammaadka, in cayilku. Xayaysiinta noocan oo kale ah, shirkado badan ayaa ku martiqaadaya xiddigaha bandhigyada ganacsiga iyo jilayaasha caanka ah ee dadka ku booriyay inay iibsadaan tan ama "waxyeellada waxyeellada", inkastoo ay iyagu marnaba waligood yeelan doonaan, xayaysiinayaan, iyagoo eegaya muuqaalkooda iyo caafimaadkooda.
Saamaynta daawashada TV-ga
Neefta hore ee TV-ga ayaa lumisa, miisaanka ma dhumin karo, maadaama aysan isticmaalin kalooriyeyaasha. Sababtoo ah hab nololeedkaas, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto cuduro wadnaha oo kala duwan, iyo sidoo kale dhibaatooyin kale oo aad u culus oo keeni kara dhimasho. Haddii aad ku qaadato in ka badan 4 saacadood telifishinka hortiisa, markaa halista dhibaatada wadnaha ee daran waa 80% ka sarreysa kuwa daawada "screen screen" wax ka yar 2 saacadood. Sababtoo ah qaab nololeedka jirka ee jidhka, jidhka dufanka badan leh iyo heerka kolestaroolka dhiigga ayaa kor u kaca. Guud ahaan, dhowr bilood ka dib nolosha noocaas ah, waxaad awoodi doontaa inaad aragto isbedel dhab ah muuqaalka iyo dhibaatooyinka caafimaad.
Maxaan sameeyaa?
Waa in aad fahamto in xayaysiinta loo abuuray si loo soo jiito iibsadaha iyo iftiinka
Sidoo kale, waxaa habboon in la xadido waqtiga daawashada TV-ga carruurta, maaddaama ay xitaa ujoogaan in ay miisaanka kor u qaadaan sababtoo ah xayeesiin. Ilmo 2 saacadood maalintii - waqtiga ugu badan ee la ogol yahay oo uu ku bixin karo teleefishinka hortiisa. Halkan, tusaale ahaan, UK gudeheeda ayaa xukuumaddu muddo dheer ka mamnuucday xayeysiinta ku saabsan "waxyeellada" cuntada ee waddooyinka carruurta.
Sidaa daraadeed, xallinta arinkan sida ugu dhakhsaha badan ee suurtagalka ah, ugu fiicanna waxay ka helayaan doorbid qaab nololeed caafimaad leh iyo nasasho firfircoon.