Dad badan ayaa ilaaliya caafimaadkooda waxayna si joogto ah u qaataan microelements iyo fitamiino , sidaa darteed jidhku uma baahna wax. Si kastaba ha ahaatee, dhammaan qiyaasta waa lagama maarmaan: la'aanta fiitamiinada iyo macdanta ayaa sidoo kale dhimanaya, iyo sidoo kale xad-dhaafkooda.
Dhaqdhaqaaqa jirka ee bini'aadamka
Qodobo badan oo loo baahan yahay in qofku si joogto ah u dhageysto maqalka - oxygen, calcium, birta. Laakiin tani waa qayb aan qiimo lahayn oo dhan: jirka bini-aadanka waxaa jira ilaa iyo inta ka badan 86! Si kastaba ha noqotee, dhammaantood ma aha qaabdhismeed. 99% jirku wuxuu ka kooban yahay koox yar, iyo su'aasha ah waxa nafaqada yar ee qofku u baahan yahay, waxaad ka jawaabi kartaa, haddii aad tixgeliso liiskan. First of all, waa chlorine, sodium, fosfooraska, sulfur, potassium, hydrogen, nitrogen, kalsiyum, magnesium, kaarboon, ogsijiin, birta.
Maanta waxaad dhaafi kartaa falanqeyn gaar ah oo aad ogaatid waxa nafaqadu ay u baahan tahay hadda jirka. Tani ma abuuri doonto is barbardhig iyo inaad si dhab ah u qaadato qalabka aad dhab ahaantii faa'iido u leedahay. Waxaa jira maadooyinka ugu waxtarka leh ee haweenka iyo ragga, laakiin guud ahaan, dhammaan waxyaabaha gaarka ah waa shakhsi ahaan, waxaana kaliya oo la keenaa imtixaannada ayaa ka caawin doona inay wax ka bartaan.
Microelements ee cuntada
Ma aha in qof kastaa diyaar u ahaado inuu qaato fitamiino, gaar ahaan mar kasta oo uu jiro ikhtiyaarka ah in la helo walxaha u baahan jidhka si toos ah cuntada. Aynu tixgelinno isbeddellada ka mid ah microcells iyo alaabooyinka qaarkood:
- copper - waxaa laga heli karaa beerka, kelyaha, wadnaha;
- zinc - waxaa laga helaa badeecada badda, siriyalka, digirta, basasha, boqoshaada, baradhada, kookaha, caanaha;
- iodine - laga helo bada kale, dhammaan algae iyo badeecada kale;
- potassium - waxay ku jirtaa yaanyada, muuska, xididdo, baradhada, miraha, liinta;
- kalsiyum - laga helo caanaha, waxyaabaha caanaha laga sameeyo;
- magnesium - wuxuu ku jiraa nuts, muuska, khudaarta caleen;
- birta - waxay ku jirtaa tufaaxa, digirta, boqoshaada;
- sodium - ku jirta cusbo la cuni karo, buckthorn badda , beetroot;
- Sulfur - waxay joogtaa Kalina;
- Kobalt - waxay ku jirtaa kaabajka, beetroot, karootada;
- nikkel - wuxuu ku jiraa nuts, digir, digirta;
- fluorine - waxay ku jirtaa digirta, digirta, soy, digirta;
- chlorine - waxay joogtaa Kalin.
Way adagtahay in la soo saaro alaabooyinka caalamiga ah oo hodan ku ah dhammaan qaybaha raadraaca, sidaas awgeed xulashada ugu wanaagsani waa in lagu daro cuntadaada inta ugu badan ee dhirta iyo cuntooyinka xoolaha. Alaabooyinka kala duwan ee aad haysato miiskaaga, waxa fiican inaad jidhkaaga siiso wax kasta oo aad u baahan tahay.