Waxaan ka maqalnay sanooyin hore in borotiinka waa in la cuno awood iyo weyn, waayo waa raasumaal ah koritaan, xoog iyo sirdoon. Si kastaba ha ahaatee, waxaan ku ogaan karnaa da'da, ma aha in borotiinno kastaa faa'iido leh. Protein aad u faa'iido badan ayaa ah, marka la cuno, jidhku wuxuu helayaa gebi ahaan astaamaha amino acids, taas oo, dhammaan waxyaabo kale, ayaa sidoo kale aad ugu guulaystay iyaga. Halkan iyo sidaas, dhammaan si dhab ah.
Amino acid waa lagama maarmaan (waa in laga helaa raashinka), beddeli kara (waxaan iskudeyn karnaa nafteena) iyo shuruudaha bedeli karo (waxtarkooda jirka waxay dhacaan kaliya xaaladaha wanaagsan). Hadda waxaan tixgelin doonaa wakiilka ugu caansan ee category dambe - arginine.
Arginine amino acid wuxuu awoodaa in lagu dhex galiyo jidhka bini'aadamka oo ka sameysan asiidh kale oo amino ah. Run, qaar ka mid ah geedi socodka dabiiciga ah ayaa ka hortagi kara arrintan. Tusaale ahaan, haddii cuntadaadu ka maqan tahay hal amino amino oo muhiim ah - kobcinta borotiinka guud ahaan waa la joojiyay. Waxaa intaa dheer, ka dib 30 sanno ka dib, wax soo saarka arginine-ka waa maqnaansho. Sidoo kale, hannaankani ma aha mid ku haboon cudurka, daaweynta antibiyootigga iyo, dabcan, kiimiko.
Faa'iidooyinka
Si firfircoon uga shaqeeya faa'iidooyinka iyo waxyeelada arginineed waxay bilaabeen in ay hadlaan 80-90-kii qarnigii la soo dhaafay. Dhab ahaan, wada sheekeysiga saynisyahannadu waxay ku riixeen nitric oxide - dheef-shiid kiimikaad (oo la soo saaray intii lagu guda jiray hawlgalkii arginine) ee amino acid.
Nitric oxide waxaa loo yaqaanaa in ay keento roobabkii aashitada iyo raasamaalka kansarka ee jirka. Si kastaba ha noqotee, 90kii kooxood ee saynisyahannadu waxay heleen Nobel Prize si ay u ogaadaan doorka wanaagsan ee nitric oxide.
Waxaan markasta xusuusneynaa in isticmaalka arginine uu yahay mid si weyn loola xiriirin karo isticmaalka nitric oxide, sababtoo ah mid kale oo aan jirka ka mid ahayn ayaa la sameeyay. Sidaas, thanks to jidhka la siin arginine ah, oxid nitrogen ah ayaa la sameeyay, taas oo keeneysa in:
- nasashada xididdada dhiigga - hantidan waxaa loo isticmaalaa sidii "gargaarka koowaad" ee loogu talagalay qaybta angina;
- korodhka dhiigga ee socodka muruqyada iyo maskaxda;
- kor u socodka dhiigga xubnaha taranka dibadda;
- cadaadiska indhahana hoos u dhacay;
- hoos u dhigida kolestaroolka iyo halista ah in uu ku dhaco xanuunka atherosclerosis;
- Nitric oxide waa dhexdhexaadiye - xawilaadaha isdhexgalka ee u dhexeeya unugyada dareemayaasha;
- waxay dejiyaan unugyada mashiinka dheef-shiid kiimikaadka;
- wuxuu kor u qaadayaa qamriga ammonia jirka;
- arginine waa qeyb ka mid ah kolajka, xoojinta qaabka muruqyada, kilyaha;
- iyada oo ay jirto yaraanta arginineineed, halbeegga isbeddelka shahwada (ee xun).
Laakiin haweenka, arginine waa xiiso, gaar ahaan marka laga eego aragtida miisaanka xad-dhaafka ah - amino acid waxay ka caawisaa in la kordhiyo tirada muruqyada waxayna yareysaa unugyada adipose. Isla markaa, dadka si firfircoon ugu lug leh isboortiga, arginine waxay sidoo kale faa'iido u leedahay in ay ka qaybqaato bogsashada degdegga ah ee nabarrada, murgacashada, dib u soo celinta muruqyada ka dib tababarka iyo tartamada.
Dhibaatada arginineed
Mabda 'ahaan, waxay noqon kartaa mid sax ah oo aan sheegin waxyeellada arginine, laakiin ka horjeeda. Dhab ahaantii, waa wax halis ah in uu yahay xad-dhaaf ah, xaqiiqda dhabta ah, tani waa sida ay aqoonyahaniintu u caddeeyeen in ay heleen Nobel Prize for oxide nitride, taas oo qiyaas yar oo xitaa noqon kartaa daaweynta kansarka.
Arginine laguma baabbi'in karo herpes, iyo sidoo kale shisoofrani. Waa ka hortag carruurta inta lagu jiro xilliga koritaanka firfircoon, sababtoo ah waxay ka xanaajin kartaa gigantism (Arginine waxay caawisaa qanjidhada thyroid iyo qanjirada pituitary si ay u dhaqaajiyaan hormoonka koritaanka).
Sidoo kale amino acid this waxyeello u yeelan doonaa haweenka inta lagu jiro uurka iyo nuujinta. Xaddiga joogtada ah ee isticmaalka arginine wuxuu keenayaa in uu sii dheeraado maqaarka iyo kala-goysyada (geeddi-socodkani waa ladnaan karaa, wax walba waa caadi ahaan marka qiyaasta daaweynta argagaxa loo yareeyo).
Qiyaasta maalinlaha ah ee arginine waa 6.1 g. Waa in aadan ka baqin in badan oo ka mid ah amino acid haddii aad isticmaashid alaabooyinka ay ku jiraan arginine, laakin la ciyaarida cuntada dheeraadka ah waxay noqon kartaa khatar.