Iyadoo la raacayo calool-galin kufilan, dad badan ayaa illoobi doona tababbarka muruqyada oblique ee caloosha. Iyo sida ay u soo baxdo si aan micne lahayn, sababtoo ah waa muruqyada gudaha iyo dibedda ee caloosha waxay bixiyaan dhexda quruxda badan. Su'aasha sida loola jeedo muruqyada caloosha ee muruqyada waxaa laga codsanayaa dad badan, inkastoo ay u muuqato inay jawaabtu ku taallo dusha sare - waa inaad sameysid nooc ka mid ah isboorti ama bilowdo inaad aado jimicsiga.
Si kastaba ha ahaatee. haddii aad samaysid jimicsiyo murqaha caloosha, sida cayaaraha xirfadlayaasha ah, waxaad ku dhufan kartaa silhouette. Xaqiiqdu waxay tahay, haddii aad ku hawlan tahay hagidda macallin, markaa hubaal wuxuu kuu sheegi doonaa sida si sax ah loo shubo murqaha caloosha. Laakiin haddii aad guriga ku baraneysid, markaa waxaad u baahan tahay inaad xasuusato sida aad u barbardheysid labadii caloosha:
- haddii aadan rabin inaad hesho gargaar ba'an oo muruqa ah, waa inaad samaysaa jimicsiyo si aad u xoojiso muruqyada gudaha iyo dibedda ee caloosha oo aan miisaan lahayn oo aan ka badnayn 2-3 jeer usbuuci;
- Sidoo kale, ha filanin in marka aad isku daydo inaad ku riixdo muruqyada gudaha iyo dibedda ee caloosha, waxaad hubaal ka dhigi doontaa dhexda. Cuntada aan habooneyn, way kordhin kartaa, markaa bilow inaad tababarto muruqyada saxaafadda, ha ilaawin in tababarka ka hor iyo ka dibba ay kugula taliyaan in aan wax cunin ilaa hal saac;
- iyo, ugu muhiimsan, ha isku dayin inaad si degdeg ah u siisid xajmiga ugu badan - murqaha caloosha ee marmarka qaarkood waa mid ka mid ah kuwa ugu caansan jidhka. Sidaa darteed, waxaa jira khatar weyn oo ah in la helo saameynta muruqyada shaqeynaya, iyo natiijo ahaan, dareen xanuun badan ee gobolka dhexda.
Sidaa awgeed, jimicsigee ayaa loo baahan yahay in lagu daro hawlahaaga si loo xoojiyo muruqyada caloosha?
Jimicsiyada murqaha caloosha
- Goobta bilawga (IP): lugaha ayaa si aad u kala duwana, jilbuhu way yar yihiin, gacmahana waxay ku xiran yihiin gadaasha albaabka, jidhkuna wax yar ayuu u jeedaa. Waxaan ka dhignaa jajabka dhinaca midig iyo bidix, haynta booska, i.e. maaha inuu jeesto oo aan dib u laaban.
- IP: u jiifsan dhabarka, cidhibta lugta midigta waxay saaran tahay jilibka bidix, gacanta bidix ee dhinaca dambe ee madaxa, gacanta midig ee dabaqa leh. Xannibaadda murqaha caloosha, adoo fidiya suxulka gacanta bidix ilaa jilibka midig, ka dibna si tartiib tartiib ah dib ugu noqo booska bilowga. Inta lagu jiro jimicsiga, hubi in miskaha laftirka dhulka lagu riixo, iyo jilbaha ayaa lagu tilmaamaa dibedda. Layli waa in lagu sameeyaa labada dhinac.
- FE: jiifa dhabarka, lugaha oo jilbaha jilbaha leh ee cirbadaha ku yaal dabaqa, gacmuhu wuxuu ku fidsan yahay calaacasha ilaa jirka. Cadaadiska muruqyada caloosha, jeex jirka jirka ka saar dhulka oo u dhaqdhaqaaq gacmahaaga midig, ka dibna si tartiib ah dib ugu noqo booska bilowga. Layli waa in lagu sameeyaa labada dhinac.
- IP: jiifa dhabarka, cagaha dhulka, lugaha oo jilbaha jilicsan, gacmaha kor loo qaado. Si tartiib ah uga daadi daboolka dhulka, adigoo ku soo jiidaya saqafka gacanta gacanta ku habboon.
- IP: jiifa dhabarka, lugaha oo qulqulaya jilbaha, garabadaha garabka ayaa ku hareereysan dabaqa, gacmaha ayaa lagu xiray godka gadaasha madaxa. Waxaan ka saarnaa lugta midigta dabaqa bidix adoo suxulka saaran gacanta bidix illaa jilibka midig, ka dibna si tartiib ah ugu noqo booskiisa asalka ah. Inta lagu jiro jimicsiga, suxulladu waa inay kala gooshaan. Layli waa in lagu sameeyo labada dhinac.
- FE: jiifa dhabarka, lugaha miisaanka, jilbaha jilicsan, madaxa ayaa si yar kor ugu kacaya, gacmaha ayaa loo kala taagay dhinacyada. Haddii kale, waxaanu gaarnaa lugaha ama lugaha lugaha.
- IP: Dhinaca dhabarka, gacmaha oo wejiga ku jira, lugaha ayaa miisaanka ku jira, oo jilbaha ku xidhan. Waxaan sameynaa isku rogid, oo si ba'an u jilbaha jilbaha si sax ah iyo bidix. Inta lagu jiro jimicsiga, waxaa muhiim ah in la hubiyo in daboolka lagu riixo dabaqa.
Dhamaan layliyada waxaa lagu qabtaa dhowr wajood. Haddii ay dhacdo in aadan hore u tababarin, ka dibna jimicsi ku samee 2-3 qaybood oo ah 4-8 ku celceli. Haddii aad siisid musqulahaaga murqahaada si joogto ah, oo aadan ka baqin inaad iyaga dhaafto, waxaad sameyn kartaa layliyo 3-4 kooxood oo ah 12-24 ku celcelin.