Ururku wuxuu u baahan yahay inuu helo fitamiino, macdano iyo walxo kale oo loo isticmaalo shaqo caadi ah. Faytamiin C ama ascorbic acid waa walax muhiim ah oo ku habboon socodka hababka kala duwan ee jirka iyo hawlaha nidaamyada.
Sidee waxtar u leh ascorbic acid?
Walaxkani qofku wuxuu helayaa iyada oo loo marayo isticmaalka cuntooyinka qaarkood, iyo sidoo kale qaadashada fitamiino gaar ah. Waxaa muhiim ah in la ogaado in dad badani ay dareemaan yaraanta ascorbic acid.
Faytamiin C waa diidmo xoog leh oo loo yaqaan 'antioxidant' oo looga baahan yahay xasilinta xakamaynta oksidatada. Waxay ka caawisaa in laga takhaluso jimicsiyada kolestaroolka iyo xagasha lacag la'aanta ah. Qodobbada waxtarka leh ee ascorbic acid waa awooda ay ku xoojinayso habka difaaca jidhka, ka caawinta jirka inay la qabsadaan fayrasyada iyo infekshannada. Faytamiin C leh qaadashada joogtada ah ayaa ku kordhisa dib u soo celinta unugyada laf-dhabarka iyo lafta.
Sidee waxtar u leh ascorbic acid leh gulukoos?
Maanta farmashiyaha waxaad ka iibsan kartaa fitamiin C, kaas oo ku jira dhismooyin kala duwan, taas oo kuu ogolaaneysa inaad kordhiso oo kordhiso saameynta walxaha. Ascorbic acid leh glucose waxay caawisaa xoojinta hawlaha ilaalinta jidhka iyo caadiyan hababka dheef-shiid kiimikaadka. Tandem noocan oo kale ahi wuxuu bilaabmaa hababka dib-u-cusboonaynta maqaarka iyo ka-qayb-galka dib u soo kabashada xoogagga, sidaa daraadeed waxaa lagula talinayaa in lagu qaato shaqeyn maskaxeed iyo jireed.
Waa maxay sababta ascorbic acid faa'iido leh ka dib?
Dadka si xoog leh ugu heelan isboortiga, waa inay hubaal qaataan fitamiin C, maadaama walaxdani ay kicinayso geedi socodka soo kabashada waxayna hagaajineysaa xaaladda jirrada iyo seedaha. Dadka ku hawlan koritaanka, ascorbic acid waxay faa'iido u leedahay in ay kordhiso heerka testosterone oo yareynaya xaddiga cortisol ee dhiiga, taas oo, sida la og yahay, hoos u dhacdo koritaanka murqaha.