Cuntada qalalan ee la qalajiyey waa mid wanaagsan ama xun?

Iskudhsiga miraha la qalajiyey waa wax aad u badan. Ka dib oo dhan, waxaad iibsan kartaa miraha la qalajiyey gebi ahaanba wakhti kasta oo sanadka, ka sokow, kharashkooda waa mid aad u hooseeya, sidaas darteed waxaad awood u yeelan kartaa kharashka ugu yaraan maalin kasta. Intaa waxaa dheer, tafaasiil aad u badan oo dhadhanka ah ee compote this, sababtoo ah waxay leedahay mid aad u gaar ah, laakiin dhadhan aad u xiiso iyo si fiican u daadi haraadka. Run ahaantii, badanaa waa suurtagal in la maqlo sheekooyinka ku saabsan waxa keena miisaan ka mid ah khudaarta la qalajiyey, faa'iido ama wali waxyeello hayso? Iyo guud ahaan, waa maxay sifooyinka cabitaanka, taas oo ah mid ku fiican isticmaalka sanadka oo dhan?

Ma ka faa'iideysan kartaa miraha la qalajiyey?

Si aad u bilawdo waxaa habboon in la sheego guud ahaan faa'idooyinka miraha la qalajiyey . Dhammaan, iyada oo aan laga reebin, miro qalajiyey si waxtar leh u saameynaya shaqada habka difaaca, sidaas compote iyaga waa mid waxtar leh xilliga dayrta iyo jiilaalka, marka isticmaalka miraha cusub ayaa si weyn loo yareeyey. Isticmaalka joogtada ah ee khudaarta la qalajiyey ayaa kordhinaysa difaacida difaaca jirka iyo cudurrada viral. Sidoo kale, compote this noqon doonaa mid aad u faa'iido leh ee dhibaatooyinka leh nidaamka genitourinary.

Si aad uga hadasho faa'iidooyinka laga soocay miraha la qalajiyey, waxaa habboon in la kala saaro qaybaha si gooni gooni ah.

1. Khudaarta cawsku waxay hagaajineysaa shaqada hawada caloosha iyo mindhicirka, waxay ka caawisaa dagaalka ka soo horjeeda kiilada xad-dhaafka ah waxayna kordhisaa awoodda shaqo ee jirka.
2. Giriiga la qalajiyey wuxuu kordhiyaa heerka unugyada hemoglobin ee dhiigga.
3. Tufaaxyada iyo pears waxay hagaajinayaan niyadda, sidaas darteed waxay noqon doonaan caawiyayaal fiican oo la xiriira dagaalka iyo daal. Intaa waxaa dheer, miraha la qalajiyey waxay hoos u dhigaan cadaadiska dhiigga iyo hagaajinta dheef-shiid kiimikaad.
4. Cirifka la qalajiyey ayaa ka caawiya burburka dufanka, sidoo kale wuxuu fududeeyaa dareenka xun ee kuur-ku-taalladu.
5. Burooyinka, sida cherry, waxay si fiican u kordhisaa hemoglobin waxayna ka saartaa jirka dhammaan walxaha sunta ah iyo walxaha waxyeelada leh.
6. Dareemayaasha waxay ku badinayaan jidhka oo leh potassium waxayna si caadi ah u shaqeeyaan nidaamka habdhiska dareenka.
7. Raspberries waxay kor u qaadaan difaaca jirka iyo caawinta hargabka.

Qodobbada waxtarka leh ee khudaarta la qalajiyey waxay si buuxda ugu xirnaan doontaa nooca nooca qalalan ee aad ku darto. Sidaa darteed, waa in la barto faa'iidooyinka miraha la qalajiyey oo isku daraan, oo ku salaysan waxa aad jeclaan lahayd inaad ka hesho compote.

Waxaa habboon in la tixgeliyo, boqollaal qasab oo ah qalab la qalajiyey ayaa aad u buuxa kilocalories, iyo waxyaabo fara badan oo fitamiino iyo walxo. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay inaad u isticmaasho si dhexdhexaad ah, si aanay u keenin xasaasiyad xasaasiyadeed. Intaa waxaa dheer, waa inaad si taxadar leh u dooratid miraha la qalajiyey, sababtoo ah tayada waxay ku xiran tahay sifooyinka cabitaanka.

Hal maaha laakiin xusuusnow faa'iidada isticmaalka khudradda laga bilaabo miraha qalalan inta lagu jiro uurka. Waxyaabaha ugu muhiimsan - ha cabsan sigaar cabin oo cabin marar badan.