Dad badan ayaa jecel canab cagaaran. Inta badan, waxay daryeelaan caafimaadkooda, waxay la yaaban yihiin in faa'iidooyinka cagaarka cagaaran.
Dheef iyo waxyeello canab cagaaran
Faa'iidooyinka canabka cagaaran waa kuwo aan la diidi karin. Waxay ka caawisaa calool-istaagga, caloosha, daal, cudur kelyaha, waxtar leh ka hortagga caadka , neefta ... Iyo casiirku sidoo kale waa daaweyn hoy wanaagsan oo miyir-doorsoon. Haddii aad si joogto ah u cuni canab cagaaran, faa'idooyinka ayaa hubaal ahaan lagu muujin doonaa hoos u dhaca geedi socodka gabowga.
Laakiin berry delicious, nasiib daro, laguma talinayo dadka qaba cudurka macaanka, buurnaanta, boogaha boogaha ee caloosha iyo duodenum, iyo sidoo kale shuban. Si kastaba ha noqotee, dhammaan canab, cagaarka cagaaran, faa'iidooyinka iyo waxyeelooyinka ay u arkaan, waa in loo tixgeliyaa alaabta waxtar leh.
Kishmish iyo hantidooda
Dhab ahaan, faa'iidooyinka canab cagaar la'aan cagaaran ka duwan faa'iidooyinka canab cagaaran caadiga ah. Kishmish waxaa lagu kobciyay xaddi badan oo fiitamiin ah, taas oo, si dabiiciyan ah, waa gadaal badan; dadka badanaa ku jira xaalado walaac leh, waxay ku haboon tahay sida daawo sahlan; wuxuu leeyahay sifooyin bakteeriyada; waa waxtar leh dhiig-yaraanta; Isticmaalka joogtada ah ee sultanana, khatarta xinjirta dhiigga ayaa si weyn hoos u dhacda. Canab cagaaran cagaar, faa'iido iyo waxyeelo taas oo la tixgeliyo, waxay faa'iido u leedahay dadka qaba dhibaatooyinka dheef-shiid kiimikaadka xun; Waxay kor u qaaddaa dhaqsida degdegga ah ka dib xanuun; Waxaa lagugula talinayaa beerka iyo kalyaha.
Laakiin ha iloobin waxyeellada cagaarka cagaaran. Waxay si xoog leh u burburinaysaa dhalada iliga, markaa ka dib markaad cuntid waxay u qalantaa in aad afkaaga daboosho. Ha u isticmaalin sonkorowga, boogaha iyo miisaanka xad-dhaafka ah.
Sidaas canab cagaaran ma aha oo kaliya daaweyn macaan oo macaan, laakiin sidoo kale alaabta waxtar leh. Kaliya waxay u baahan tahay in la ogaado qiyaasta, si markaa sonkorta saafiga ah iyo qiyaasta kalooriga oo sarreeya aysan u tagin dhibta.