Lamas Tibetan waxay ku dhaqmeen nooc gaar ah oo ah jaakad mobile. Waxay ahayd jilicsanaan, oo la aasaasay qarnigii VIII ee AD. Vairochanaya waa dhakhtarka Tibetan ee yoga. In Sanskrit, ereyga "side af" waxaa loola jeedaa xor ka ah wareegga dhalashada (Hinduismku waxay rumaysan yihiin dib u soo noqoshada, taas oo joojisa marka qofku fahmo horumarka ruuxiga ee ugu sarreeya, ka dibna wuxuu weligiis ku dhex jiri doonaa ilaahyada). Si kastaba ha ahaatee, Tibet, "yantra" waa dhaqdhaqaaq, sidaas darteed waa tarjumaad iyo turjumid asal ah waa dhaqdhaqaaqa Yoga.
Dhaqdhaqaaqa Yogi-ga ee Tibetan, ama yogta yacni waxay u timid Europe maaha mid aad u fiican, habka Tibetan. Xaqiiqdu waxay tahay in waxbarashadani ay tahay mid la aqoonsan yahay, xaqiiq ahaanna, laga soocay dunidii ku wareegsan xudduudaha Tibet. Si kastaba ha noqotee, sanadkii 1959kii, Shiinaha waxay qabsadeen Tibet, iyo macalimiintii yogi-ga ee Tibetan waxay isu haysteen in ay yihiin masaafo meelo kala duwan oo adduunka ah. Sidaa daraadeed, habka "qashin-saarid", Tibetan yantra yoga si lama filaan ah ayaa loo ogaaday oo caan ku ah adduunka oo idil.
Qaababka
Muujinta ugu weyn ee kala duwan waa amarka udub dhexaadka ah ee yoga. Ka dib oo dhan, jihooyinka kale ee yoga waxaa lagu fuliyaa static, iyo jilicsanaan ah, liddi ku ah, waa mid firfircoon. Tibetan Yogis waxay sheegeysaa inaysan waxba ka tirtirin tamarta jidhka bini'aadamka iyo dhaqdhaqaaqa.
Jimicsiyada
Sidaa daraadeed, caannaanta "5 quruxda Tibetan" ayaa sidoo kale waa dabiici ah, yoga lamas.
- Gacmahaaga kor u qaad heerarka garbahaaga, bilow dhaqdhaqaaqa ku wareegsan xagashaada.
- Ogolow booska fadhiga, kor u qaad gacmahaaga kuna dhiirrigeliya xayawaanka ilmaha markaad jilciso. Iyada oo wejiga, taabashada dabaqa.
- Dib u seexi, adoo lugahaaga saar, gacmahaaga gadaashiisa gadaashiisa, kor u qaad lugahaaga iyo jidhkaaga tooska ah si aad uga feejignaato. Lugahaaga u soo jiid naftaada, xusullo eeg dhinaca.
- Ogolow booska fadhiya cagaha, raac dabka ilmaha.
- Jilbahaaga ku istaag, dib ugu laabo mindhicirrada, gacmaha oo ku riixaya dabada.
- Samee qaabka ilmaha.
- Lugahaaga u soo bax dhinaca hore, gacmahaaga dhulka saar. Lugahaaga u soo jiido, jidhkaaga kor u qaad oo dhulka ku jaro. Waxaan leenahay miisaanka gacmaheena iyo cagahayaga.
- Samee qaabka ilmaha.
- Suufka eeyga - u soco cagaha, jilbaha toosan, gacmaha kor u kaca. Horey u soco, dhulka ku taabasho geli, "gacmahana ku sii wado". Rixi jagada, dhabarka gadaal, madaxaaga udhig gacantaada, miskaha ayaa ah meesha ugu sarreysa ee asana. Si tartiib ah ayaannu ugu soo baxnaa daboolka nabarka, waxaan hoos u dhignaa miskaha hoos, waxaannu leexinaynaa, jidhku wuxuu ku socdaa lugaha toosan iyo sharaabaadyada, kama soo dhicin ilaa dhamaadka dhulka. Marka loo eego dhaqdhaqaaqa firfircoon, waxaan ku soo noqonnaa suufka eeyga iyo dhabarka.
- Samee qaabka ilmaha.