Dumar badan oo dumar ah ayaa diidaya in ay si fiican u cunaan cuntada iyo cuntada, sababtoo ah ma hayaan noloshooda iyagoo aan macaan lahayn. Ha isku buuqin - waxaa kale oo jira macmacaan waxtar leh. Tusaale ahaan, halva, faa'idada iyo waxyeellada ay ku jirto maaddada kalooriga isla waqti isku mid ah. Badeecadu waxay leedahay qiimaha tamarta sare, markaa marka aad isticmaashid macmacaanka ku jira tiro badan miisaan ayaad heli kartaa. Dhinaca kale, halva waa badeeco la filan karo, sidaa daraadeed waxay ka caawisaa in laga saaro gaajada muddo dheer.
Dheef ama waxyeello halva ah ee miisaanka lumay
Diyaarso macaantan maadooyinka kala duwan, laakiin inta badan sida alaabta ugu muhiimsan waa nuts, abuur iyo malab. Thanks to tallaabo wadajirka ah ee borotiinka qudaarta iyo malab waxtar leh, halva leeyahay waxyaabo badan oo faa'iido leh.
Isticmaalka halva iyadoo ku xiran nooca:
- Xulashada ugu caansan waa halgaraha qoraxda. Markaad ku yar tahay tiro yar, waxaad ku qancin doontaa baahida macaan, sidoo kale waxay hagaajisaa xaaladda maqaarka jirka waxayna nadiifisaa jirka.
- Halva ee ugu faa'iido leh miisaanka lumay waa badmeed, maadaama ay ka yar tahay kalooriga. Sidoo kale macmacaan noocan oo kale ah ayaa xoojin doona unugyada lafaha.
- Soodiinta Halva ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa inta lagu dhufanayo. Doorashadan waxaa lagu muujiyey content ee antioxidants iyo macdanta loo baahan yahay.
- Fikradda halacha waxaa ku jira fitamiino badan iyo fitamiin B, kaas oo hagaajiya waxqabadka nidaamka dareenka, taas oo si gaar ah muhiim u ah inta lagu jiro miisaanka luminta, sababtoo ah jidhku wuxuu la kulmaa buufis daran.
Xitaa xitaa cuntada ayaa ku saleysan isticmaalka halva. Qiyaasta maalinlaha ah waa 200 g. Wadarta qaddarka waa in loo qaybiyaa dhowr cunto. Cabbitaanka waqtigan loo ogol yahay karkad iyo shaah cagaaran.
Dhibaatada ka timaada cuntada ayaa laga heli karaa iibsashada noocyada isticmaala sonkorta muuska. Sidoo kale xusuusnow in la isticmaalo xitaa iyo halva faa'iido leh waa lagama maarmaan tahay xaddiga xadidan.