Waa wax la yaab leh inta dad ee maanta ay bixinayaan wax yar oo ay wax cunaan. Laakiin nafaqadu waa tan ugu muhiimsan ee tayada iyo mudnaanta. Waxa aan cuno waxay saameysaa maahan kaliya xaaladeena caafimaad ee hadda, laakiin sidoo kale saameyn weyn ku leh caafimaadka muddo dheer.
Buugga "Food and brain" ayaa ka jawaabaya su'aalaha nafaqada ee dadka casriga ah - joogitaanka weyn ee sonkorta iyo gluten ee cuntada. Cunto fudud oo ku jirta qaabka rootiga iyo alaabada wax lagu dubo, sonkorta ku jirta nooc kasta oo cabitaan ah iyo la'aanta nafaqo macno leh waxay horseedi kartaa xasuusta xasuusta, fikirka iyo, guud ahaan, tayada nolosha.
In kasta oo xaqiiqda ah in hadda ay tahay tirad aad u badan oo suugaaneed oo caan ah oo ku saabsan nafaqada ayaa aad u murugeysan, waxaan aad uugu talinayaa inaan buuggan la socdo sababtoo ah waxaan dareemay waxtarka talooyinka nafaqada ee la soo jeediyey. Ha la socon indhaha oo dhan, laakiin fikradda guud, ee la xidhiidha ilo kale, ayaa kuu oggolaanaysa inaad si fiican u fikirto oo aad u qaadatid cuntada dhabta ah u ogolaanaysa maskaxdaada iyo jidhkaaga inay shaqeeyaan 100%.