Sidee u adagtahay in dib loo dhigo marka macmacaanku ku jiro miiska, miisaanka ku yaala habeenka soo socda waxay muujiyeen in wax kasta oo dufan iyo dhadheerba ay noqon karaan cayayaanka ugu dambeeyey. Iyo walxaha kaloriga ah ee nacnaca, sida nasiib u yeelan lahaa, waa sare.
Beauty, dabcan, waxay u baahan tahay allabaryo, laakiin sababta aan u yareeynin, oo ha isku daaweyn nacnac, haddii aysan kaliya wax dhaawici karin, laakiin waxay caawineysaa in lumiyo miisaanka.
Nacnacyada miisaanka luminta
Ma rumaysan doontaan, laakiin macmacaannadaas ayaa jira. Intaa waxaa dheer, adiga ayaa gurigaaga ka dhigi kara. Waa kuwan soo-saarka fudud ee loogu talagalay shukulaatooyinka miisaan lumis.
Waxaan ubaahanahay:
- abrikot qallalan - 100 g;
- dhir - 100 g;
- berde berri ah - 50 g;
- mashiinka shukulaatada qadhaadhka ah;
- sisinta ama cowska qumbaha.
Miraha qalalan si fiican u dhaq, ku shub biyo karkaraya dhowr daqiiqadood, ka dibna ku qaawi blender ilaa illaa gofka dharka la helo. Laga soo bilaabo mass this si ay u sameeyaan nacnac. Qubeyska kuleylka ah, kuleylka shukulaatada oo buuxi nacnaca dhalada leh. Si aad uhesho abuurida wax aad u badan oo la qabadsiiyo oo la eego, ku dhaji nacasta leh sisinta ama shumaca qumbaha.
Dhibaatada ka iman karta shokolaatada noocan oo kale ah. Dabcan, haddii aanad xasaasiyad ku lahayn maaddooyinka oo aad cuneyso, waxaad ku jiri doontaa xaddidaad macquul ah.
Cuntooyinka noocan oo kale ah waa calorie yar, dhadhan fiican leh oo faa'iido leh: jidhka halkii laga qaadan lahaa qadar badan oo sonkor ah ayaa lagu helaa fitamiinada iyo nafaqooyinka, tiro badan oo ku jira miro la qalajiyey. Intaa waxaa dheer, khudaarta cawska iyo malabku waxay leeyihiin hanti yaryar oo jilicsan, taas oo gacan ka geysta nadiifinta dabiiciga ah ee jidhka. Waxaan isticmaalay shukulaato ah oo aan lahayn sonkor-la'aan. Dhaqdhaqaaqa qadhaadhka ah iyo dhadhanka jilicsan ayaa si fiican u buuxin doona macaan ee buuxinta miraha la qalajiyey, iyo kookaha waxay ku farxi doonaan, dhiiri gelinayaan, kobcinta hababka dheef-shiid kiimikaadka.
Nacnacyada noocan oo kale ah waxay noqon doonaan fursad aad u fiican oo ah cunto fudud oo loogu talagalay dadka raba inay nacnacaan nacnaca inta lagu jiro cuntada.
Hoos waxaa ku qoran cabbirka kalooriyada ee noocyada ugu caansan ee shokolaatada
| | |
