Ma aha oo kaliya shahaadada "moodada" si loo kormeero caafimaadkaaga. Adkaanshaha, dadka isboortiga ciyaaraha fudud waxay u arkaan inay fududahay helitaanka shaqo cusub oo ay la socdaan qofka daneynaya. Muuqaal qurux badan ayaa isha ku haya isha oo sheegaya in qofku leeyahay caafimaad wanaagsan. Waad ku guuleysan kartaa natiijooyinka wanaagsan ee kuyaala jiilka adigoo jiilaalka ku socda jidka, xitaa inkastoo tababaradani faa'iido maaha, laakiin sidoo kale waxyeello.
Faa'idada ku socota jiilaalka
Tababarkan wuxuu saameyn wanaagsan ku yeeshay shaqada muruqyada iyo nidaamka neefsiga. Qof kastaa wuu ogyahay in hawada qabow ay ka nadiifsan tahay casaan-kulul, waxa uu leeyahay oksijiin badan, laakiin maadooyinka fayrasyada, bakteeriyada iyo walxaha kale ayaa aad uga hooseeya, sababtoo ah waxay ku dhintaan heerkul hoose. Helitaanka oksijiin badan oo neefsashada ah, fursadaha jirka oo ka takhalusa kororka dufanka xad-dhaafka ah, maaddaama ay habkaan kicineyso geeddi-socodkan. Hawo qaboojiyaha jidhku wuxuu u dulqaataa jidhka, wuxuu kor u qaadaa maaraynta, maqaarku wuxuu xoojiyaa jirka oo adkeeyaa jirka.
Ku orodka dusha sariirtu waxay ku lug leedahay shaqada murqaha badan ee muruqyada marka la barbardhigo xirfad la mid ah xagaaga. Muruqyada weylaha iyo badhida, iyo sidoo kale isgoysyada canqowga ah ee habka xoojinta, miskuna waxay ku qasban yihiin inay kor u kacaan, taas oo si gaar ah u caan ah tababarka cimilada barafka. Faa'iidada subaxdii xilliga qaboobaha waa in inta u dhexeysa 6 iyo 8 jirka jirka ay ugu badan tahay in laga takhaluso dufanka xad-dhaafka ah. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah subaxdii waxaa ku jira qadarka ugu yar ee gulukooska. Maaddaama ay tahay in la cuno inta lagu jiro tababarka koowaad, jidhku wuxuu isticmaali doonaa dufan firfircoon si loo helo tamar.
Waxyeellada socodka xilliga jiilaalka
Faa'iidada ku socota jiilaalka wadada waxay ka yaryihiin waxyeellada haddii ay si habboon u qalabaysan. Waa mid aad u muhiim ah in aanad gelin wax badan, laakiin sidoo kale si aad uga hortagto in ka badan inta lagu jiro barafka sababtoo ah jaakad yar. Si loo yareeyo khatarta dhaawacyada iyo jabka ayaa kaa caawin doona kabaha ugu wanaagsan ee leh cidhibta boogaha, iyo barafka qaas ah ee barafka lagu riixo. Cudurka wadnaha ee dhalaada, wareegga dhiigga oo aan ku filneyn, boog-gariirka iyo cudurro kale oo badan ayaa xaddidaya tababaradaas. Aad ayey muhiim u tahay in si habboon loo neefsado, haddii kale waxaad "kasban kartaa" cudurka "bronchopulmonary disease". Waa hagaag, mudada fasallada ayaa sidoo kale muhiim ah.