Cherry waa mid fiican oo xun

Labada qof ee qaan-gaar ah iyo carruurtu waxay jecel yihiin miraha dufanka badan iyo kuwa furan. Waxaa muhiim ah in la xusuusto ma aha oo kaliya tayada dhadhanka, laakiin sidoo kale faa'iidooyinka jeeriga ee caafimaadka. Miraha waxaa ku jira walxo badan oo faa'iido leh oo weli ku sii jiraya ka dib marka la qalajiyo. Waxaa lagu dari karaa cuntooyinka macmacaanka iyo cabitaannada kala duwan.

Faa'iidooyinka iyo waxyeelada geedka

Miraha oo leh isticmaalka joogtada ah waxay keeni kartaa jirka dhowr tiro oo wanaagsan:

1. Thanks to content ee melatonin waxaad ka takhalusi kartaa hurdo la'aan iyo caadi u hurudo. Intaa waxaa dheer, hormoonkan wuxuu kuu ogolaanayaa inaad la dagaalanto madax xanuun iyo dhibaatooyin kala duwan oo leh nidaamka dareenka.
2. Isticmaalka jeeriga ee miisaanka lumitaanka waxaa sabab u ah kalooriga oo yar, iyo sidoo kale tilmaam yar oo muujinaya glycemic index. Thanks to this, berry ma keeno kororka sonkorta dhiigga iyo isku darka dufanka. Intaa waxaa dheer, ku dhowaad 75% johradu waxay ka kooban yihiin biyo, iyo beruudku waxay ku jiraan fiber, taas oo lagama maarmaan u ah habka habboon ee nidaamka dheef-shiidka.
3. Waxay kor u qaadaan dibudhiska unugyada, laakiin taasi waxay sabab u tahay joogitaanka antioxidants.
4. In cuntada sida daawooyinka dhaqameed, berry waxaa loo isticmaalaa sida antipyretic, anti-bararka iyo wakiilka antibacterial.
5. Hanti kale oo muhiim ah oo ka mid ah berry, waxay sabab u tahay joogitaanka walxaha hoos u dhigaya isqurxinta dhiiga, waxayna yareeyaan halista jiritaanka lakoroolka. Isticmaalka joogtada ah, xaaladda nadaamka wareegga waa la hagaajin karaa.

Si cherry loo keenay faa'iidooyinka kaliya, waxaa muhiim ah in la tixgeliyo iyo ka horjeeda. Waa mamnuuc inay cunaan nooca berry haddii ay dhacdo gumaacad iyo boogo. Iska ilaali jeeriga si aad u noqotid dadka u nugul shubanka , sidoo kale waxaa ku dhacaya gastroenteritis. Waxaa intaa dheer, waxaa haboon in la tixgeliyo in marka isticmaalka xadiga badan ee jeeriga ay bilaabi karaan in ay jebiyaan dhaldhalaalka iliga. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in aad afkaaga daboosho kadib marka aad cunto fududeyso.