Waxaa jira qaar ka mid ah "laba waji" ah, kuwaas oo ka mid ah sumcadda shaydaanka, oo ay ku jiraan gallayda. Sababta arrintani - waa kaloori heer sarre leh iyo celcelis ahaan glycemic index , taas oo keenta shaki haddii ay suurtagal tahay in la cuno hadhuudh la kariyey oo ku saabsan cuntada. Si aad uga jawaabto su'aashan, waanu fahmi doonaa waxa faa'iido leh ee hadhuudhka.
Noocyada iyo guryaha waxtarka leh
Foomamka vitamin-macdanta ee hadhuudhku aad bay u taajirsan yihiin. Waxaa ku jira:
- fitamiin B iyo PP, oo mas'uul ka ah hawlgalka caadiga ah ee wadnaha iyo nidaamka dareemayaasha;
- Faytamiin C , oo saameyn firfircoon ka leh waxqabadka dhammaan unugyada jirka iyo hagaajinta maareynta;
- qayb ka mid ah maadooyinka, oo ay ku jiraan iodine, fluorine, molybdenum iyo kuwo kale, si toos ah ugu lug leh geeddi-socodka hagaajinta dheef-shiid kiimikaad iyo kobcinta dhammaan xubnaha jirka leh oksijiinta.
Kakabka fitamiinada iyo macdanta, taas oo qayb ka ah hadhuudhka, wuxuu saameyn ku yeeshay xaaladda guud ee jidhka wuxuuna kor u qaadayaa miisaanka.
Inkasta oo ay ka kooban tahay kalooriyada sarreeya, waxay kaa caawin kartaa dhimista miisaanka. Taasi waa qodobbada oo dhan: waxaad cuni kartaa hadhuudhka cuntada, sababtoo ah waxay keenaysaa foorid deg deg ah waxayna yaraynaysaa rabitaanka cuntada , taas oo muhiim u ah muddada dagaalka culus. Isticmaalka hadhuudhka cuntada nafaqada waxay ku kordhineysaa in laga takhaluso calool-fadhiga, nadiifinta caloosha iyo hagaajinta xaaladda microflora. Isla mar ahaantaana, waxay ilaalisaa hantida faa'iidada leh labadaba dufan iyo qasacadaysan.
Dad badan ayaa weydiistey in ay suurtagal tahay in la cuno hadhuudh la kariyay habeenkii. Si ka fiican, dabcan, waxba maahan waqtigaan, sababtoo ah jidhka ugu yaraan habeenkii waa inuu nastaa oo helo xoog. Intaa waxaa dheer, cuntada habeenku waa hab toos ah ee cayilka, sababtoo ah habeenkii oo dhan hababka dheef-shiid kiimikaadka jirka ayaa hoos u dhacaya.
Laakiin haddii wax la go'aansado in la cuno, ka dib ha u noqonin hadhuudh. Oo, waxaad ku tidhaahdaa, jinka. Laakiin waxaa dhacaya - runtii raba! Kadibna hal ama laba qaado oo ah hadhuudh qasacadaysan, oo taasi waxay noqon doontaa mid ku filan.
Wixii wanaagsan ee wanaagsan, wax soo saarku waxay yeelan karaan khilaaf, iyo haddii ay ku dhacdo qadar aan macquul ahayn - xitaa waxyeello caafimaadka.
Faa'iidooyinka iyo waxyeelada cunnooyinka hadhuudhka ah marka ay miisaanka khasaarto
Haddii aan kala soocno guryaha waxtar leh, markaa khilaafka waa
- dadka qaba dhiigkarka dhiigga oo kor u kacay iyo ujeedka jiritaanka dhiig-xinjirowga;
- kuwa haysta dystrophy iyo cunto yari;
- in muddada ay ka sii darayso cudurrada mareenka caloosha iyo mindhicirka.
Sidaa darteed, su'aasha ah in ay suurtagal tahay in la cuno hadhuudh la kariyey oo la cuno cunto ayaa lagu go'aamiyey raalli ahaanshihiisa, laakiin marka la eego xaalad ah isticmaalka macquulka ah, qaybteena.