Malaha, qof kastaa wuxuu ka fikiraa waxa ka maqan xubnaha iyo nidaamka nin si fiican u shaqeynaya. Waxaa la ogyahay in jidhku u baahan yahay magnesium , laakiin qof kastaa ma garanayo waxa uu u baahan yahay.
Waa maxay doorka magnesium ee jirka bini'aadamka?
Waxaa habboon in la ogaado in mid ka mid ah macdanta ugu muhiimsan ee loogu talagalay nin yahay magnesium. Si jirka ah oo si habboon u shaqeeya tiro badan oo nafaqooyin ah. Laakiin haddii qofku leeyahay maqnaashaha magnesium, markaas dareen-celinta biochemical ee ay tahay inuu ku dhaco jirku wuxuu ku dhici doonaa qayb ahaan ama ma aha. Tan waxaa lagu barbardhigi karaa shaqada baabuurka , ee batterigiisu ku saabsan yahay dheecaan iyo baabuurtu waxay joojin doontaa bilawga. Intaa waxaa dheer, magnesium ayaa loo baahan yahay si loo hubiyo in kaalshiyamka kalsiyum iyo potassium si fiican loo nuugo, iyo sidoo kale soosaarka habboon ee enzymes. Taasi waa, waxaan ku soo gabagabeyn karnaa inaan lahayn magnesium, jidhkeenu shaqeyn karin awood buuxda.
Waa maxay halista weyn ee magnesium?
Haddii maqnaanshaha magnesium ee jirka bini-aadamku yar yahay, markaa dareenka daal iyo jirro sahlan ayaa iman doona. Laakiin mustaqbalka waxa uu ku dhici karaa madax xanuun, cirbado. Tani waa calaamad muujinaysa in ay lagama maarmaan tahay in la buuxiyo cilladda qaladkaan.
Magnesium waa mid aad u muhim ah, maxaa yeelay xitaa cilladeeda yar, jidhku si fiican uma shaqayn karo. Hase yeeshee, haddii khalkhalka uu yahay mid halis ah, markaa waxay halis gelin kartaa wadnaha wadnaha.
Isticmaalka iyo waxyeellada magnesium ee jirka waxay kuxirantahay dhiiggiisa. Haddii aan hore u sheegnay faa'iidooyinka arrintan, markaa waa muhiim in laga hadlo waxa ay sameyn karto.
Magnesium-ka xad dhaafka ah wuxuu awood u leeyahay inuu karkariyo oo lagu shubo lafaha iyo kala-goysyada. Sidoo kale, crystals waxay dhaawici kartaa xididdada dhiigga, kaas oo ka sii daraya nidaamka wadnaha.
Waa maxay magnesium loo isticmaalo jirka jirka?
Badanaa maqnaanshaha magnesium waxay saameyn kartaa niyadda iyo isbeddelada isbedelka ah. Dumarka haweenku waxay si gooni ah u celisaa maqnaanshaha magnesium, maadaama ay lagama maarmaan tahay si aysan jiri lahayn cillad aan caadi ahayn wareegga caadada, sida caadiga ah ee ugxanta, rimidda iyo uurka.
Sidoo kale magnesium waa "jewel", oo qurxin kara dumar kasta. Waa in la ogaadaa in maqnaanshaha magnesium ee haweenka ay u horseedi karto isbeddelada noocan oo kale ah: muuqaalka muuqaalka hore ee bararka, muuqaalka bararka iyo bacaha hoostiisa indhaha, isbedelka midabka wajiga, sidaa daraadeed waxaa muhiim ah in la kormeero heerka si markaas xaddiga buuggan tani mar walba caadi tahay.