Xilliga xagaaga waa waqtiga cawska cagaaran ee leh caleemo cagaaran leh oo diyaar u ah inuu qof kasto ku raaxeysto isagoo dhadhankiisa iyo macaankiisa. Tani waa xilligii ugu guulaha badnaa, ugu dambayntii, in la qaado miisaankana lumiyo dhadhanka, sababtoo ah cunto qaadashada sanado badani waxay cadeeyeen lafteeda, sida hab wax ku ool ah oo loola macaamili karo miisaanka xad-dhaafka ah .
Cunto qaadashadu waa mid wanaagsan oo xun
Qaadku wuxuu ka kooban yahay 90% casiir, taas oo ku jirta wax aan jirin asiidh ama saliid, marka la barbardhigo miro kale oo miro ah. Laakiin qaybta dareeraha ah ee miraha kuwan waa mid aad u hodan leh alkalis. Tani waa sababta cuntada qashinka loo yaqaan urolithiasis ay tilmaameyso nephrologists, oo ah mid ka mid ah raashinka ugu waxtarka leh ee firfircoon. Intaa waxa dheer, isticmaalka 2 kg ee qaraha maalintii ayaa la muujiyaa marka ay sii xumaato:
- pyelonephritis;
- cystitis;
- jade.
Qaadku waa wax aad u hodan ku ah magnesium, iyo in la sameeyo qiyaasta maalin kasta ee walxadan waxay ku filnaan doontaa in la cuno oo keliya 150 g oo ah soodhaha casiir leh. Intaa waxaa dheer, watermelon ka caawisaa:
- oo leh dhiig-karka;
- oo leh kolestarool sare;
- ee wadnaha wadnaha;
- oo leh cudur beerka joogta ah;
Inta badan daawooyinka dhakhtarku waxay kugula talinayaan dhakhtarrada ka dib markay qabtaan daawada antibiyootigga si loo yareeyo waxyaabaha soo haray ee diyaarinta. Iyo ugu muhiimsan, watermelon ka caawisaa inuu lumiyo miisaanka, maxaa yeelay in 100 g oo ah saxarka macaan ee ku jira 35-40 kcal oo keliya, iyo fadhiistaan berry this siinayaa muddo dheer. Waxaa intaa dheer, folic acid oo ku jirta miro ayaa si firfircoon uga qayb qaata dheef-shiid kiimikaadka.
Raashinka Watermelon ee miisaanka luminta
Qaadida miisaanka luminta waxaa loo isticmaalaa cuntooyin badan oo loogu talagalay in lagu yareeyo miisaanka. Si kastaba ha noqotee, cuntada ugu dhaqsaha badan ee qarta ah waa mono-diet oo nadiif ah, kaas oo kuu ogolaanaya inaad ku tuurto 3 kg 5 maalmood oo keliya. Cuntada cuntadani waxaa lagu dhajiyaa xisaabinta 1 kg oo ah qashinka qashinka ee 10kg oo miis ah oo miisaanka culus. Inta lagu jiro muddada shanta maalmood ee nadiifinta, ma jiraan waxyaabo kale oo aan qarxin ahayn. Laakiin waxaad cabi kartaa biyo la'aan aan gaas lahayn, waxaadna cabi kartaa dhowr koob oo shaah cagaaran ah oo aan lahayn sonkorta inta lagu jiro maalinta.
Saamaynta cuntada waa la ogaan karaa maalinta ugu horreysa. Waad ku mahadsan tahay ficil-celin la yiraahdo maqnaashaha qallalan ee jirka, jidhku maaha kaliya inuu iska saaro dheecaan xad-dhaaf ah, laakiin sidoo kale wuxuu nadiifiyaa walxaha sunta . Iyo in la xaliyo natiijada ka dib marka uu dhammaado muddada loo cayimay, cuntada ayaa la kordhin karaa 10 maalmood oo kale wixii raashin ah ee soo socda.
Qashinka iyo cawska
Cunto leh qaraha iyo qaraha waa mid aad u fudud oo dhadhan fiican leh. Muddadeeda waa 10 cisho, inta lagu jiro mudadaas waxaad u baahan tahay inaad cuno 5 jeer qaybo yaryar. Cuntooyinka oo idil, marka laga reebo cashada - qaraha ama saxarada qashinka (200-300 g) oo leh darajooyin dheeraad ah, tusaale ahaan:
- Quraac : Badeecada toastka leh jiiska dhalaalay iyo jeex yar oo watermelon ah ama boorashka boorashka leh ee qaraha.
- Cunto : 300 g oo ah qashir qaraha ah.
- Cunto liqidda : 300 g dhiiqo qaraha ah.
- Casho : 100 g oo ah farmaajo dufan-dufan leh oo leh khudrad (200 g).
Maalintaas waa inay noqotaa mid buuxda, tusaale ahaan:
- Naas la nadiifiyey baqar iyo salad cusub.
- Maraq qudaar ah oo aan baradho lahayn iyo 120 garaam oo hilib dufan ah oo la karsado ama la kariyey.
- Cutlets bukaanka laga bilaabo Turkiga leh bariis bunni ah iyo digirta cagaaran .
Qufac-qaraha kefir
Kefir cuntooyinka iyo qaraha - tani ma aha raashin, iyo maalmo aan la soo saarin, inta lagu jiro taas oo loo oggol yahay in la cuno kali kefir 1% iyo qaraha. Cuntadu waa inay ahaato lixda jajab oo kala geddisan, isbeddel, taas oo ah, jirka berri iyo caano lo'da lama wadaagi karo. Ku bilaw maalintiiba watermelon, oo waxaad ku dhameysataa dhowr saacadood ka hor intaadan seexan galaas oo kale. Maalin ayaad cabbi kartaa 1 litir oo ah badeeco caano ah oo la cabo oo cun 1 kg oo qaraha ah 15kg oo kasta miisaankiisa.
Raashinka qaraha leh rootiga madow
Rooti madow, qaraha iyo miisaan lumis ayaa ah waxyaabo isku dhafan. Tan waxaa lagu arki karaa tusaala ahaan 7 maalmood oo cunto ah, inta aad cuni kartid:
- Isboortiga qashinka ee badan, laakiin aan ka badnayn 1 kg 10 kg kasta oo culeyskiisu yahay.
- Rice rooti, wax ka badan ½ loaf, u qaybin 4-5 cunto.
Iyadoo rabitaan xoog leh, qadarka roodhida ayaa loo yareeyn karaa 100 g maalintii, ama waxaa lagu bedelay 2 qaado. bran yhiin iyo ku dar in dheeraad ah cunto 200-300 garaam oo salad "Shcheta" salad, ka samaysan kaabajka cusub, jarjar dhuuban oo dabocase iyo karootada dhar la liin iyo liin saliid.
Raashinka Apple-watermelon
Qufac lagu cuno cunto miisaanka lumay ayaa sidoo kale lagu dari karaa tufaax cusub ama la dubay. Cuntadani waa inay qaadataa maalin 1 kg oo tufaax ah iyo 1.5 kg oo ah qashinka qaraha oo si siman u qaybiya alaabooyinka loogu talagalay 6 qaadashada. Laakiin ha ilaawin in cabitaanka tufaaxa uu saameyn ku yeesho caloosha, sidaas darteed cunto qaadashadani maahan mid ku habboon kuwa qaba cudur-wadareedka mareenka mindhicirka.
Qaraha Cuntada - Ka bax
Cunto qaadashada qashinka waa mid aad u adag waxayna u baahan tahay habka saxda ah. Sidaas darteed maalmaha ugu horeeya ee cuntada ka dib miisaanku ma soo laabanayo, si aan u waxyeeleynin jidhka, oo u cuna cunto yaryar, waa lagama maarmaan in loo hoggaansamo liiska sugitaanka muddo labo toddobaad ah:
- Quraacda . Kashi (bariis, oatmeal, buckwheat) biyo ama qadar yar oo ah jiis yar oo dufan leh / ukun la kariyay / rooti leh burcad iyo shaah cagaaran.
- Qadada . Kalluunka dufanka yar, hilibka, digirta digaaga (tamarta ama la kariyey). Sida saxan dhinaca, waxaad diyaarin kartaa khudaarta ama dalagga.
- Casho . Jirka maqaarku maaha wax ka badan 2 kg.
Waxtarka sarreeya ee cuntooyinka qaraha iyo fursadaha kala duwan ee ay sii wadi doonaan waxay cunaan tan ugu caansan maalmaha xagaaga. Muddo ka yar laba toddobaad ee cuntooyinkaas oo dhadhan fiican leh waxay iska tuuri karaan ilaa 10 kg. Natiijadu waa mid aad u fiican! Haa, oo dooro liistada aad doorbidid dhadhankaaga waxay noqon kartaa dhibaato la'aan.